Cómo conectar con las personas cuando tienes ansiedad social.

Answer 1

Esto es tan difícil, el aislamiento es terrible, pero la ansiedad de estar cerca de otros a veces puede ser peor.

1. Si tienes acupuntura comunitaria en tu vecindario, te lo recomendaría encarecidamente. He visto que funciona de maravilla para la ansiedad, pero también es una forma de sentir que eres parte de algo y estar en una habitación con otras personas, mientras que no requiere mucha interacción. Puede romper el aislamiento sin ser directamente social. Es una forma de pasar tiempo a solas con otras personas en un lugar que es más seguro para muchos.
2. Mi segunda sugerencia sería pensar en algo que realmente te gusta hacer, o algo que te gustaría aprender y luego llegar a un grupo en tu área que haga esto. Por ejemplo, si te gusta tejer, une los círculos de tejido. Si te gusta cantar, únete a un coro. Hacer actividades con otras personas no solo hace que sea correcto concentrarse en la tarea en cuestión y no interactuar con las personas si no lo desea, sino que también le brinda un tema sobre el que hablar si desea conectarse a nivel verbal.
3. En tercer lugar, si pasar el rato en una habitación con otras personas todavía es demasiado, personalmente intentaría mi segunda sugerencia anterior, pero en su lugar encontraría una comunidad en línea. Especialmente si es un grupo local de facebook. Para construir conexiones en línea para aprender el aislamiento que estás sintiendo.
4. Otra cosa que me encanta sugerir es que las personas llevan un kit de seguridad lleno de todo lo que los hace sentir conectados a tierra. Esto puede incluir: goma de mascar, algún remedio de rescate, una piedra que encuentra puesta a tierra (me gusta la obsidiana), una lista de ejercicios de relajación, una lista de personas a las que llamar, algo que le recuerda a alguien que ama, un aceite esencial calmante, una pluma y papel para anotar sus pensamientos, una pequeña almohada de lavanda para oler, una bola de estrés, etc. Tener un plan de respaldo versátil puede hacer que nos sintamos más seguros en el momento y disminuir la ansiedad, para empezar.

Espero que esto ayude, y siga llegando. No estás solo, la ansiedad social es más común de lo que la mayoría de nosotros nos damos cuenta.

S

Answer 2

Las personas comunes no suelen comprender problemas como diversos tipos de ansiedades, no pueden percibir su forma de hacerlo, por lo que es mejor no discutir este tipo de temas. En condiciones como la ansiedad, la persona se vuelve un poco más sensible a las cosas inusuales y extravagantes, así que trate de evitar discutirlas con todos y elija temas que valgan la pena para otros.

Más aún, parece que se siente más cómodo en la conversación individual, en lugar de las interacciones sociales, lo que demuestra que no puede manejar diferentes opiniones y perspectivas. No es solo la inferioridad de otras personas que no te entienden, sino que también es tu insuficiencia, así como tampoco puedes obtener su perspectiva. En lugar de ser entendido, intente entender a otras personas también, intente interpretar sus problemas, también hay mucho más en el mundo que nosotros mismos … Y cuanto más conozca a otros, más podrá representarse a sí mismo.

Answer 3

Yo también sufro con ansiedad social. Encuentro que realmente ayuda estar cerca de amigos cuando te encuentras con nuevas personas, ya que ayuda a romper el hielo y, a menudo, puedes sentirte mucho más seguro estando con alguien con quien te sientas cómodo.

Si tiene que conectarse con personas en las que sabe que no tendrá la seguridad de sus amigos, hágase algunas preguntas que le gustaría saber sobre alguien, estas pueden usarse para iniciar una conversación completa y conocerlo. ellos mejor