Límites La mayoría de la gente conoce esta palabra, pero todos hemos tenido un momento difícil, en algún momento, al poner límites en la práctica real cuando se trata de nosotros mismos y de nuestras vidas. Gente complaciendo, “arreglando y ayudando” a los demás, manteniéndonos ocupados y distrayéndonos con una lista de tareas pendientes que no está alineada con nuestros deseos y necesidades más profundos , logrando, logrando y haciendo más, más, aún sintiéndonos agotados con el descontento a fuego lento, Son todos los indicadores que debemos examinar nuestros límites.
Decir que sí a cada nueva solicitud para evitar sentirse culpable o “herir los sentimientos de alguien”, no querer decepcionar, perfeccionismo, mantener el espejismo , sentirse enojado o resentido por los demás y por sus peticiones, y / o esperar que los demás lean su mente, todo esto implica el tema del establecimiento de límites.
¿Cuándo decimos un rotundo “Sí” y cuándo declinamos de manera firme y compasiva y decimos “No”, sin culpabilidad? Esto requiere una introspección honesta, autocompasión, comunicación asertiva, autoconciencia y mucha práctica.
¿Ha notado cómo nos enojamos y resentimos ante las peticiones de los demás para nuestro tiempo y energía cuando la persona real que necesitamos examinar más de cerca somos nosotros mismos? ¿Cuántas veces repasamos una y otra vez un problema en nuestra vida que repite y repite cómo podemos cambiar a otro y su comportamiento? ¿O están enojados porque alguien “sigue haciéndonos hacer” esto o aquello? O cuan desconsiderado es que alguien no hizo X (no le hemos dicho a esta persona con firmeza y serenidad porque pensamos que deberían “saber”) Aprender a establecer límites puede cambiar su vida.
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Para la mayoría, cuando empezamos a establecer límites, podemos encontrarnos diciendo no a todo. Podemos sentirnos molestos, frustrados y enojados con personas que consideramos parte de nuestro círculo cercano. Esto puede deberse a que nos estamos dando cuenta de los límites que no hemos establecido en el pasado.
Al igual que cualquier habilidad nueva, cuando experimentamos, estamos encontrando nuestro propio camino y lo que funciona para nosotros. La clave es reflexionar sobre las cosas en tu vida que te energizan y las cosas en tu vida que te están agotando. Esto no es egoísta. Necesitamos recargarnos y cuidarnos antes de poder darles a los demás un lugar de amor y autenticidad en lugar de “Tengo que … Debo … Debo …”
Puedes aprender a administrar tu tiempo para darte espacio y compasión Y para proporcionar a los demás sin sentir resentimiento.
Podemos ahorrarnos mucho estrés innecesario, tiempo perdido, energía preciosa y mucho repasar y preocuparnos si solo manejamos nuestras “cosas” en el momento en que se presentan. Podemos decir no con amabilidad y calma a las supuestas obligaciones cuando estamos demasiado programados, en lugar de pensar en ello una y otra vez, sentirnos culpables y luego cancelar.
Honestamente podemos lidiar con nuestra deuda de tarjeta de crédito en lugar de aceptar asistir a otro evento que agregará miles a nuestra factura. Podemos reconocer nuestra ira cuando aumenta, pero podemos elegir una respuesta diferente para no tener que culparnos y avergonzarnos a nosotros mismos, explicar y justificar nuestras acciones y / o preocuparnos por una disculpa que debamos hacer.
Cuando dedicamos tiempo y esfuerzo a conocernos a nosotros mismos y dónde están nuestras líneas, podemos enfrentarnos a la verdad y disminuir los problemas que terminamos teniendo que limpiar de todos modos.
Muchas veces, en lugar de trazar nuestra línea, establecer nuestros límites, comunicarnos claramente y tomar medidas por nosotros mismos, aceptamos la situación actual y nos engañamos a nosotros mismos pensando que “ayudar” a “arreglar” o “ser responsable” es una solución.
Desafortunadamente, esto es solo una negación más vestida con un tutú rosa.
Esta es la verdad que tuve que enfrentar después de 18 años en un matrimonio abusivo. Nunca usé la palabra no. Frente a este hecho difícil, cambió mi vida.
El más cálido saludo,
Lisa
Confiando en nosotros mismos después de una relación tóxica | Lisa haskins
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