Cómo dejar de ser tan gruñón

Desconecta por qué estás desencadenado a ser gruñón. ¿Es una actitud? ¿Es algo que te frustra? ¿Estás saliendo con gente de pensamiento negativo?

Olvídate de ese gruñido en tu cara, lo que la gente ve es un reflejo, tampoco quieren pasar el rato con gente gruñona. Manténgase alejado de las personas que lo derriben y concéntrese en lo que lo hará sonreír este día. Sé agradecido, incluso si eso significa solo un amanecer esta mañana.

Las actitudes malhumoradas ponen obstáculos en tu camino, deshazte de él. Cambia la actitud, tu entorno, compra algo solo para ti. No tiene que requerir un préstamo bancario … un GRAN helado de chocolate puede hacer maravillas.

Agradece que estés viviendo … ¡Hazlo lo mejor, pensando primero en lo mejor!

Dormir lo suficiente. La cantidad y la calidad del sueño tienen un impacto sorprendente en la salud física y mental. Consigue al menos 7 horas por noche, pero dispara de 8 a 9.

Iniciar un diario de agradecimiento. Esto te animará a centrarte en lo positivo.

Bájate de Facebook. A veces, estar inundado constantemente con las quejas y los éxitos de otras personas puede afectar su salud mental. En lugar de eso, concéntrese en entablar relaciones con personas con las que realmente valora pasar tiempo cara a cara.

Pasa más tiempo en la naturaleza. La vitamina D, el aire limpio (er), los sonidos de la naturaleza y los sonidos del “silencio” pueden ser invaluables para hacer que una persona se sienta a tierra.

Haz tiempo para las cosas que disfrutas haciendo. La recreación ha demostrado reducir la actitud defensiva y mejorar el estado de ánimo.

Servicios de voluntariado a terceros. Contribuir a los demás reduce las cualidades mentales poco saludables y mejora la felicidad psicológica.

Alimente su cuerpo con Omega-3 a través de pescado de agua fría y / o aceites de pescado de calidad y coma una colorida variedad de frutas y verduras. Estos pueden tener un impacto significativo en la salud mental.

¡Los mejores deseos!

Descargo de responsabilidad : debido a que no puede brindarnos más información sobre su situación, nos vemos obligados a proyectar sus experiencias pasadas en su pregunta como un medio de referencia para tratar de ofrecer asesoramiento sobre su pregunta. Recuerde que cuando lea cualquiera de estas respuestas, nuestros propios pensamientos y experiencias las manchará y las coloreará y no reflejará directamente su situación o circunstancias de la vida actual.

Recuerdo que tenía 18 años! Iba a conquistar el mundo; Se iba a hacer de todo. El mundo se iba a poner a mis pies. Una vez que terminaba la escuela secundaria, conseguía un trabajo, me ahorraba dinero, trabajaba duro, iba a la universidad, conseguía un trabajo bien remunerado y vivía la buena vida. Me reuniría con un modelo de Victoria’s Secret y nos acomodaríamos con nuestros dos hijos, que serían simplemente imágenes en miniatura perfectas de mi esposa y yo. La gente solo me iba a dar cosas porque yo era quien era (sí, era muy arrogante y estaba lleno de mí en ese entonces).

Entonces 19 rodaron y nada de lo que había soñado se hizo realidad. La vida no fue fácil ni divertida ni placentera. No pude ingresar a la universidad a la que quería ir. No pude vivir la vida que quería. No me entregaron las llaves del reino. Mi auto se descompuso y me costó 6 meses de ahorros para pagar. Mis padres me dijeron que era hora de mudarme, así que ahora tenía que pagar el alquiler, los servicios públicos y comprar mi propia comida. Tuve que empezar a vivir como un adulto cuando todo lo que quería hacer era volver a tener 18 años otra vez. La realidad había llegado y me abofeteó. Trabajé en una planta empacadora de carne haciendo salchichas (confía en mí, no quieres saber qué pasa con las salchichas), ganando en ese momento $ 4.25 por hora. No pude ahorrar mucho, ya que el alquiler, los servicios públicos y la comida parecían ocupar el resto de mi dinero. Me enojé con la vida porque me había negado lo que sentía que merecía. ¿No entendió este mundo quién soy yo? Solía ​​sentarme por la noche y preguntarme cómo me mantenían abajo y cómo no conseguía lo que merecía.

