Estoy bastante nervioso muchas veces y me pierdo en mis pensamientos. ¿Qué puedo hacer para superarlo?

Answer 1

No puedes hacer nada más que dejar de pensar. Intenta permanecer en el momento presente, vívelo. Incluso si algo te molesta en el fondo de tu mente, deja que eso sea. Permita que su mente y sus pensamientos respiren libremente. Solo olvida todo y concéntrate en lo que está pasando ahora.

Eventualmente, te darás cuenta de que tu proceso de pensamiento está cambiando y cambiando para siempre. Verás el mundo en una nueva dimensión entonces. Intentalo. Además, me gustaría decirte lo que hago cuando siento que mi mente está llena de pensamientos y todo comienza a confundirse. Aquí está lo que hago …

Encuentro un lugar tranquilo. Luego cierro los ojos y comienzo a concentrarme en mi respiración. Cuento cuántas veces inhalé y cuántas veces exhalé aire a través de mis pulmones. Finalmente, trato de sentir el aire que entra en mis pulmones y luego sale de él. Hago esto por alrededor de 100 respiraciones. Y luego, cuando abro los ojos, todo dentro de mí ya se ha calmado. De alguna manera siento que estoy en el flujo natural. Se siente tan refrescante para la mente y el alma. Sensación impresionante. Intenta hacer esto.

Al final, me gustaría separarme de una nota optimista citando esta línea:

Esto también pasará.

Answer 2

Creo que una forma común (pero efectiva) de superar la ansiedad es acostumbrarse extremadamente a esa emoción, ese sentimiento al que eres adverso, al enfrentarlo .

Por ejemplo, si se enfrenta a esa ansiedad al hablar en público, únase a Toastmasters para que se sienta obligado a enfrentar esa ansiedad de manera regular, y debería estar acostumbrado a ello con el tiempo.
Si no puedes perder el tiempo para tales actividades, considera practicar por tu cuenta lo que te pone nervioso, como hablar con tu cama y tratarla como un grupo de miembros de la audiencia que te escuchan.

Créditos de la imagen a TheFusionModel

Answer 3

Está bien estar nervioso y ansioso. La ansiedad es parte de la naturaleza humana. Puede ponerse nervioso y ansioso por temor a sufrir un ataque de ansiedad. Concéntrese en su respiración cada vez que tenga un ataque. Debes cambiar tus pensamientos negativos en pensamientos positivos. Piensa en algo que distraiga tus malos pensamientos. Entonces tu estado de ánimo cambiará.
Todos se ponen nerviosos cuando van a una entrevista de trabajo o simplemente se encuentran con alguien en la primera cita. Incluso las personas exitosas y seguras se ponen nerviosas también. Sin embargo, son muy buenos para ocultarlo o tienen la habilidad para lidiar con él. Es por eso que tienen éxito.

Answer 4

¿Podrías recordar tu propósito de vida y las consecuencias de tu indecisión y acción? Al final, debe recordar que somos solo una pequeña parte del mundo y que todos fallan antes de producir cualquier impacto y resultado.

Answer 5

Bueno, como no has mencionado el contexto habitual cuando te pones nervioso, tomemos esto como una situación estresante … así que te pones nervioso en esa situación y te pierdes en pensamientos … Creo que la mejor manera es hablar sobre lo que te pone nervioso y tal vez luego ayudarte a ti mismo u obtener opinión de las personas a quienes respetas y que te resultan útiles … y está bien perderse en tus pensamientos … no te juzgues con dureza … está bien estar nervioso y, a medida que encuentres situaciones similares, no las verás como algo que provoca ansiedad. Pop una pastilla anti ansiedad … ..
Pero las situaciones de la vida no son demasiado fáciles de manejar y, en última instancia, tienen que aceptarse y quizás salir de una o dos situaciones que son la causa raíz … y este último bit está de acuerdo con mi experiencia personal