Es una experiencia increíblemente desafiante y agotadora tratar de manejar a padres alcohólicos y emocionalmente abusivos a cualquier edad.
Como adulto, los problemas que enfrentas con tus padres adultos son únicos, pero también tienes algunas opciones que quizás no estuvieran disponibles cuando eras un niño o un adolescente.
Por favor, sepa que hay esperanza, ayuda y apoyo disponible para usted.
Para desarrollar un plan para tratar con tus padres:
- ¿Es normal que un padre envíe un mensaje de texto? Estás ignorando mis textos. Eso no está bien.’ a su hijo adulto distanciado?
- Cómo ser feliz sabiendo que mis padres me odian
- Mi mamá me dijo ayer que preferiría estar muerta antes que lidiar conmigo, ¿qué debo hacer si tengo 16 años?
- ¿Qué tan difícil fue dejar a tu familia y estar lejos de ellos debido a la Universidad?
- ¿Qué haría si su esposo se inscribiera en una conferencia con los padres en una fecha y hora específicas sin llamar para informarle al respecto?
- Busque ayuda profesional . Hable con un psicólogo o psicoterapeuta que tenga experiencia con este problema específico. Al trabajar con un profesional, podrá obtener información, validación y ayuda para establecer límites saludables y aprender cualquier habilidad de afrontamiento necesaria para manejar esta situación. Los problemas relacionados con el pasado, el presente y otros miembros de la familia involucrados pueden ser extremadamente complejos y ayuda tener a alguien con conocimientos y “de su lado” para ayudarlo a resolverlos.
- Familiarízate con la literatura. Hay cientos de libros, artículos y sitios web (muchos de ellos con comunidades de apoyo en línea disponibles) para que aprenda más sobre el impacto de crecer con alcoholismo y abuso emocional en su familia y sobre cómo recuperarse y vivir una vida saludable. Una vez que comience a hacer su investigación, descubrirá que definitivamente no está solo como un sobreviviente adulto de padres con alcoholismo o que fueron emocionalmente abusivos.
De hecho, los investigadores que estudian las ACE o “Eventos adversos de la infancia” encontraron que 2 de cada 17 de las 17,000 personas que estudiaron habían experimentado al menos un evento adverso de la infancia (sus padres abusando del alcohol o siendo emocionalmente abusivos son considerados ACE). Ver: ¿Tienes tu puntuación ACE?
- Consigue un poco de apoyo. Puede comunicarse con amigos, familiares que puedan brindarle apoyo, y con otros sobrevivientes adultos en línea y en grupos de apoyo locales para ayudarlo a sobrellevar el problema con mayor éxito. No solo no hay necesidad de reinventar la rueda cuando se trata de descubrir la mejor manera de lidiar con los padres alcohólicos o abusivos, también no hay necesidad de hacerlo solo. Encontrará una comunidad de personas que entienden dónde ha estado y con qué está tratando, porque han estado allí y / o están lidiando con lo mismo que usted. Eso puede ser un gran alivio y un recurso increíble para usted por ahora y por el futuro.
Aquí hay algunos recursos en línea:
Cómo lidiar con un padre alcohólico como adulto
¿Qué deben los niños mayores a sus terribles y abusivos padres?
Para adultos sobrevivientes de abuso emocional infantil