¿Qué tan común es que las personas que practican la restricción de calorías se vean demasiado pálidas?

No es muy común (especialmente en las sociedades occidentales) a menos que el individuo que restringe su ingesta calórica esté extremadamente desnutrido.

En su mayor parte, si un individuo restringe sus calorías de una manera segura, controlada y saludable (y aún obtiene nutrientes y minerales vitales dentro de sus comidas asignadas), sus procesos metabólicos continuarán funcionando de la manera en que deberían. Esto, a su vez, ayudará a que su cabello crezca, a las células de su piel en un estado continuo de reparación y a las células del cuerpo para proporcionar el oxígeno que necesita para sobrevivir y proporcionar una circulación sanguínea saludable.

Sin embargo, si la restricción calórica es muy drástica, para inhibir la absorción y el uso de nutrientes, minerales y compuestos clave, el proceso metabólico natural del cuerpo comenzará a debilitarse y desacelerarse. Esto puede afectar gravemente la complexión de la propia piel, como se ve y se experimenta ampliamente en países que no tienen acceso a recursos alimentarios adecuados.