Veo muchos buenos consejos para esta pregunta. El desafío es cómo vivimos estos consejos, como, por ejemplo, aceptar que todo está cambiando, si no podemos aceptar las cosas como están en primer lugar :-). Lo que agregaría al diálogo es lo siguiente: es difícil cambiar la mente con la mente, porque eso es más una charla mental. Así que entra por el cuerpo. Desarrolla el cuerpo de aceptación, lo que significa aprender a relajarte, incluso cuando no te sientas cómodo. Por ejemplo, en mi tradición de entrenamiento Zen, una vez que comienza una “sentada”, no nos movemos. Meditando en quietud, aunque surja la idea de moverse o empiezo a preguntarme cuándo terminará esto o si alguna parte del cuerpo comienza a protestar salvajemente, y sin embargo sigo sentado, esto se convirtió en una gran práctica para desarrollar una aceptación visceral de las condiciones no puede cambiar. Lo que te ayuda es una respiración profunda y centrada y una postura para apoyar eso. Y una vez que tienes una respiración profunda y centrada, ¿adivina qué? Te apoya cuando la vida te arroja otras cosas que no te gustan.
¿Cómo puedo aprender a aceptar las cosas que no puedo cambiar?
Vamos a desglosar esto.
Primero, quiero señalar que aprender a aceptar lo que no se puede cambiar es cambio. Estás tomando una parte de ti que es completamente inherente a ti y aprendes cómo sacar lo mejor de eso. Lo digo por experiencia. Puede que tenga algunos años, pero he pasado una gran parte de ellos aprendiendo mis fortalezas y adaptándome a mis debilidades para abrirme al mejor yo posible. Me siento diferente. Me parezco diferente a mi mismo. En retrospectiva, he cambiado de la persona que solía ser que solía responder a sí misma de manera muy diferente.
Dicho esto, me gustaría comenzar con los beneficios.
Tengo mucho menos estrés después de aprender a aceptar las partes de mí que no puedo cambiar. Aceptar esas partes cambia tu comportamiento para mejor. Comienzas a darte cuenta de cómo otros perciben tus acciones y aprenden las consecuencias de esas acciones. Usted aprende qué tareas es y para las que no está preparado y elige en consecuencia. Sabes cuándo defender tu posición, y cuando simplemente no vale la pena. En esencia, usted aprende quién es usted y qué es lo que realmente está en su núcleo al dejar ir lo que no es esencial para usted y lo que le motiva.
Las características de las cosas que usted no puede cambiar son muy diferentes para cada persona, por lo que mis pensamientos sobre esto serán un poco vagos.
Empecemos con una pregunta. Cada vez que se encuentre enojado o estresado, pregúntese: “¿Es esto (fue) absolutamente necesario?” El estrés y la ira son signos de advertencia. Si te estresa o te enoja, es probable que sea un problema o una tendencia que se encuentra en el centro de ti. De lo contrario, no te irritaría tanto. Y tampoco tiene que ser algo profundo de ti. Aquí hay un ejemplo: Me pongo realmente molesto cuando tengo hambre. No solo malhumorado, abajo derecho feo. No puedo cambiar eso. Entonces, un día, cuando estaba gritándole a alguien mientras trataba de descubrir un plan de cena aproximadamente una hora y media demasiado tarde, me pregunté: “¿Es esto realmente necesario? ¿Qué estoy logrando ahora?” Nada. No estaba logrando nada. En lugar de cambiarlo, lo acepté y comencé a hacer un esfuerzo para PLANEAR LA CENA para evitar esa parte inevitable de mí mismo.
A los consejos.
