¿Cuantos años tienes? Si eres joven (en la adolescencia temprana o menor), tus hormonas probablemente se encargarán de ello. Los hombres tienen más receptores de andrógenos alrededor del área de sus hombros, de modo que cuando las hormonas realmente se activan en la pubertad, cualquier estímulo en esa área hace que crezca más rápido que el resto.
En general, las curvas son el resultado de la grasa extra, así que suelte algo de grasa. Esto se hace más rápido al comer una dieta adecuada, observe que no dije “dieta”. Si usted es un macho joven, sus mejores resultados realmente provendrán de carnes rojas, huevos enteros, leche entera (si su cuerpo lo tolera) … y limita todo lo que se procese / refine y, si usted tiene sobrepeso, debe consumir carbohidratos. Necesitas las grasas en esas fuentes de proteínas completas para que tu cuerpo produzca hormonas.
Además, puedes trabajar en los grupos musculares que dan como resultado una forma más masculina.
Si tu cintura es realmente más estrecha que la respuesta rápida es trabajar tus abdominales. Contrariamente a las creencias populares, los ejercicios y ejercicios similares no reducen la línea de la cintura, lo hacen más bloqueado y cuadrado (los culturistas con esteroides tienen problemas con esto porque los esteroides causan un crecimiento muscular adicional y podrían parecer que tienen un intestino). Trata tus abdominales, oblicuos también si te estrechas en el medio desde el frente, como cualquier otro músculo que quieras que crezca, y lo hará.
- ¿Por qué eres tan hermosa?
- ¿Cómo se siente ser una chica india de apariencia normal?
- ¿Hay algo positivo acerca de ser feo?
- Se dice que cuando busca un compañero, buscará a alguien que sea como su padre o madre. Pero no tengo un padre, entonces, ¿qué debo buscar?
- ¿Por qué la gente se preocupa tanto por el aspecto?
Más allá de esa mirada a los hombros, el pecho y la espalda. Como ya he dicho, los hombres tienen más receptores de andrógenos en esa área y el crecimiento muscular en esa área es lo que realmente los diferencia de las mujeres. Si no tiene acceso a un gimnasio, la manera más rápida es hacer flexiones (hombros, tórax y tríceps, así como los músculos centrales de su sección media) y flexiones (principalmente en la espalda y los bíceps, algunos hombros …). Es posible que tenga problemas para hacer cualquiera de ellos ahora, pero hay muchos trucos para sentirse cómodo con ellos (búsquelo en youtube, péguelos todos los días o cada dos días llegará rápido), y se sorprenderá de lo que Algo parecido a 100pushups / día durante un mes le hará a tu cuerpo lo rápido que se volverán más fáciles y los cambios, de nuevo, busca videos en YouTube.
Si tiene acceso a un gimnasio, esto será más fácil si sabe lo que está haciendo / tiene a alguien que le muestre y está dedicado (al menos 3 entrenamientos duros a la semana), pero para la mayoría de las personas, hacer un esfuerzo para hacer algo como un El conjunto de flexiones y flexiones todos los días será más fácil (es un objetivo más comprensible que lo que estás haciendo en el gimnasio), toma menos tiempo y muestra mejores resultados más rápido solo porque puedes hacerlo cuando estés sentado aburrido, mirando. La televisión, entre hacer cosas, diablos, solía hacer algunas en mi oficina cada vez que me levantaba para hacer algo.