Cómo evitar perder mi atención al escuchar a alguien o leer un texto

Answer 1

Un método difícil para hacerlo es entrenar a tu cerebro para que te obedezca. Tú eres el maestro de tu cerebro y no al revés.

Recientemente, he leído un libro que sugiere entrenar nuestro cerebro para que nos obedezca al forzar una idea particular en nuestro cerebro durante 30 minutos diarios. Cualquier idea que te gustaría. Solo esta idea y nada excepto esta idea. No hay distracciones por el clima o el movimiento ni nada. La idea podría ser que desee aprobar la escuela con un GPA 3.2 o por qué los amigos y la vida social son importantes para llevar un estilo de vida saludable. Usted elige qué idea y se asegura de que sea solo UNA idea.

En el primer día te distraerás más de 50 veces. En varias semanas, podrá mantener su atención en UNA idea durante 30 minutos. De esta manera, estás demostrando que eres el maestro de tu cerebro.

Esto se puede aplicar a cosas distintas de la capacidad de atención. Se puede aplicar para cambiar algunos hábitos por ejemplo. Es simplemente entrenar tu cerebro.

PD: el nombre del libro es The Human Machine de Arnold Bennett

Answer 2

Si el maestro no lee bien, prestar atención es difícil. Si el tema también es de poco interés para usted, es extremadamente difícil estar atento. Tu cerebro busca constantemente la estimulación. Si no está recibiendo lo suficiente de la lectura del maestro, automáticamente lo alejará del orador. Este es un reflejo normal, pero hay ocasiones en las que debe permanecer concentrado en una clase magra y / o aburrida porque necesita algunos de los detalles. En esta situación de atención obligatoria, primero debe intentar cerrar los ojos. Esto limita las opciones de tu cerebro para direcciones fáciles en las que vagar. No permita que el maestro lo vea cerrando los ojos, a menos que pueda asumir simultáneamente una expresión facial que sugiera que la conferencia lo ha convertido en una especie de nirvana intelectual.

Answer 3

Probablemente la mejor manera de mejorar su atención es evitar la multitarea. Siga preguntándose qué está haciendo y vea si realmente está haciendo más de una cosa. Si es así, suelta el resto y quédate con una sola tarea. Te sentirás mejor y harás más cosas (¡sí, más!) Haciendo solo una cosa a la vez.

Prueba la meditación de atención plena. Hay mucho en la web al respecto: te ayudará a relajarte y cambiará lentamente la forma en que funciona tu mente.

Finalmente, cuando escuchas a alguien o lees, sigue haciéndote preguntas. Si te digo que he estado para comprar un libro, pregúntate qué era el libro, dónde lo compré, etc. Y en la conversación, pregúntale al orador este tipo de preguntas. Con la lectura comienza con las preguntas y mientras lees sigue preguntándoles.

Buena suerte.

Answer 4

Tienes que tener un interés en ello. Una vez que no tenga interés en nada, no va a prestarle mucha atención ni a recordarlo.

Answer 5

este es un fenómeno natural debido a que piensas en algo en tu vida o no dormiste bien, así que no vayas a leer hasta que tengas una mente clara.