Primero, sepa y entienda que usted es un excelente ser humano (lo más probable). Tienes que empezar desde un estado de ánimo positivo. Acepte que usted es quien es para todos sus altibajos (a menos que sea un asesino en serie, debería hablar con alguien profesional al respecto). No puedo decir lo suficiente que la parte más difícil es comenzar con el pie derecho. No estás tratando de eliminar las partes “malas” de ti. Estás tratando de entenderte a ti mismo y cómo trabajas. El efecto secundario de eso es que serás más eficiente e iluminado. Mira las cosas que te hacen estallar. Piénsalo. Ahora, piensa en cómo y dónde gastas tu dinero y tu tiempo. ¿Gasta demasiado en cosas que le dan poco a cambio? (Lo hago.) Acepto eso y el presupuesto en consecuencia. Solo me escondo mi dinero, o lo pongo en una cuenta que no me permito tocar. Tengo una tendencia a gastar que no puedo cambiar, así que lo acepto y trabajo con él. Hago tratos conmigo mismo.
Si te peleas mucho, encuentra un sistema que funcione para ti que indique si realmente vale la pena discutir sobre el tema.
Se tu No menos; no más.
En general, para aceptar las cosas que no puedes cambiar necesitas vivir en el momento presente. Si estás obsesionado con el pasado, generalmente se trata de desear que el pasado fuera diferente de lo que era. Si está pensando en el futuro, a menudo hay ansiedad sobre lo que podría suceder. Vivir en el pasado o en el futuro no tiene que ver con la aceptación. Lo único que puedes aceptar es lo que está sucediendo aquí y ahora.
La forma más radical y efectiva de aceptar cualquier cosa es elegir esa cosa. Aceptar tiene un tipo de calidad pasiva y tal vez incluso una sensación de ser reacios, como si no hubiera otra alternativa. Elegir algo se hace más activamente y también se hace más libremente. Por lo tanto, elegir lo que intenta aceptar es el máximo nivel de aceptación.
Ahora pasaré por las subpreguntas que detallan estos puntos:
1. ¿Cuáles son las características generales de las cosas que alguien no puede cambiar?
Lo más obvio que alguien no puede cambiar es el pasado . El pasado es como es y no se puede hacer nada al respecto, excepto aceptarlo o, mejor aún, elegirlo. Aunque es obvio que no podemos cambiar el pasado, eso no significa que no lo intentemos. Básicamente estamos tratando de cambiar el pasado cada vez que tenemos un resentimiento o falta de perdón sobre algo en el pasado. Un dicho que puede ayudar con los resentimientos y el perdón es que “el perdón es renunciar a toda esperanza de un pasado mejor”.
Otra cosa que no se puede cambiar es el futuro . El futuro aún no está aquí, ¿cómo podemos cambiarlo? Puede planificar algunas acciones que podría tomar en el futuro, pero no puede planificar los resultados que esas acciones producirán; el futuro no es tan predecible. Así que puede hacer sus planes, pero tiene que estar dispuesto a aceptar cualquier resultado que pueda ocurrir.
Eso nos lleva al momento presente . El momento presente no puede ser de otra manera que no sea la forma en que realmente lo es, por lo tanto, si deseamos o esperamos que el presente sea diferente a la forma en que lo es, no hemos aceptado el presente. Es tan imposible cambiar el momento presente como cambiar el pasado. Entonces el momento presente es algo que necesita ser aceptado. Incluso mejor que aceptar sería elegir tener en el momento presente cualquier cosa que esté en el momento presente.
La otra categoría de cosas que no podemos cambiar y que debemos aceptar son otras personas, lugares y cosas . Por más que a todos nos gustaría cambiar a otras personas, simplemente no podemos. Todo lo que podemos hacer es aceptar a otras personas tal como son.
Finalmente hay uno mismo. Para avanzar en el cambio de algo en ti mismo, primero debes comenzar aceptándote exactamente como eres. Una vez que te reconozcas y te aceptes, aparecerá la posibilidad de una opción diferente. Entonces, una vez que elija aceptarse a sí mismo como es, se abrirá la posibilidad de elegir una forma de ser diferente. Así es como te puedes transformar.
2. ¿Cuáles son algunos consejos y técnicas para ayudar a alguien a aceptar las cosas que no pueden cambiar?
