Esto puede sonar duro, y será al principio, pero tenga paciencia conmigo.
Me he dado cuenta de que he empezado a tratar a mi madre como si hubiera arruinado mi vida. Fuma , come de forma poco saludable y se queja demasiado. La razón por la que la he estado tratando mal es porque he estado hablando mal de ella. Tengo un amigo en quien confío y él es más cercano a un hermano que a un amigo. De vez en cuando siento la necesidad de hablar con él sobre estos tres rasgos de ella. Solo para ver cómo puede ayudarme y cómo sugiere que me ayude a mí mismo.
Y él hizo. Y aquí está la cosa:
- ¿Sabes que las personas que se sienten inferiores a menudo buscan posiciones de poder para sentirse mejor?
- ¿Por qué los occidentales odian a los judíos como lo demuestra la cantidad de personas en Internet que hacen bromas innecesarias y crueles sobre ellos?
- ¿Cuál es la diferencia entre “seguir haciendo algo” y “seguir haciendo algo”?
- ¿Qué razón (es) podría tener para no comprar artículos en línea?
- Si tienes 32 años y estás soltero, ¿la gente te juzga en secreto como un perdedor?
Me di cuenta de que cuanto más hablamos con mi amiga y yo sobre estos tres atributos en la conversación, es más probable que le diga algo cuando se les presente en las conversaciones con ella.
Sí, me doy cuenta de que el chisme es un pecado, y sí, sé que debería tratar de evitar hablar sobre las personas que están detrás de sus espaldas (y lo hago la mayoría del tiempo). Sin embargo, en lugar de cambiar si hablo de ella o no, cambié algo más.
Cambié los tres atributos negativos por tres mejores.
Cada vez que mencionaba una de estas cosas, me atrapaba a mí misma (o mi amigo me atrapaba a mí) y me hacía una nueva redacción de lo que acababa de decir (o de lo que iba a decir). Así que diría que mi madre es trabajadora, super inteligente y hace muchas cosas en poco tiempo. Todos ellos son ciertos. Cada uno malo y cada uno bueno. Le permitiría un poco de holgura porque sé que su vida puede ser estresante a veces, igual que la mía.
Esta técnica funciona mejor cuando tienes un amigo que te puede ayudar, pero NO es imposible hacerlo solo. Si es necesario, escriba las cosas positivas y SOLO las cosas positivas. Olvídate de las cosas negativas. Eventualmente, confía en mí. 😉
Mi amigo (el mismo de antes) me enseñó esta frase algo común:
“Hacer daño a la gente hace daño a la gente”
Es muy importante recordar que las personas que han sido lastimadas por situaciones que están fuera de su control, tienden a arremeter de forma similar a como lo hacía con mi madre. Ella me lastimó al no tratar su cuerpo muy bien y me mostró que no le importaba. Debido a que ella me lastimó mentalmente, la lastimé verbalmente a ella (ya veces a mi amiga).
Las acusaciones verbales y las declaraciones ásperas por lo general se originan del estrés mental y la inestabilidad.
Entonces, si quieres mejorar tu pensamiento negativo acerca de las personas y las cosas, cambia lo que dices sobre ellas. Lo mismo funciona con lo que dices sobre ti.
Lo que dices cambia lo que piensas.
BIBLIOGRAFÍA:
Imagen de cigarrillo
Imagen de comida
Imagen de queja