Perdí a mis amigos, la gente dejó de hablarme y me enojé más y más. Tanto que fui a buscar la escopeta de mi padre y la puse en mi auto, y eso iba a resolver mis problemas con eso. Estaba enojado, estaba herido, y tenía un dolor insoportable y me llené de rabia. No estaba en mi sano juicio y me detuve antes de recurrir a la violencia (en su mayor parte, hubo un incidente con un martillo y una casa abandonada, pero esa es otra historia). Me tomó muchos años y mucho desprecio por mí mismo, muchos libros de autoayuda y muchas relaciones fallidas antes de que pudiera controlar mi ira. Ahora, más de 30 años después, soy una de las personas más suaves y autocontroladas que conozco. Hice nuevos amigos, fui a la universidad (aunque no era la que quería) y trabajo en un trabajo que amo.

Veo la pelea de quince o los grupos “Black Lives Mater” en la televisión y creo que podría haber sido una de estas personas, estas son personas que están enojadas con la vida y el hecho de que todo lo que soñaron cuando tenían 18 años. no se hizo realidad

Esta eres mi amiga Quieres un consejo, comienza mirándote a ti mismo. ¿Qué no te gusta de ti? ¿Qué odias de ti mismo? Porque te sientes asi? ¿Qué puedes hacer al respecto? Haga una lista, realice una evaluación personal en profundidad y encuentre las causas fundamentales de por qué se siente así. Sé honesto contigo mismo (es muy fácil mentirte a ti mismo y, si lo haces, nunca encontrarás las causas fundamentales de tu actitud de mal humor). Haga todo lo posible para no pelear o discutir con otras personas (incluso si tiene razón) solo discúlpese, perdone y olvide. Deja que las cosas vayan, no te aferres a lo que sucedió entre tú y otra persona. Aprende a perdonarte a ti mismo !!!! Esto es lo más difícil que tendrás que hacer para aprender a perdonarte y dejar ir las cosas.

Ahhh, el cinismo que viene con la edad. No eres el único. Mi teoría es que mientras vivimos, aprendemos cosas. Comenzamos a desarrollar nuestra percepción del mundo y la forma en que las cosas funcionan mejor. Cuando nuestra “manera en que debería ser” el modelo mundial comienza a tomar forma, comenzamos a resentirnos de aquellos que se oponen, o incluso de aquellos que no encajan bien en nuestro modelo. Estos pequeños fragmentos de resentimiento, aunque usualmente son subconscientes y mínimos, se suman al malhumor y al cinismo.

Esa es mi experiencia y pensamientos de todos modos.

Para ser menos gruñón, trate de ver las cosas desde la perspectiva de otras personas. La compasión es fácil de decir, pero requiere un poco de trabajo y disciplina para experimentar. Abre tu mente y dale a todos el beneficio de la duda. En otras palabras, si está 95% seguro de que una persona hizo algo solo para molestarla y 5% está seguro de que lo hizo para salvar la vida de un bebé, vaya con el supuesto del 5%. Te encontrarás más feliz y menos estresado. Una mente positiva fomenta pensamientos positivos.

NB: Puede ser difícil deshacerse de los pensamientos negativos porque son parte de lo que eres. Es como abandonar parte de tu personalidad o de ti mismo. En mi experiencia, siento que no estoy siendo honesto o verdadero porque estoy ignorando lo que mi cerebro me dice (que debería guardar rencor contra la persona que me ofendió). Sin embargo, la realidad es que nuestros pensamientos y cerebros no son constantes. Puedes ser “falso” contigo mismo, pero tu nuevo yo (el yo del mañana) no se perderá esa parte de ti.

Recuerde que guardar rencor es como tomar veneno y esperar que la otra persona resulte lastimada, cuando realmente usted es quien sufre (junto con sus amigos y familiares que tienen que tratar con una persona gruñona). Hazlo sobre ti. Decide cómo quieres sentir. Si vas a actuar sobre los sentimientos negativos, hazlo. Si no, ¡deshazte de esos sentimientos!

Muchas veces, la forma en que administras tu salud puede hacerte “gruñón”. ¿Dormiste bien? ¿Hidratas bien tu cuerpo? ¿Toma suplementos?

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Gruñón significa inquieto o malhumorado. Preocuparse es roer como lo hace un roedor. No es más que un mal hábito. Los hábitos son acciones, comportamientos que satisfacen porque son inconscientes. Se cambian haciendo lo contrario. Dado que actúa de esta manera porque está ansioso por estar agitado, debe reconocer este comportamiento y cambiar una acción negativa y derrochadora actuando como alguien que tiene la capacidad de tomar sus propias decisiones y ser responsable de sus acciones. Dígase a sí mismo “Estoy en control. Tomaré mis problemas uno a la vez. No soy un bulto de malhumorado. Puedo tener éxito sin miedo.

Sé feliz con lo que tienes ahora. Mantener la paciencia, la paciencia juega un papel muy importante en la prevención de la ansiedad y la frustración.

Duerma más, medite, deshágase de los malos hábitos como fumar, beber, los videojuegos y alejarse de las personas negativas.