Una forma de comenzar es comenzar poco a poco y aumentar tu fuerza de aceptación hasta que sea capaz de aceptar las cosas grandes. Por ejemplo, supongamos que quiere girar a la derecha, pero el conductor que está frente a usted no hace el giro a la derecha que está señalando después de detenerse en un semáforo en rojo, aunque puede hacerlo, el tráfico es muy ligero. En lugar de estar sentado allí y molestarse con el conductor, intente aceptar la situación tal como está. Aún mejor sería elegir la situación tal como es, dándose cuenta de que esto te brinda la oportunidad de practicar la aceptación al elegir que el conductor no gire a la derecha.
Lo más importante de aceptar es el pasado. Si se aferra a algo de resentimiento o falta de perdón por algo del pasado, realmente necesita completar el pasado para aceptar el pasado. Examine el incidente o la persona con la que se está resentiendo y observe detenidamente qué papel podría haber desempeñado en la situación. ¿Cuál fue su parte de esa situación? ¿Hay algo sobre lo que deba enmendarse? ¿Qué puedes hacer para despejar tu lado de la calle? Haga cualquier enmienda o disculpa que necesite hacer para limpiar su lado de la calle y se sorprenderá de cómo eso le permite perdonar y aceptar el pasado. Incluso si la otra persona no se disculpa, el hecho de que haya eliminado su parte obrará un milagro con el perdón. No importa si cometieron un error del 99% y usted solo cometió un error del 1%; elimine su 1% y el perdón por el 99% aparecerá dentro de usted.
Otra herramienta para aprender a aceptar es repetir un mantra: el mantra podría ser “Dame la serenidad para aceptar las cosas que no puedo cambiar”. Puedes repetir esto en cualquier momento del día o puedes usarlo como un mantra mientras meditas. .
En realidad, cualquier tipo de meditación puede ser otra herramienta para aprender a aceptar. Uno de los beneficios de la meditación es que puedes notar cómo la parte del lenguaje de tu mente está vagando continuamente desde el pasado hasta el presente, hacia el futuro y de regreso. Haga cualquier práctica que haga para meditar, como concentrarse en su respiración, pero cuando encuentre que su mente se pregunta, preste atención a lo que se pregunta: ¿es el pasado, el futuro, el presente, qué es lo que piensa sobre el pasado? futuro o presente? ¿Está aceptando esas situaciones? ¿Desearía que fueran diferentes? Use esto como una herramienta para ver cómo funciona o no funciona su mente.
3. ¿Cuáles son los beneficios de aceptar cosas que alguien no puede cambiar?
El beneficio es una vida que funciona. Cuando te resistes a algo persiste. Si puede aceptar o elegir la cosa, es posible imaginar o crear nuevas posibilidades que hagan que su vida funcione.
El mayor beneficio es simplemente la tranquilidad. ¡Tratar de hacer lo imposible de cambiar cosas que no se pueden cambiar es una locura! ¡Ríndete!
Uno de los pasos equivocados de la autoaceptación es intentar aceptar todo como correcto , hasta el extremo como abuso sexual, Hitlers, … La aceptación es reconocerlo (la respuesta del usuario a ¿Qué es la aceptación?). La lección de aceptación consiste en darse cuenta de cómo la mente está siendo sacudida entre el bien y el mal. Es un paso en falso decir que no debería sentir de cierta manera, bueno … lo estás sintiendo. Siéntelo, y deja que el sentimiento se detenga y viéndolo desaparecer. La aceptación no significa que tengas que convertir algo que consideraste incorrecto o repugnante en / como correcto.
Cambio. … Para desear cambiar algo, debe tener un juicio sobre esa misma cosa. Dicho esto, ¿estás deseando cambiar algo fuera de tu Ser o dentro de tu Ser? Si fuera, les enseño a mis clientes a aceptar que no es su cambio, incluso si es algo que su compañero en la vida no está haciendo a su gusto. Es el ego el que piensa que los demás, o algo, necesitan cambiar en la forma que mejor le parezca. El objetivo final en la vida es la aceptación incondicional. Si quieres cambiar algo, te enseño a preguntarte: ¿Cómo te está afectando? ¿Por qué desearías cambiar eso? En otras palabras, explore su Ser en relación con lo que desee que pueda cambiar. Es esa misma exploración que comienza la aceptación y mueve el cambio al interior de ti.
