Cómo hacerme menos sensible a la ira, las burlas y los comentarios sarcásticos dirigidos a mí (no necesariamente para el trabajo) por parte de colegas de oficina o personas mayores

No creo que sea la persona adecuada para responder esto, ya que no tengo mucha experiencia con estos temas. Pero intentaré responderlo con los escenarios que haya enfrentado en mi experiencia de 2 años.

Sarcasmo, comentarios, indiferencia, todos estos son comunes en cualquier campo o empresa. Independientemente del trabajo o la empresa en la que estemos, estos existirán a nuestro alrededor. Porque en todas partes, las personas son iguales. Algunos estarán celosos, otros serán joviales, otros serán más competitivos, otros serán desalentadores, otros tendrán dos caras. No importa qué tan bueno, qué tan positivo, cuán bien se haya comportado, la gente encontrará razones para dirigirse a usted. Es ineludible

No hay manera de que puedas prevenir esto. Todo lo que puedes hacer es hacerte aceptar esto. Para esto, necesitas hacerte más fuerte tanto emocional como mentalmente. No lleves tales instancias a tu corazón. La gente lo hace para hacerte sentir mal. Y si te molesta, entonces realmente estás ayudándoles. Aprende a ignorarlos. Si sus comentarios o sarcasmo se basan en la verdad, entonces debe aceptarlos y tomarlos como una lección, no para repetirlos. Y si se basa en una mentira, entonces, ¿por qué te molestas por tales comentarios o tales personas críticas? Incluso si te explicas, no te van a creer de todos modos. Sentirse mal por eso solo te causará daño. No les afectará. Así que entiende esto y trata de hacerte emocionalmente más fuerte.

Lo siguiente que debes hacer es aprender a defenderte. No estoy diciendo que tome represalias, pero un poco de sarcasmo humorístico en usted no causará ningún daño. Si su colega está en su nivel, entonces venga. No hay que preocuparse por su sensibilidad. Vuelve con una respuesta ingeniosa o sarcástica con una sonrisa y sin ofender a nadie. Se va a aligerar el estado de ánimo. Y tú también te sentirás mejor. La gente lo olvidará. Ver mundo pertenece a aquellos que pueden valerse por sí mismos. Si no puedes, entonces, la gente te aplastará.

Y si es la ira de los superiores, entonces, nada se puede hacer. Solo escúchalos en silencio. Si te culpan sin una razón, luego de un tiempo, cuando estén pacificados, puedes hablar y explicarte personalmente. Si su ira es justificada, entonces acéptalo. Eso es lo mejor que podemos hacer. Y una lección importante que he aprendido es: cuando abandone el cargo, olvide todo lo que sucedió (incorrecto) entre usted y sus superiores / colegas. No dejes que se quede en tu mente y afecte tu vida personal. Y al día siguiente cuando reanudes tus tareas sin esos recuerdos.

Esos recuerdos afectarán su comportamiento y relación con sus asociados. Es mejor olvidarlos. Me ayuda mucho. Espero que te ayude también. Buena suerte y gracias por A2A.

La mejor manera sería ignorar totalmente a esas personas y dejar que vivan una vida llena de negatividad, pero es más fácil decirlo que hacerlo. Y tiene toda la razón cuando dice que encontrará personas así en todas partes, por lo que cambiar de trabajo no parece ser una gran idea. Vea, es bueno ser amable y respetuoso con las personas con las que trabaja, pero si las personas se comportan mal con usted constantemente o pasan comentarios sarcásticos, entonces es necesario que ponga el pie abajo. Comience a responderles de manera sarcástica y pronto obtendrán el sabor de su propia medicina. A veces ser demasiado educado no se ve como una virtud en la sociedad actual, ¡suspiro! Pero tal si la vida hoy en día!

La respuesta está en tu pregunta. Usted ha dicho que la mínima actitud negativa de sus colegas lo deprime, lo perturba. Esto muestra claramente que siempre está ansioso por obtener la aplicación. Por lo tanto, cualquier persona puede ser que haya crecido en ese tipo de circunstancias. Eso ha penetrado profundamente en tu mente. Así que cualquier tipo de comentario negativo te molesta.

Diré que es muy natural. Este tipo de respuesta es muy común. ¿Quién quiere escuchar comentarios negativos? Es nuestra naturaleza profundamente arraigada escuchar cosas buenas sobre nosotros. De hecho, nos esforzamos mucho para obtener la aplicación. Introducimos lo mismo en nuestros hijos. Si el niño obtiene buenas notas, lo alabamos, de lo contrario no. De hecho, muchas de nuestras emociones se construyen en nuestra mente desde la infancia. Así que tenemos que tener cuidado en nuestro trato con los niños.

Encontrarás personas similares dondequiera que vayas. De hecho, las personas están más involucradas en sus propios problemas. No están interesados ​​en ti. Puede ser el momento en que no se comporten con usted de la forma en que le gustaría que lo hicieran. Así que ahí está tu expectativa con ellos. También sugiero mirar hacia adentro lo que está en tu mente. Puede que estar observando tu propia mente te ayude a conocerte a ti mismo. La meditación ayudará.

Además, sugeriré desarrollar una actitud de ayuda. La gente necesita ayuda siempre. Así que avanza, pero sin ganas de recibir elogios a cambio. Notarás que cambia dentro de ti.

Primero debes dejar de tomar los comentarios personalmente. Sí, definitivamente te molestará, pero cuando dejas de tomar las cosas personalmente es cuando el comentario no te pega.
Has mencionado que tus colegas hacen comentarios sarcásticos y que no tomas represalias, es bueno. Le sugiero que no tome represalias, sea la persona más grande aquí. ¡No tomes los comentarios sarcásticos demasiado en serio! Céntrate en tu trabajo, metas y objetivos que tienes que alcanzar. Habrá personas en todas partes que harán comentarios o tratarán de difundir la negatividad. Es tu decisión ignorar las vibraciones negativas.
Una vez que dejes de tomar esos comentarios personalmente, te molestará menos. Confía en mí que he pasado por una situación similar. 🙂

Considerar la lectura

“No digas sí cuando quieras decir no” por Herbert Fensterheim

En resumen hay muchas cosas en juego aquí.
1. Negatividad percibida
Tal vez te sientas así donde sea que estés. En casa, en el trabajo, con amigos, etc. Luego debes ver por qué todo se ve así para ti.
2. Negatividad real
Tal vez la gente haga eso porque piensan que está bien contigo, porque no tomas represalias. Entonces el libro anterior te ayudará a ser más asertivo.

Es un círculo vicioso, los eventos te hacen sentir que todos son negativos y la negatividad conduce a ciertos comportamientos perfectamente humanos que pueden provocar la negatividad de los demás y así sucesivamente.

Considere la posibilidad de obtener ayuda de un experto para ayudarlo a salir del camino.