El vómito es la reacción (excesiva) de su cuerpo a la estimulación nerviosa. Parece que tienes una fuerte ansiedad social. Supongo que temes estar fuera de control e ir más allá de los espacios donde te sientes cómodo y seguro te expone a cualquier cantidad de riesgos (imaginarios). Algunas personas tienen diarrea. Usted vomita Otros tienen dificultad para respirar, o hiperventilan. O sudan profusamente. Todas estas son reacciones corporales normales llevadas a extremos, en respuesta a temores imaginarios en lugar de reales.
Está respondiendo a los pensamientos (pensamientos anticipados y exagerados) en lugar de amenazas reales, pero su cuerpo no puede notar la diferencia. La forma de superar esta condición es controlar los pensamientos y creencias que están causando que su cuerpo responda de la manera en que lo hace. Es similar a una respuesta fóbica. Tienes que reacondicionarte para responder adecuadamente a la realidad.
Primero, hay que reconocer que el control es una ilusión. Hay muy poco de la vida que realmente podemos controlar. Esto es especialmente cierto en el mundo exterior a nosotros mismos. El segundo es adquirir una visión realista del riesgo real. Esto varía enormemente en donde vives. En tercer lugar, debe evaluar de manera sobria cuáles serían las consecuencias si sucediera algo. ¿Serían realmente tan horribles como usted se las imagina? La mayoría de nosotros salimos por la puerta todos los días, vamos a la escuela, al trabajo, a los restaurantes, a las compras, a hacer ejercicio, lo que sea, sin que ocurra ningún incidente perjudicial. El sufrimiento que te impones a ti mismo a través de tus preocupaciones exageradas es mucho mayor que cualquier cosa que puedas sufrir al salir y vivir tu vida.
Recomiendo consultar a un terapeuta que pueda ayudar a identificar los pensamientos que están provocando la reacción de su cuerpo y ayudarlo a encontrar los medios para ponerlos bajo su control.
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