Si sientes que no puedes cambiar las cosas en el mundo, puedes hacerlo. De nuevo, debe comenzar con la aceptación de por qué está allí y lo que es. A medida que cambias y vives fiel a tu propia integridad, comienzas a afectar el cambio en todo lo que te rodea, sin intención ni ego.
Si el cambio que deseas está dentro, ¡entonces no hay nada que no puedas cambiar! Hay un libre albedrío en esta vida que va más allá de nuestros límites y nuestra limitada imaginación. Pero para cambiar CUALQUIER COSA debe, al menos, aceptarlo y obtener una conciencia de por qué está allí. Todo tiene un propósito. El mero hecho de explorar aquello que deseas cambiar te abre a la aceptación. Es en ese punto que sabrá cuánto “cambio” desea manifestar.
Si bien esta respuesta no es una receta directa para la aceptación, es una oportunidad para comenzar la exploración. Es difícil tomar una pregunta vaga o general sobre la vida y dar una lista de acciones de qué hacer. La belleza de la vida es que cada uno de nosotros es único. Por ejemplo, lo que estaba experimentando dentro de usted cuando escribió las preguntas es sobre USTED y puede ser una experiencia muy diferente a la que me evocó al leer la pregunta. Realmente espero que esto sea útil. Dame más información y haré todo lo posible para serte más útil.
La curiosidad realmente ayuda, creo.
En lugar de suponer cómo deberían evolucionar las cosas (incluso si hemos sido entrenados para pensar que solo hay un camino desde la infancia) siempre es posible preguntarnos cómo se puede ver o experimentar algo de manera diferente, o incluso cómo una interacción o pensamiento completo es diferente. para alguien que no sea “yo”.
Pensar de esta manera nos permite crear una pequeña distancia a medida que nos movemos a través de la emoción de un momento. Ayuda a notar perspectivas alternativas, muchas de las cuales son más optimistas y profundas que nuestras reacciones instintivas. Nos permite escuchar realmente cómo otra persona (en una relación, por ejemplo) ve la situación. Nos permite darnos cuenta de mejores opciones o aceptar que a menudo hay valor en cosas que no entendemos, incluso cuando preferimos un camino diferente.
Y nos ayuda a reconocer cuándo podemos alejarnos.
Saber que las personas a menudo no se conocen muy bien ayuda.
Las personas generalmente pretenden ser mucho más avanzadas de lo que realmente son ( tú incluido) . Escuche sus intenciones, y su opinión de sí mismos. Esto nos ayuda a ver lo que valoran y, a menos que demuestren ser engañosos de forma consciente, es constructivo darse cuenta de que realmente tienen las intenciones que comparten, incluso si las acciones no se concretan.
Podemos permitir que nuestra experiencia de su realidad entre en juego a lo largo del tiempo a medida que observamos. Se encuentran en un viaje a través de la vida y, a veces, sus corazones y sus mentes están por delante de sus hábitos … o incluso manipulados por la expectativa social en lugar de por sus verdaderas habilidades, al igual que las nuestras. Es bueno si podemos ver esto en nosotros mismos, primero, y tal vez aprender a no hacer promesas que no podemos cumplir.
Cuando nos unimos a esperar que alguien esté por delante de donde realmente están, terminamos dañándonos al confiar en esa ficción esperanzadora … y ellos también están heridos. El potencial siempre permanece válido, incluso cuando aún no está en plena expresión, pero la reacción negativa es dolorosa para todos.
Aceptar el cambio.
Como dijo Richard Barnes, todo está en un estado de cambio constante. En realidad, esto es lo que hace que la vida sea valiosa para nosotros, incluso cuando deseamos una sensación de estabilidad en medio de ella. Cambiamos a medida que experimentamos, aprendemos y observamos. Otros también lo hacen, y esto cambia los patrones dentro de las relaciones. Aprendemos. Nosotros crecemos
Algunas experiencias terminan. Y … otros comienzan. Siempre hay algo para llenar un vacío, y muchas cosas buenas no encajarían en nuestras vidas si otras cosas buenas no se fueran, haciendo espacio para ellas. También podemos aprender a desalojar los elementos negativos a cambio de algo mejor.
