¿Cuál es la mejor manera de dejar atrás el pasado?

Answer 1

Véalo como una historia que ha vivido y cuéntela a extraños.
El pasado atormenta a la gente. Seguramente lo hace, especialmente cuando se mezcla con ira, arrepentimiento, pena y cualquiera sea la razón por la que la gente no puede dejar de lado. Una cosa que puedo decir para superar el pasado es que el tiempo ayuda. se cura así que tómate un tiempo, lo necesitarás. y si desea que funcione más rápido, mi sugerencia es que complete su agenda con todo lo positivo. hable con un buen amigo, observe un buen movimiento, descubra un nuevo pasatiempo, haga más ejercicio, pruebe nuevos alimentos, lea, escriba … hagas lo que hagas, hazlo con toda tu atención y asegúrate de que sea vertical. estar ocupado Solía ​​pensar que es una forma de escapar del pasado, pero ahora me doy cuenta de que es solo una buena manera de tomar un descanso de tu mente confusa sufrida por el pasado. te da una mente mucho más clara y tranquila para enfrentar el pasado. En realidad es una preparación para enfrentar el pasado. Una vez que hayas pensado algo que no puedes dejar de lado o descifrar, finalmente verás tu respuesta allí.
Encontrarás una forma de lidiar con eso y cuando lo hagas, el pasado es realmente una historia que quizás quieras contar algún día 🙂
buena suerte

Answer 2

He respondido esto antes, así que pido disculpas si parezco repetitivo.

Es difícil olvidar el pasado porque la mente subconsciente no entiende la palabra “no” si dices: quiero olvidarme del pasado, serás atraído para recordarlo una y otra vez. Es lo mismo que cuando el médico le dice que puede comer cualquier cosa que no sea pastel de queso. Ahí tienes, pensando en el pastel de queso. Habiendo dicho que esto es lo que debes hacer:

Paso 1

Cada vez que el pasado “no deseado” aparece en tu cabeza, en ese mismo momento, tienes que hacer un esfuerzo consciente para empujarlo, justo allí, afortunadamente y en el lugar y reemplazarlo con algo. Si no tienes nada con que reemplazarlo, volverás al punto uno porque a la mente le cuesta mucho estar ‘vacía’. Por lo tanto, piensa en algo para reemplazarlo. Puede ser un proyecto en el que esté trabajando en este momento, planificar qué hacer para la cena, organizar su armario, etc.

Paso 2

Asigne una hora al día para pensar en el pasado, de modo que no sienta la necesidad de pensar constantemente en ello. Cuando se te ocurra, di: “Pensaré en ti esta noche del 8 al 9”. Lo curioso es que a las 8 no te verás obligado a pensar en el pasado, puedes elegir hacerlo o pasar. , pero si pasa, debe tener en cuenta que no se le permite pensar en el pasado hasta el día siguiente a las 8 pm.

Paso 3

Como pasan los días hay que estrechar la ventana. Así que los próximos días piensas en el pasado de 8 a 8.30. Recuerda seguir empujando los pensamientos a medida que surjan, de lo contrario encontrarás pensamientos sobre el pasado. Cuanto antes los empujes, más fácil será. De lo contrario se convierte en un efecto de bola de nieve.

¡Buena suerte!

Answer 3

Muchas personas en el ámbito de la “psicología normal” creen que las personas deben vivir lo más posible en el “aquí y ahora”. La morada en el pasado ocupa demasiados bienes raíces psíquicos.

Answer 4

La terapia ayuda. Llegue a un espacio seguro donde alguien que esté capacitado para tener una conversación estructurada y continua pueda ayudarlo a ver lo que sucedió, lidiar con sus repercusiones y aceptar dónde está y quién es, o quién es el cambio.

Answer 5

Trabaja duro y crea un nuevo futuro deslumbrante y asombroso en su lugar.

De modo que cuando miras hacia atrás, solo sonríes al pasado en lugar de llorar por ello.
Al aire libre

Answer 6

Cuando miras tu pasado como una lección en lugar de lamentarte por ello. Hay una razón por la que sucedió, y siempre hay una oportunidad para dar forma a nuestro futuro.

Answer 7

No vivas en ello.

No reflexione sobre ello, no lo reflexione, no se arrepienta. El tiempo para analizar el pasado es después de que se haya separado con éxito de él, en otras palabras, no ahora.

En cambio, dedica el tiempo que aún tienes y vive en el ahora. Realmente sé consciente y consciente de lo que está sucediendo a tu alrededor.

Esto suena fácil, pero es aún más fácil deslizarse en la distracción y pensar en el pasado, o preocuparse por el futuro.

Enjuague y repita.

Answer 8

No sé qué tan correcto es, pero cuando algo me molesta. Empiezo a escuchar la música. ¿¿Volumen?? muy fuerte .. ¿por qué? Para que no tenga tiempo de pensarlo en medio. Lentamente, el sentimiento comienza a desvanecerse, y ese es el momento en que siento que realmente estoy pensando en el presente y el presente.
Pasado es pasado. No podemos superar completamente ese sentimiento, pero podemos encontrar su manera de enfrentarlo, en caso de que su vida diaria se vea obstaculizada por eso. Cualquiera que sea la razón, Dios te dará una fuerza inmensa para lidiar con eso.
Hay una razón por la que es tu pasado y no pudiste llegar a tu futuro. Realiza tus sueños. Mantente feliz cada segundo de tu vida. 🙂

Answer 9

Suena fácil pero se trata de aceptación, acéptalo y muévete.

Answer 10

Cuando estás en un bote, siempre remas hacia atrás.
Para avanzar, necesitas empujar el pasado detrás de ti.

Answer 11

Comienzas con pasos de bebé.

1. Paso 1: notifica los momentos y las ocasiones en que piensas en tu pasado
2. Paso 2: felicítate al notar que
3. Paso 3: ocupe su mente con otra cosa, para que los pensamientos del pasado no consuman demasiado de su presente
4. Paso 4: haga una lluvia de ideas sobre maneras de mejorar su presente, para que el presente y el futuro se vuelvan lo suficientemente brillantes (y lo suficientemente agradables) como para que se olvide del pasado
5. Paso 5: tu pasado es el tuyo, fue una lección por derecho propio, y nadie más necesita saberlo, por lo que, como resultado, no estás definido por tu pasado, tu pasado es solo una línea en tu libro. de vida.