Las emociones son juego de la mente. Obtienes un colapso emocional porque en ningún plan de estudios se nos ha enseñado cómo tratar con esta facultad llamada mente. Los factores que influyen en la mente son la comida, la compañía que eligió y, lo que es más importante, la respiración. Ciertos alimentos tienden a hacer que la mente se deprima y otros se agitan. Mira este video para entender más.
Come sano. Verduras frescas, las frutas le refrescarán la mente.
Mantente saludable en compañía. Personas de alta energía. Como el fuego prende fuego, la energía atrapa energía. Las personas con mucha energía tienden automáticamente a inspirar a otros. Así que vigila eso también.
Y la parte más importante es la respiración.
Mire este video para comprender cómo la respiración lo saca de la crisis emocional al instante.
Puedes hacer algunos ejercicios de respiración. En mi experiencia, Sudarshan Kriya te ayuda lo mejor. Empieza a practicar la meditación. Hará maravillas. Te sorprenderás de la facilidad con la que puedes controlar tu crisis emocional.