Renuncia al deseo de control.
Apenas podemos controlarnos a nosotros mismos, por lo que esperar controlar de alguna manera a los demás nos hará sentir demasiado estirados y temerosos.
Está bien observar que lo que funciona para otra persona no funciona para nosotros. Está bien caminar por un camino diferente al que la gente que nos rodea podría esperar. Está bien descubrir qué es lo que mejor hacemos y priorizar lo mejor de lo mejor en lugar de tratar de hacerlo bien en algo que no es nuestro punto fuerte. Siempre podemos aprender lo básico, pero la práctica es más útil cuando se establece en nuestras habilidades.
E inspira a los demás cuando los liberamos para que pasen por el proceso, los errores y las ideas de convertirse en lo mejor de sí mismos, también.
Tomar responsabilidad
Creo que la única manera de aceptar realmente la forma en que están las cosas es reconocer que algunas cosas no son aceptables para nosotros, personalmente, pero que esto no es algo que otros deban prevenir o cambiar por nosotros. Siempre somos responsables de nuestras propias reacciones a la vida.
Si alguien se aprovecha, podemos aceptar que lo aprovechemos junto con el sufrimiento que causa … o podemos alterar nuestra relación con ellos y crear el tipo de distancia que no les permita tratarnos de esa manera. Si no tenemos la opción de salir (niñez o encarcelamiento), al menos tenemos un control completo sobre si nos vamos a comportar de una manera destructiva y controladora, o de aceptar y sanar a nosotros mismos.
Encuentra lo bueno.
Podemos optar por llenar nuestros vacíos de pérdida con obsesiones por lo que falta, pero es más rentable encontrar algo bueno para llenar.
Como todo, en lo que nos enfocamos con mayor atención es en lo que notaremos. Si buscamos la belleza, la encontraremos incluso en los lugares más feos. Si estamos buscando la fealdad, la encontraremos incluso en medio de la belleza.
Podemos dar sentido a todo, tanto malo como bueno.
Finalmente, reconocer que los sentimientos son solo … signos.
Los sentimientos no son quienes somos. Ellos no nos definen. Simplemente nos ayudan a observar cómo nos relacionamos con los elementos de nuestra vida tal como son ahora.
Es como ese juego en el que alguien esconde algo, luego dice “¡cálido, cálido, caliente!” o “frío, frío, frío!” Para ayudar en la búsqueda.
Las emociones indican lo cerca que estamos de una herida o un deseo. Nos muestran cuán importante es algo para nosotros. Nos ayudan a descubrir lo que realmente creemos, si estamos dispuestos a prestar atención. Y nos ayudan a saber qué queremos cambiar en nuestras vidas.
Los celos y la ansiedad pueden ser reacciones válidas a un historial de haber sido traicionado por cierta persona, en cuyo caso es importante usar el poder para alejarse y encontrar a alguien confiable en su lugar. Esos mismos sentimientos también pueden ser un signo de traición pasada que ha dejado una herida, y temen que vuelva a suceder.
Hasta que no aprendamos a ver realmente, no vamos a entender de dónde viene el dolor. Hasta que sepamos de dónde viene, la curación o la estabilidad pueden parecer imposibles. Sin embargo, una vez que se ve la fuente de un miedo, el camino hacia la curación y la estabilidad emocional será más fácil de encontrar.
Siempre hay una manera de curar. Creer esto también ayudará.
Aceptar la vida como es significa prestar atención a lo que es todo el tiempo, y luego elegir vivir y aprender y ser lo mejor de nosotros mismos a la vista.
Espero que esto sea útil. Gracias por la A2A.
¿Algo te hace enojar? ¡Siente eso!
¿Alguien te pone celoso? ¡Sentirlo!
Aceptar las cosas tal como son significa que dejas que las cosas sean y no las proyectas externamente.
