¿Cómo se entrenan para ir “por encima de todo” por encima de cualquier situación o problema que pueda causarle frustración?

Answer 1

Tomar el buceo.

Usted ve, en el buceo debe monitorear constantemente su situación en una inmersión: su profundidad, el aire restante, el nivel de absorción de nitrógeno, el tiempo restante a una profundidad dada, la velocidad de ascenso, la retroalimentación de su cuerpo, el estado de sus oídos / ecualización, cualquier signo de angustia que pueda indicar una de las enfermedades que ponen en peligro a los buceadores, como el DCI o el barotrauma pulmonar, también el estado del océano a su alrededor, derivado de cosas como observar los movimientos de las plantas y los peces a su alrededor que hacen que las corrientes oceánicas sean invisibles. Oleadas visibles.

Mientras haces todo esto, parte de tu mente siempre quiere que te asustes, ya que, después de todo, estás en una atmósfera que no puedes respirar, y la que puedes respirar está ahí arriba, ¡así que ve AHORA!

Con la capacitación, puede superar este impulso universal de pánico, y es el pánico lo que mata a la mayoría de los buzos que mueren al bucear (no a los tiburones ni a los problemas del equipo).

Y una vez que hayas aprendido a hacer esto, puedes llevar esa Mente de Buceador a todas las situaciones que te estresan ahora.

La ventaja de esto sobre, por ejemplo, la meditación, es que experimentará rápidamente las consecuencias negativas de no elevarse mentalmente por encima de las amenazas potenciales que lo acosan. Y luego, cuando no estés buceando, tendrás la sensación de que eres capaz de hacer esta aventura que los enanos que te rodean no pudieron hacer durante cinco segundos.

Los pilotos sienten lo mismo BTW. Y otros practicantes de deportes de aventura. Pero menciono el buceo porque es lo que hago y sé cómo funciona. y también porque cuando dominas las cosas que he descrito, logras un sentido de unidad con el mundo submarino en el que estás, lo que puede ser bastante trascendente.

Y buscas la trascendencia.

Answer 2

Esta es una habilidad esencial para tener cuando alguien está cerca de otras personas.

Hay algunas cosas que personalmente tengo en cuenta cuando me enfrento a una situación / persona frustrante:

• Se podría hacer a propósito para evocar una respuesta de mi parte. De esta manera, la persona realmente me está mostrando que él / ella es superior a mí y tiene control sobre mí. ¡Sí claro! Hoy no.
• Si respondo, estoy corriendo un gran riesgo de ser arrastrado hasta el nivel de esa persona y de ser golpeado con la experiencia de esa persona (de ser un * agujero).
  No me gusta perder Así que de nuevo, hoy no, amigo!
• Soy muy malo en las peleas verbales, no sé ni el centésimo de las palabras que debería haber conocido (tengo más de 20 años). Simplemente no se me ocurrió una versión adulta de un “mocicles de ninny con cabeza de algodón” o una broma decente de “Yo ‘mamma” para salvar mi vida. Básicamente, no tengo una oportunidad.
  No quiero mostrar este lado débil del mío, así que pretenderé que no tengo tiempo para meterme en eso (la impresión sería que no quiero gastar nada de mi vocabulario secreto por nada) .
• Si un oponente es más grande y más enojado, no quiero involucrarme en un altercado físico (los moretones no se ven bien y son muy difíciles de explicar a los demás).
  Simplemente los dejaré cocer y pretenderé que la diatriba verbal no está dirigida a mí; esto, a su vez, los hará parecer estúpidos y locos: simplemente pararse allí, gastar toda la energía para pelear, y nada está sucediendo. Es más frustrante de lo que puedes imaginar.
• Cualquier regreso decente o conspiración de venganza (verbal, por supuesto) necesita tiempo y una cabeza fría. Para hacerlo, tendrá que retirarse a algún lugar para refrescarse y pensar en ello, lo que requiere que se retire físicamente de la situación.
  Desde el exterior, parecerá que te estás apresurando a una situación de vida o muerte, por lo que esta lucha no es con tu tiempo. La otra persona se sentirá enojada y casi sin valor; me refiero a que esa persona te tuvo que hacer ruido solo para que te dieran cuenta. Es una forma baja y dolorosa de existir.
• Alguien tuvo un mal día, y tienen algo de ira no gastada para propagarse. Desafortunadamente, estoy tratando de tener un buen día y no participaré en eso.
  Permítales que guarden sus propios sentimientos de ira no gastados (que se multiplicarán y atraerán la misma negatividad) ya que no tengo ningún tiempo de ira planificado en mi agenda.
  Para aumentar mi propio sentimiento de bienestar, le deseo un buen día a esta persona. Logrará una de dos cosas: o los enfadará aún más o pensarán que estoy loco (¿quiénes, en su sano juicio, dejarán pasar la oportunidad de tener una pelea de gritos?). De cualquier manera, yo gano.
• Trabajo diariamente para estar centrado: ese equilibrio de emociones para mantenerme equilibrado y sereno.
  Las cosas pasan pero son solo eventos. Sin mi participación, nunca serán nada más que eventos. Mi reacción a ellos hace que me afecten. No quiero que una entidad externa me controle y no quiero ser como esa otra entidad, así que no es para mí. Tengo que pasarlo por alto.
  Buen intento, pero no hoy!

Answer 3

Observa la situación y no te involucres en ella. Observa tus emociones. Observa lo que te dices a ti mismo. Concéntrate en tu respiración.
No te castigues si eventualmente te arrastra. Déjalo ir.

Answer 4

La apatía metacognitiva.

Answer 5

Realice yoga y meditación diariamente y apóyelo con una buena comida nutritiva. Esto te mantendrá calmado y fresco con toda la energía todo el tiempo para luchar contra todos los males.

Answer 6

Manteniendo bastante …
Añadiendo más n más chicos profesionales en el viaje llamado vida … .. 🙂