Generalmente se forma un hábito cuando se repite algo exactamente de la misma manera todos los días durante al menos 21 días. ¿Cómo se puede explicar esto?

Answer 1

Si sigues repitiendo lo mismo durante un cierto período de tiempo, tu cerebro se acostumbra a ello y sientes la necesidad de hacerlo una y otra vez …
Eso es lo que forma tu hábito ..

por ejemplo, mientras entrena a un perro para que responda al comando “sentarse”, inicialmente lo recompensa con una galleta si se sienta ..
Después de algún tiempo, comenzará a esperar una cookie cada vez que responda correctamente a su comando.
Más tarde, después de un tiempo (no demasiado largo, de lo contrario necesitará un suministro constante de cookies), no le da la cookie, pero el perro seguirá sentado a su orden.
Es solo un ejemplo salvaje, solo traté de formar una analogía …;)

Gracias por la A2A Rahul Kumar, espero que ayude … 🙂

Answer 2

La historia va así-

En 1960, el Dr. Maxwell Maltz, un cirujano plástico, publicó su libro titulado Psycho-Cybernetics en el que observó que los amputados tardaron, en promedio, 21 días en adaptarse a la pérdida de una extremidad y argumentó que las personas tardan 21 días en adaptarse a Cualquier cambio importante en la vida. También escribió que vio el mismo patrón en aquellos rostros con los que había operado. Descubrió que les tomó cerca de 21 días para que su autoestima se elevara para conocer su belleza recién creada o se mantuviera en su antiguo nivel.
Más tarde, un estudio realizado por el University College de Londres, reveló que tomó más de 21 días. Básicamente, dependiendo del tipo de tarea, se pueden necesitar días para convertirla en un hábito. Llevaron a cabo una prueba de 84 días en los participantes. Básicamente, algunos tomaron 18 días para hacer un hábito y otros tomaron 254 días. Pero en general son 66 días, lo que se consideró estándar.

Sobre todo: tienes que ser fuerte, la brecha de uno o dos días no importa y 21 días es un mito. La mejor estimación es de 66 días, pero no es prudente intentar asignar un número a este proceso. Es probable que la duración de la formación de hábitos difiera dependiendo de quién sea usted y de lo que esté tratando de hacer. Mientras continúes haciendo tu nuevo comportamiento saludable de manera consistente en una situación dada, se formará un hábito.

Answer 3

Muchos fenómenos comúnmente observados tienden a mostrar que se requiere un mínimo de aproximadamente 21 días para que una vieja imagen mental se disuelva y una nueva que se cuece. Y está científicamente probado también … Y ninguna prueba es mejor que la experiencia. Por lo tanto, te sugiero que pruebes algo sobre ti mismo y compruebes los resultados.

Answer 4

Una vez que haces algo mal, es un error, la segunda vez puede ser falso … pero si sigues cometiendo ese mismo error … no es más un error … se convierte en tu hábito.

Sí, ya sea bueno o malo … necesita tiempo y práctica para convertirlo en un hábito ..!

Answer 5

El hábito de formar es un esfuerzo consciente. Con una frecuencia cercana de repetición, el cerebro lo toma y lo forma como una actividad impulsiva y natural.