Si sientes celos, te lo admites a ti mismo. Te niegas a participar en el drama de culpar a otros por tus emociones. Primero tratas contigo mismo, luego te acercas a los demás con una comunicación pacífica.
¿Puedes imaginarte a todos sin estar molestos, alguna vez? Aceptar las cosas como son no significa que no experimentemos emociones. Significa que primero procesamos nuestras emociones, luego nos comprometemos con el mundo.
Mi sabia madre me lo dijo de esta manera, era la forma en que lo entendía mejor:
“Tienes que aprender dónde terminas y comienza el mundo”. -Mamá.
Si no puede cambiar algo que no quiere en su vida, primero intente averiguar por qué quiere cambiarlo después de todo …
Si ve que no puede cambiar sus circunstancias, entonces
- Toma un papel y un bolígrafo.
- Haga una lista de al menos 5 cosas por las que está agradecido acerca de la situación. (Algunas razones positivas tienen que estar ahí. No puede haber cosas malas sobre una situación)
- Trate de pensar individualmente en cada motivo todos los días al menos una vez.
- Antes de irse a dormir, gracias por todas las cosas que aprendí de esta situación.
Definitivamente, aprenderá a aceptar el cambio de esta manera … siempre hay dos caras de una moneda … así que trate de descubrir las cosas positivas de cada situación … Recuerde siempre Todo lo que sucede, sucede para siempre. Puede que en este momento no puedas ver lo bueno o los beneficios, pero más adelante en tu vida definitivamente te darás cuenta.
No hay manera de no sentir nada si realmente te preocupas por alguien o tienes alguna empatía, tendrías que ser un sociópata para eso.
Sin embargo, lo que puedes hacer es dar lo mejor de ti para controlar tus sentimientos, lo que le muestras a los demás. Usted puede elegir cómo va a continuar con el recorrido, el sentimiento.
Para mantenerse fresco, muestre que tiene el control, solo duerma más, piense en las razones detrás de las acciones de los demás y viva todo lo posible: a través de la vida misma, los sueños, las películas o el arte, la actuación … Lo que sea que aparezca, simplemente dé lo mejor de sí. para entender realmente tanto como sea posible, si sabes lo que quiero decir.
Todavía habrá acciones impulsivas y no todas pueden ser controladas, pero bueno, eso es vida. Aprende a expresarte mejor. Parece haber funcionado en mi vida, de una manera. He ajustado las historias y demás para que coincidan con mi gusto y mi vida, lo que significa que puedo beneficiarme de casi cualquier cosa.
¡Hacia la productividad y más allá! 😀
La clave es entender realmente que la única “cosa” sobre la que tienes control es sobre ti mismo y cómo reaccionas ante una situación determinada.
Leí este interesante artículo recientemente que podría ayudarte:
http://zenhabits.net/12-practica …
¡Gracias por el A2A y que encuentres tu Zen!
Lo único que debes aceptar es que eres humano. Puedes trabajar en tus celos. Puedes trabajar en tu ansiedad. Puedes cambiar cualquier cosa sobre ti que no te guste. Es duro, pero es posible. También podemos afectar el cambio a las influencias externas. No somos impotentes.
¿Por qué resignarse a los caprichos del “destino”, por qué no haría lo que pudiera para alterar esas cosas que parece que no le gustan?
Empatía.
Asi es como lo haces.
Trate de pensar desde el punto de vista de todos, respete las opiniones de los demás, comprenda que no necesita la aprobación de nadie (y lo mismo para los demás), respete a todos los que valen la pena, no se preocupe por el resto.
Compartiré contigo un truco que utilizo para superar tal problema.
