¿Por qué la procrastinación es un problema tan grande para tanta gente?

Porque puede que no lo parezca, pero te impide entregar todo lo que eres capaz de hacer … desde pagar facturas hasta hacer tareas o dibujar y leer tu libro favorito. Es un agujero en el medio de tu camino en el que te quedas atascado, y disfrutas de un simple y neutral vacío todo el tiempo que pasaste allí. Salir de eso, puede ser bastante difícil para la gente.

La dilación es realmente importante para la entrega de proyectos, incluso más en la industria creativa. Escuchas algo que se supone que debes entregar en dos semanas, y durante la primera semana, simplemente lo dejas para atormentar tu memoria a veces. La parte más profunda de su mente deconstruirá esa actividad y tarea, y puede ser crucial para el desarrollo de nuevas ideas cuando, solo tres días antes de la fecha de entrega, decida finalmente hacerlo.

Sin embargo, la dilación tiene sus efectos secundarios. La indulgencia conduce a un efecto anestésico. Cuanto más lo disfrute, más tendrá la necesidad de hacerlo y durante mucho más tiempo. Lentamente, a medida que su producción disminuye y se convierte en una válvula de escape, se ve atrapado. Quieres hacer mucho, tener éxito en muchas cosas y, sin embargo, no te sientes fuerte, motivado o emocionalmente estable para hacerlo. Y sabes que es porque la postergación se siente mejor y más reconfortante, y ahora no quieres hacer nada más.

Es muy difícil controlarse a sí mismo a través de él, como adolescente, solía tener problemas serios por eso. Fui adicto a mi teléfono y tuve problemas serios por postergarlo como válvula de escape. La depresión fue una de estas cosas, ya que empecé a ir cada vez peor en la escuela.

Solo presta un poco más de atención a los jóvenes de hoy y podrás ver por qué es tan importante. Solo hay una infinidad de cosas que hacer y tareas tediosas que cumplir. La tentación está ahí, y todos se entregan un poco a ella: algunos la controlan bien, otros no. Pero todos se rinden un poco y son vulnerables a perder la pista de lo que deberían estar haciendo.

Porque no te permite hacer nada que sea la necesidad de la hora y te mantiene lejos de alcanzar tu potencial, por lo tanto estrés, ansiedad, etc.

Las principales razones pueden ser

  1. Miedo a no conseguirlo perfecto.
  2. Miedo al fracaso.
  3. Usted asume una tarea para estar más allá de su capacidad.
  4. Estar abrumado, por lo tanto posponer.

¿Qué se puede hacer para evitar quedar atrapado en este laberinto?

  • Divide tu trabajo en pequeños trozos.
  • Recompénsate al completar cada uno.
  • Evita el perfeccionismo y busca la excelencia.
  • Ten competencia solo contigo mismo.
  • Mantenga un registro de los logros diarios, que lo impulsará.

¡Toma algún tiempo pero puede ser derrotado!

La dilación es un problema tan grande para muchos porque a veces parece ser lo más fácil de hacer en ese momento. A veces parece mucho más fácil simplemente postergar las cosas que completar todo lo que necesita completar. La dilación puede derivar de la pereza, ser desorganizado, o de no preocuparse lo suficiente. Para ayudar a alejarse de la procrastinación, divida las cosas en pequeños pasos, cree fechas límite que mantendrá, deje de pensar y comience a hacer.

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Todos vivimos en el “tiempo” y, como tal, proyectamos lo que pensamos que podríamos estar haciendo. Como, lo que podríamos comer mañana. O bien, sabemos que vamos a lavarnos los dientes por la mañana.

Nuestros sistemas nerviosos están diseñados para detectar problemas, para que podamos seguir viviendo, en lugar de ser comidos por un tigre. Lo que comúnmente se entiende como la respuesta de “lucha o huida” en nosotros. Entonces, junto con comer y cepillarnos los dientes, también proyectamos cosas malas en nuestro futuro, nuestro futuro imaginado, para que podamos tratar de evitar estas “cosas malas”.

Cuando nos propusimos hacer algo, como un proyecto creativo, o algo que podría mejorarnos, pero que también requiere un poco de trabajo duro, o largos periodos de concentración (también funciona), entonces este mismo proceso de proyección nos falla, y proyectamos todos esos “malos sentimientos” asociados con el pasado trabajo duro. También proyectamos los “malos sentimientos” de fallos pasados. Tal vez la creación no vaya bien, falle, o nuestro esfuerzo sea en vano. Nuestra programación primitiva de “evitar lo malo” (que está ahí para mantenernos vivos, por cierto) nos advierte de antemano de todas las “cosas malas” que nos esperan en este camino que estamos a punto de tomar.

Entonces, hacemos una pausa. … Si los sentimientos se disipan, o los superamos, seguimos adelante. Si no, nos demoramos más.

¡Buena suerte!

Soy un gran procrastinador. Como rn por ejemplo. Es después de las 10 pm. No he empezado la tarea. Mañana tengo 2 pruebas (no estoy seguro de en qué consisten) y tengo que entregar un documento (que no he comenzado). Debería comenzar con mi trabajo y estudiar, pero hay muchas más cosas que preferiría hacer. Así que diría que al menos para mí, es un gran problema porque tengo mucho más que preferiría hacer. Y al día siguiente en la escuela lamento mi decisión de postergar y planeo detenerme, pero nunca lo hice.

Es porque la gente generalmente hace cosas basadas en sus emociones. Lo que “sienten” les gusta hacer. Las personas más exitosas e inteligentes hacen lo que “piensan” que deberían hacer y lo hacen.

Porque cuanto más tiempo posponen, más grande se vuelve el problema.

La gente naturalmente evita algo desagradable o desafiante. A veces, si ya estás abrumado, ¡una cosa más es demasiado!

Ejemplo: un miembro de la familia en el hospital y usted está corriendo de un lado a otro, tratando de tomar decisiones responsables rápidamente. ¿Qué tan ansioso estará cuando esté preocupado por el miembro de su familia, sus responsabilidades laborales, tal vez hacer malabares con el cuidado de los niños, el sombrero de la mascota de la familia necesita caminar y bañarse, sentarse y lidiar con el correo postal que parece que requiere atención?

¿Cuántos de nosotros clasificamos el correo por lo que puede abrirse primero y no es probable que nos moleste?

La vida es tan rápida en estos días. Incluso si no lo está demorando, puede sentirse como si lo fuera, porque la lista de tareas sigue creciendo. Supongo que en algún momento de la vida, todo el mundo finalmente dice “suficiente” y deja caer algunas bolas sin sentir culpa. Todavía no estoy allí. ¿Eres tú?

También estoy descubriendo algo para lo que no me preparé: necesitar dormir más cuando me siento abrumado. No sé si eso es dilación. A menudo ahora me obligo a sacar horas de trabajo nocturnas solo para ponerme al día.

Algunas personas trabajan mejor bajo presión. Como yo 🙂

Porque “quieren” hacer algo que realmente no quieren hacer.