Tengo que prefaciar legalmente esto diciendo que no soy un “psicólogo” con licencia. Sin embargo practico la terapia con personas. Estas 10 cosas fueron las primeras que vinieron a mi cabeza.
1. Las personas quieren ser apreciadas: todas las personas con las que he trabajado quieren sentir que importan de alguna manera. Tenemos la necesidad de ser reconocidos por otras personas que nos rodean. Es casi como si las personas siempre me preguntaran de manera subliminal en la sesión, “¿Importa?”
2. La gente quiere ser validada / entendida. Esta me tomó un tiempo para internalizar. Muchos clientes a menudo vienen con un cierto “problema”, pero nunca trabajan conmigo para resolverlo. Parece que obtienen más valor de las sesiones cuando valido o estoy de acuerdo con su opinión sobre ciertos eventos. Este soy yo diciéndoles: “¡Tienes razón! ¡Debiste haber actuado / comportado / sentido de esa manera!”
3. Tenemos miedo de la muerte. Esto puede parecer obvio, pero la mayoría de las personas no comprenden completamente cómo les afecta el día a día. Mucho de lo que hacemos en la vida es una forma de evitar nuestra “desaparición Destinada”. Escribimos novelas, tenemos familias y tratamos de lograr grandes hazañas para mantener vivo nuestro nombre en la historia. La ansiedad por la muerte realmente controla nuestras vidas a medida que envejecemos. Echa un vistazo a las novelas de Irvin Yalom para obtener más información. Amazon.com: Irvin D. Yalom: Libros, Biografía, Blog, Audiolibros, Kindle
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4. Preferimos responsabilizar a los demás en lugar de a nosotros mismos. Uno de nuestros “deberes” principales en la terapia es enseñar al cliente a aceptar su papel en su vida. A menudo nos gusta culpar a los demás por nuestras situaciones actuales. Aceptar la responsabilidad total significa que TÚ y solo TÚ eres la razón por la que actúas / piensas y te sientes de esa manera en la vida. Una vez que los clientes entienden completamente este concepto, generalmente es liberador para ellos.
“La mayoría de las personas no quieren realmente la libertad, porque la libertad implica responsabilidad, y la mayoría de las personas tienen miedo de la responsabilidad”.
– Sigmund Freud
5. Anhelamos la autenticidad . Realmente apreciamos la verdad, incluso cuando nos duele. Ha habido muchas veces en las que pensé que ser honesto en una sesión crearía conflicto con el cliente, pero termina por acercarnos más. A veces incluso les digo que estoy atascado y no sé a dónde ir con ellos y me está molestando. Los clientes generalmente responden a esto de acuerdo conmigo. Cuando soy completamente honesto con los clientes, tiendo a obtener un efecto recíproco. Esto nos acerca y crea más confianza con el cliente y con I.
6. No todos son buenos o malos, me he sorprendido una y otra vez. Las personas aparentemente más amables han hecho algunas cosas horribles en su pasado y algunas personas realmente “malas” pueden mostrarles un lado positivo. Aprendí que es mejor suspender los juicios y suposiciones cuando el cliente entra por la puerta. Les dejo que me cuenten su historia y descubro que a menudo son las circunstancias las que conducen al comportamiento. No es algo innato (bueno o malo).
7. Todos buscamos amor / conexión. Esta es una necesidad vital para todos. Algunos clientes lo niegan, pero en general veo cómo su falta de conexión con los demás afecta negativamente a sus vidas. Es una necesidad humana básica sentir que pertenecemos a algo. Jerarquía de necesidades de Maslow: comprender qué te motiva
8. Todos apreciamos el humor. Usamos el humor para desarmar las situaciones difíciles y desecharlas. La vida es demasiado corta para ser seria todo el tiempo. No me siento hilarante de ninguna manera, pero cuando intento ser gracioso, los clientes aprecian el esfuerzo y generalmente se ríen. Los hace pensar: “¡Oh! Este tipo es humano y no tengo que ponerme frente. Puedo ser yo mismo con él”.
“Una buena risa supera más dificultades y disipa más nubes oscuras que cualquier otra cosa”. – Laura Ingalls Wilder
9. Todos somos únicos , creo que es importante reconocer la singularidad de todos. Reconozco que las personas tienen sus experiencias y narraciones personales que los hacen quienes están frente a mí. Cuando puedo ver que soy diferente de ellos, entonces tiendo a ver sus necesidades con mayor claridad. Esto me ayuda a no poner mi propia agenda en lo que creo que es mejor para ellos.
10. Todos somos iguales. Este es el concepto más poderoso que he notado. Ver las similitudes en las personas me ayuda a aceptarlos y amarlos por lo que son. Reconozco que tengo las mismas necesidades que ellos y soy una persona como ellos. Cuando me veo en la persona, tengo más empatía por su lucha. El hecho de poder colocarme en su posición hace que la sesión fluya con mayor facilidad. Los clientes reconocen este sentimiento y dicen que solo es lo más ‘terapéutico’ y útil de la sesión.
Siempre recuerde que usted es absolutamente única. Cómo todo el mundo.
Margaret Mead