Tener en cuenta
Ejemplo: imagina a continuación son 2 personas
Pensamiento: “dayum, me gustaría tener un ps4 como él”
Atención: “el pensamiento ahora es celoso”
Pensamiento: “sh * t me gustaría tener juegos como él”
Atención: “el pensamiento sigue siendo celoso”
* Después de 5 min *
Pensamiento: “chequea a esa chica fuera”
Atención: “el pensamiento ya no es celoso, pero ahora está revisando a esa chica e imaginando cosas”
Lo que podríamos hacer es ser conscientes, dejar que la naturaleza siga su curso y no negar el sentimiento de celos y ansiedad. Simplemente observa ese sentimiento y ve cuánto dura. Porque los sentimientos se desvanecerán así como los pensamientos. Cuando podemos observar hábilmente nuestros sentimientos de cuando surge, podemos verificar hábilmente cómo reaccionamos ante ellos. Por ejemplo: me siento celoso, pero no tengo nada que ver con eso. El sentimiento está solo, no es lo que me hace, los sentimientos no me dominan. Lo mismo ocurre con la ansiedad. Entonces, te elevas por encima de los pensamientos y sentimientos, ahora eres un espectador que observa lo que sucede. Cuando el extraño (los celos ) te da regalos, no lo aceptas, ¿entonces el regalo es tuyo o suyo?
Las cosas son como son si las aceptas o no.
Esto no significa que tengas que sentarte y mirar.
Primero asegúrate de que tu cabeza no esté en llamas sobre el tema (más). Esta es la parte más difícil porque a menudo nos impulsa nuestro deseo de cambiar las cosas. Después de esto, mire si hay algo que pueda hacer para cambiar la situación. Algunas cosas no están bien. Si está en tu poder actuar, hazlo. Sin unidad para cambiar la situación. Cuando pones un cubo debajo de una cascada, se llenará sin importar el deseo de llenarlo. Esto sucederá de forma natural porque allí ponemos el cubo. Un cubo pequeño, un cubo grande no importa, solo difiere el tiempo que toma llenar.
Concéntrese en su acción (coloque el cubo en la corriente) y no el resultado (cubo lleno).
Debe aceptar completamente el hecho de que todo está en un estado de cambio constante. Es un hecho científico indiscutible, no una opinión. Nada es inmutable, nada es permanente, nada está terminado o es perfecto. Estás cambiando constantemente, el contexto en el que te encuentras es siempre nuevo de momento a momento, y las cosas que valoras también se encuentran en un estado de transición continua. Cuando nos aferramos a las cosas y decidimos valorarlas, a menudo olvidamos que son impermanentes. Actuamos como si lo que es siempre sea. Cuando nos enfrentamos a la verdad de que lo que valoramos ya no es lo mismo, sufrimos. Si simplemente hubiéramos recordado que lo que valoramos es fugaz, no nos habríamos aferrado tanto y no habríamos sufrido cuando desapareciera lo que valorábamos.
Debes aprender a valorar y amar las cosas solo con el entendimiento de que son impermanentes. En lugar de nadar contra el flujo del cambio o intentar permanecer estacionario en la corriente rápida, debemos relajarnos y dejar que el estado constante del cambio nos soporte y nos lleve sin lesiones, sin esfuerzo. Debemos aprender a usar esa inevitabilidad como una ventaja, como una herramienta, como un motor para nuestros propios objetivos o agenda.
Ignorar el cambio, luchar contra el cambio solo nos perjudicará a nuestra propia ruina innecesaria.
Tu verdadero ser es inmortal, perfecto, completo y completamente libre de sentimientos dolorosos. Estos son solo un producto de su mente, lo que hace que su cerebro produzca respuestas biológicas a los pensamientos que piensa.
Pero esos pensamientos que piensas, son difíciles de controlar! Porque son protectores de tu yo físico. Son la proyección relativa de su pequeña percepción de la Verdad, al igual que una fotografía es una proyección relativa de la pequeña cantidad de luz permitida a través de la apertura de su cámara.
Para proteger nuestra seguridad física, aprendemos temprano en la vida a proteger nuestra “identidad”, esa imagen de nosotros mismos que no es nuestro verdadero ser, solo un concepto de ella.
