¿Hay alguna evidencia de que las autoafirmaciones o el diálogo interno puedan cambiar la psicología y el comportamiento de una persona?

Answer 1

Bueno, vamos, déjame empezar diciendo que solo soy tu tipo promedio. Soy un testamento vivo de que el diálogo interno y el pensamiento positivo son básicamente una gran parte de nuestras vidas. Piénsalo, ¿con quién hablas más que tú? Dios, tu madre, esposa, marido, mejores amigos y la mayoría eres yo interior. He aprendido que en la vida somos nuestros críticos más severos, tenemos tanto potencial como cualquier otra persona en la sala. Su mente es como la placa base de su cuerpo y cuanto más positiva piense, mejor se sentirá y más positiva será su elección. Esto no ocurre durante la noche, como un mal hábito, ¡un buen hábito debe ser practicado y repetido para el éxito! Ahora, si tu eres una de esas personas que siempre ven la taza medio vacía, entonces tienes un largo camino por delante. Para mí, si no me mata, me hace más fuerte y tuve que pasar por todo lo que hay en la vida para llevarme a donde estoy hoy. Mi mente está feliz con eso!

Answer 2

Sí. Puede cambiar el comportamiento. Hablar con uno mismo es como sugerirle la autosugestión, diciéndose a sí mismo repetidamente “I Can Do It” mientras maneja la tarea más difícil. Obliga a tu mente a llenarse con pensamientos positivos y fuerza a tu cuerpo con pleno vigor para que actúe positivamente. Por ejemplo, mira el clímax de la película Non-Stop. La explosión de una bomba daña parte del avión. El piloto esta muerto El combustible se está agotando rápidamente. En cualquier momento el avión puede caer del cielo. El copiloto Kyle tiene que hacer el aterrizaje de emergencia del avión en llamas. Kyle se dijo afirmativamente varias veces: “Kyle, tú puedes hacerlo”. Por fin, Kyle logra aterrizar el avión en llamas de manera segura.

Incidente similar ocurrió en la vida real también. El vuelo MU736 de China Eastern Airlines, desde Sydney a Shanghái, presentó un problema el 11 de junio de 2017. Los ruidos extraños y el olor a quemado abrieron un enorme agujero en el motor izquierdo. Los pilotos regresan al aeropuerto de Sydney para realizar un aterrizaje de emergencia 40 minutos después del despegue.

Answer 3

Depende del tipo de diálogo interno.

Hay un gran cuerpo de investigación sobre este tema. La mayor parte se centra en el rendimiento deportivo.

http://onlinelibrary.wiley.com/d …

Resumen

La teoría del liderazgo personal se puede describir como el “proceso de influenciar uno mismo” como oposición a la influencia de los líderes sobre los seguidores (Manz, 1983, 1986). Nos centramos en y desarrollamos un modelo para un aspecto particular del autodidactivo: el pensamiento propio-liderazgo, enfatizando dos elementos primarios, el diálogo interno y la mentalidad mental. El principal impulso de este modelo es que los empleados pueden influir o liderar a sí mismos mediante el uso de estrategias cognitivas específicas que se centran en el diálogo individual y las imágenes mentales. Se propone que la gestión del pensamiento constructivo a través de la aplicación efectiva de estrategias cognitivas puede llevar a un mejor desempeño individual y organizacional.

Mecanismos subyacentes en la relación de auto-conversación-desempeño: los efectos de la auto-conversación motivacional sobre la confianza en sí mismo y la ansiedad.

Los resultados del estudio mostraron que el diálogo interno puede mejorar la confianza en sí mismo y reducir la ansiedad cognitiva. Además, se sugiere que el aumento de la confianza en sí mismo se puede considerar como una función viable que explica los efectos de facilitación del diálogo interno sobre el rendimiento.

https://www.researchgate.net/pro …

Discusión

Con respecto al propósito principal del estudio actual, nuestros resultados ofrecen un apoyo inicial para la efectividad de las intervenciones de diálogo interno. Más específicamente, los consultores pueden sentirse alentados al saber que los beneficios de rendimiento de la conversación interna se observaron para el uso de categorías positivas, de instrucción y motivacionales de la conversación personal.

Las conclusiones a extraer son que el diálogo interno tiene efectos significativos en el rendimiento.

Estos hallazgos no son nuevos.

Los mantras se han utilizado durante miles de años.

Las religiones los usan, así como los militares.

Answer 4

Esa es realmente una pregunta que solo tú mismo puedes responder. Otros pueden decir que sí, por supuesto. Otros pueden decir que no, definitivamente no. Algunos se configuran como fallas antes de que comiencen. Otros tendrán éxito porque la voluntad de tener éxito es una semilla ya plantada. No tienes nada que perder. Intente las autoafirmaciones, intente hablar con usted mismo y podrá responder su propia pregunta. Por mi parte, puedo decir que he cambiado mi psicología y mi comportamiento, aunque nunca puedo saber cómo habrían sido las experiencias de mi vida sin eso. Disfruta el viaje.