Cómo detener mi comportamiento ‘todo o nada’

Answer 1

Hay un artículo interesante sobre este tema, verifique: Cómo mantenerse alejado de las distracciones para las personas que sufren de trastorno por TDAH

Mantente enfocado,

Victoria

Answer 2

Haga algo todo el tiempo que se pueda hacer en conjunto con otras cosas. Empieza a pensar. Piensa cuando trabajas, cuando comes, cuando estudias, cuando ves una película. Pero haz que el pensamiento sea la acción primaria entre las dos cosas que estás haciendo. Piense en lo que está haciendo en ese momento o piense en otra cosa. ¡Pero piensa primero!

Cuando termines con eso, hazme saber a qué conclusión llegaste e iré de allí.