Este es un consejo que me dio una persona que hace hipnoterapia. Parece que funciona para cualquier cosa en la que estemos tratando de pensar menos, por lo que también debería funcionar con los pensamientos sexuales. Es un concepto muy simple.
No pelees
- Cuando aparezca el pensamiento, acéptalos. Luego, dígase: “De acuerdo, le daré mi enfoque, pero primero, simplemente terminaré [ingrese lo que sea que esté haciendo] y luego lo pensaré”.
No uses la palabra sexo
- Cuando te digas a ti mismo lo harás más tarde. Piénsalo’. Si piensas en la palabra, le presta más atención, por lo que puede ser más difícil soltarla.
No uses negativos
- ¿Por qué crees que las personas trans se “califican” entre sí por “qué tan trans son”? ¿No se dan cuenta de lo hiriente que es esto?
- ¿Por qué los idiotas se pelean por la religión?
- ¿Por qué las personas no están abiertas a cosas nuevas?
- ¿Qué debo hacer si mi madre tiene tantos malos comportamientos y cualidades?
- ¿Muchos critican la puerta giratoria de la prisión y, sin embargo, desaprueban los programas de recursos para estas personas para la escuela o el trabajo? ¿Por qué?
- Al parecer, el cerebro no escucha los negativos, así que si te sientas pensando “No quiero pensar en el sexo”, tu cerebro quita “Quiero pensar en el sexo”.
Básicamente piensa en tu cuerpo como un niño de dos años. Usted dice No, el niño solo crea una rabieta y se vuelve más exigente. Si dice “Está bien, pero después de que termine lo que sea”, el niño que piensa que lo va a recibir será tratado. Felizmente se apagará y jugará dejando al adulto solo algunas veces durante horas antes de que lo recuerde.
Cuando lo recuerde, repita el proceso.
Si cedes los pensamientos sexuales cuando los recuerdas, no seas duro contigo mismo. Solo lograste alargar el tiempo entre. Solo sigue haciendo los pasos.