Odio hablar y odio hablar, pero quiero amarlo
Primero, debes preguntarte por qué odias socializar con otros. La razón de su aversión, le dará una idea. Por ejemplo, yo no soy un fanático de las reuniones de grupo, pero eso es porque realmente no me gusta salir. Más concretamente, tengo pocas ganas de socializar en general. No tengo ira por eso. El deseo es una medida vital aquí, porque si QUIERES socializar con otros pero no puedes debido a la ansiedad, esto generará ira cuando la respuesta real sea combatir la ansiedad, para que puedas vivir una vida que coincida con tus deseos.
Tener confianza en los climas sociales.
Socializar es una habilidad, aunque la mayoría de la gente olvida esto. A menudo te encontrarás con personas que parecen deslizarse a través de las conversaciones, apenas revelando una pizca de incomodidad, y te compararás con ellas. ¡Esto está mal! Las personas varían en su capacidad de relacionarse en situaciones sociales, pero lo que usted quiere es poder sentirse cómodo. No necesitas ser una mariposa social. ¿Cómo haces esto?
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Primero, aprende a quitarte la presión. A menudo, cuando hablo con alguien, ya sea familia, amigo o extraño, me daré todas estas estipulaciones. Debes ser gracioso. Debes ser cool. Debes ser normal. Di todas las cosas correctas. Utilice únicamente las expresiones faciales aprobadas. Entra en cada conversación que entres de ahora en adelante, con la cabeza despejada . No hay que cruzar cada palabra que digas, o preguntarte si te ves normal . Solo habla y escucha. Se necesita práctica y todavía estoy aprendiendo a hacer esto yo mismo.
Segundo, sé tú mismo. Esto puede sonar cliché, pero es un asesino de ansiedad. Para aquellos de nosotros con ansiedad social, que puede tener al menos hasta cierto punto, mantener una fachada es extremadamente agotador. Ya tenemos dificultades para ser quienes somos en situaciones sociales, por lo que pretender ser otra persona no es viable.
En tercer lugar, acepte que la gente lo juzgará, lo juzgará de nuevo y seguirá adelante. Esto es muy importante tenerlo en cuenta en todas las cosas de la vida. Somos criaturas que juzgan, y operamos de esta manera para sobrevivir. Mira, mira fijamente, mira, sonríe, sonríe, se ríe de todas las expresiones de juicio y todas las demás son recíprocas o ignoradas, pero no dejes que te desvíen de ti.
Presentación
El tipo más duro que he conocido tenía mucho miedo a las presentaciones, que creo que era lo único a lo que le tenía miedo. El miedo a hablar en público es algo con lo que la mayoría de las personas se enfrenta y, si algo es normal , no quiere avergonzarse frente a la multitud. Pero es una profecía autocumplida. Tu propia ansiedad te dice que fracasarás miserablemente en la presentación, así que cuando te levantas frente a clase para hablar sobre un tema en el que has pasado la mayor parte del mes investigando, fallas. Fallas no porque no sabes lo que estás diciendo, sino porque estás constantemente luchando contra la urgencia de NO fallar. La liberación de presión, como mencioné anteriormente, también hace maravillas aquí. Subes allí, abandonando tus nociones preconcebidas de fracaso, y hablas, permitiendo que el juicio llegue como quiera.
Agresión social
Ezra habló sobre la misantropía, y tiene toda la razón sobre sus efectos. Odiar a la socialización a menudo proviene de una falla real o percibida para hacerlo. Experimenté esto durante los últimos 4 años. Trabaja contra las fuerzas que hacen que no quieras hablar con los demás y descubrirás que tu odio a la socialización disminuirá.