Todo lo que sucede en tu vida tiene el propósito de despertarte a quien realmente eres. Pero esa identidad se encoge de estas experiencias de crecimiento, por temor a su propia muerte. En lugar de crecer y volverse libre y disfrutar de la gran abundancia de expresión de su Verdadero Ser … está atrapado en el afrontamiento, la autoprotección, el miedo, una sensación de separación de lo que realmente desea. En la medida en que retengas cualquiera de estos conceptos autolimitados cada vez que te muevas a través de una experiencia de transición (incluso tu propia muerte física), continuarás siendo atraído, no dispuesto, de vuelta a esas historias falsas. Como un mal sueño.
Y esta trampa es el infierno.
Para aceptar las cosas como son, reconozca que está viviendo dentro de una galería de imágenes llamada su propia “mente”. Date cuenta de que esto no es lo que eres, es un concepto acerca de quién eres. Aprende las técnicas para salir de tu mente, controlar tu mente, entender tu mente, integrar los puntos problemáticos y los conflictos dentro de tu mente. Hay muchos caminos: la atención plena, la devoción, la búsqueda de la excelencia, incluso algunas religiones, seguidas con cuidado, pueden ayudarlo a llegar allí. Lleva tiempo, pero recuerde que todo es grano para el molino, todo es parte del proceso de despertarse.
Todo vale la pena.
Quien eres realmente es tener una gran risa sobre todo. Porque nada de lo que está sucediendo en el mundo, en tu vida, en tu galería de imágenes mentales, es de importancia.
Interesante, si. Importante, no.
La historia está hecha por hombres y mujeres que se negaron a aceptar las cosas como eran. Siempre hay una manera de mejorar las cosas, aunque generalmente eso comienza cambiando tu propio pensamiento.
Los celos provienen de la inseguridad que siempre está enraizada en la falta de confianza en ti mismo. Lo que no puedes (y no debes tratar de hacer) es controlar a otras personas. Lo que debes hacer es ser fuerte y tener confianza en ti mismo para que dejes de depender de los demás y comiences a disfrutarlos por lo que elijan darte. “Prometo disfrutar esto por lo que es, por el tiempo que dure, y, cuando termine, recordarlo por lo que no fue por cómo terminó”.
Esa promesa es para ti y funciona para cada relación humana.
Los celos son solo una forma particular de ansiedad y toda la ansiedad se puede superar de la misma manera, confiando en ti mismo para lidiar con lo que la vida te traiga. Cuando imagines que sucede algo terrible, imagínate a ti mismo lidiando con él, superándolo y emergiendo más fuerte y con más confianza para él.
En una nota más práctica, la ansiedad viene de pensar demasiado, de descuidar el cuerpo. Haga ejercicio, medite y trate de no medicarse a menos que sea absolutamente necesario y solo entonces por un corto tiempo. El ejercicio se centra en los movimientos simples y naturales del cuerpo, la meditación detiene la conversación interna constante en su mente sin la cual no puede existir la ansiedad.
porque A2A:
personalmente, principalmente acepto las cosas como se deben a la simple comprensión de que no tengo influencia sobre todo en el mundo … Todavía puedo intentar influir en las cosas para que cambien un poco, sin embargo, como aceptar algo no significa ser apático al respecto …
Acepto que podría no conseguir el trabajo que quiero.
Acepto que puedo conseguir el trabajo que quiero.
Acepto que podría estar saliendo con un perdedor.
Acepto que podríamos construir una buena relación juntos.
Acepto que puedo cambiar a la persona.
Acepto que la gente no suele cambiar.
Acepto que el futuro tiene cierta incertidumbre.
Acepto que puedo influir en el futuro.
Si es verdad, ¿qué mejor que la aceptación?
More Interesting
¿Qué hace que las personas realmente quieran ayudar a otros en los foros de soporte técnico?
Cómo no salir como un asno inteligente.
Cómo cerrar la boca de alguien que se jactó del país en el que vivió durante algunos años
¿Cómo describirías la raza humana a un alienígena?
¿Sientes un vacío (en tu pecho)?
¿Por qué las personas no pueden simplemente dar refugio gratis a las personas sin hogar?
¿De dónde vienen principalmente las personas que reservan en Airbnb?
¿Cómo cambia el viaje a una persona?
¿Los diferentes gustos en la música revelan diferentes personalidades dentro de las personas?