Cómo evitar que la gente presione mis botones

Answer 1

Todos los demás han dicho “presiona tus propios botones” y tienen razón. Sean cuales sean tus botones, tienes que desensibilizarlos. Se puede hacer, pero depende de lo serio que seas para hacerlo. Supongamos que tu botón es alguien que te dice “eres un estúpido”. La mejor manera en que he aprendido a lidiar con deshacerme de este botón es encontrar un amigo cercano que lo ayude. Siéntate totalmente relajado frente a él, las rodillas casi tocándose. No tengas pensamientos ni sentimientos en tu cabeza, ninguna expresión en tu rostro. Total, total relajación. Entonces tu amigo te dice “eres un estúpido”. Notarás una expresión en tu cara, una sensación de algún tipo que no podrás evitar. El amigo nota esa expresión / sentimiento y te dice “reaccionaste”. Volver al punto de partida. Relajación total, el amigo te dice “eres un estúpido” ……… etc., etc. Puede tomar 10 minutos, puede tomar 2 horas, pero finalmente dejarás de sentir algo cuando lo escuches. NO MÁS BOTÓN.

Answer 2

No puedes evitar que nadie haga nada.

Solo puedes controlar tu reacción. Aprende a hacer una pausa antes de reaccionar.

Cuando te sientas molesto, haz una pausa. Respirar.

Diga: “Disculpe”. Aléjese.

Answer 3

Deshazte de tus botones. 🙂

De verdad. El único poder que otras personas tienen para controlar tus emociones es el que les das.

No se lo des a ellos. Deshazte de tus botones.

Answer 4

Presiona tus propios botones y coloca un panel sobre ellos al que solo tienes acceso. Realmente no puedes deshacerte de tus botones, ya que son tus emociones. En su lugar, comprenda que está permitiendo que alguien más lo guíe en la dirección que elija (en este caso, para enojarse) y que con esta capacidad, pueden engañarlo para que haga casi todo lo que quiera estamos locos, no pensamos). Entonces date cuenta de que solo pueden empujar lo que les das poder para empujar.