Cómo sobrellevar su depresión y ansiedad mientras persigue la carrera de sus sueños

Answer 1

¿Cómo manejas tu depresión y ansiedad mientras persigues la carrera de tus sueños? Me encantaría ser periodista, pero sé que mi ansiedad y mi depresión aumentarán a veces, haciéndome sentir miserable y disfuncional. Entonces pienso en convertirme en un mecánico de automóviles, en el que sería bueno y no sería muy estresante, pero tampoco sería satisfactorio.

No dejes que el miedo se interponga en el camino de hacer lo que quieres hacer.

CBT se mencionó en otra respuesta, y estoy de acuerdo en que esta es una de las formas más efectivas de tratar la depresión y la ansiedad. Por favor inténtelo, ya que ganará habilidades que puede usar diariamente para mantenerse en el camino. Terapia cognitivo conductual

Los ejercicios de respiración profunda son muy efectivos para la ansiedad y tienen la ventaja de ser un tratamiento que puede usar en cualquier momento y lugar. La respiración profunda literalmente cambia la química de su cuerpo al desencadenar su sistema nervioso parasimpático, que gobierna la respuesta de relajación en su cuerpo. Tres ejercicios de respiración

Hay un servicio gratuito de asesoramiento y asistencia en línea, 7 Cups of Tea, que puede ayudarlo cuando se sienta abrumado o abatido: http://www.7cups.com/

Estoy de acuerdo con Alex Hanna en que reducir el alcance de su enfoque (un día a la vez, para mí deben ser de 5 minutos a la vez) puede facilitar el manejo de los eventos estresantes.

Recuerde que el periodismo no es un tipo de trabajo, es muchos tipos. Algunos trabajos dentro del campo son más estresantes que otros. Trabaje en la construcción de su capacidad de recuperación, y cuando esté listo, encontrará el trabajo adecuado en el campo que ama.

Answer 2

Siempre, siempre, siempre recuerda seguir tomando todo un día a la vez. Estoy casado con alguien en las bellas artes, y sin enfocar sus esfuerzos y energía, se sentirá agotado, triste (a menos que esté hablando de depresión en el sentido clínico, pero quisiera agregar esa advertencia, por si acaso). Y en última instancia resentido por tu pasión.

Y puede resultar que lo que pensabas que era tu pasión, puede que no lo sea. Una vez más, a mi esposa le sucedió esto después de obtener sus Maestros (ahora está en otro). Mantén tu mente abierta y ágil. Enfócate en lo que te hace feliz hoy. Deja que venga mañana, y maneja mañana entonces Pregúntate todos los días si lo que estás haciendo realmente te hace feliz.

Answer 3

Hola

He tenido o todavía tengo depresión y ansiedad. Inicialmente, cuando conseguí un trabajo utilizando las habilidades para las que me había entrenado, me resultó muy difícil hacerlo debido a la ansiedad, en particular. Sin embargo, tanto la ansiedad como la depresión son tratables. Puede tomar un tiempo encontrar lo que funciona para usted (TCC, conciencia plena, meditación, otras terapias de conversación, su propia investigación, una vida saludable, ejercicio), pero habrá una manera de hacerlo. No elegiría un trabajo que usted no quiera hacer porque su trabajo soñado provoca demasiada ansiedad, encontraría la manera de manejar la ansiedad.

En mi trabajo, ahora me siento capaz de hacerlo bien y estoy buscando más desafíos.

Muchas personas que han logrado logros sobresalientes lucharon contra la depresión o alguna otra enfermedad mental.

Answer 4

Bueno, no soy un profesional, pero debido a que sufrí depresión y ansiedad, me siento más cerca de ti. La mejor manera de sobrellevar estos sentimientos o más como momentos Debes ser feliz con lo que tienes. Ver no ensuciar los diferentes campos. Haz lo que realmente QUIERAS HACER y tu trabajo será muy fácil para ti (uno realmente esponjoso). Sigue los consejos de tus amigos o hermanos más cercanos y lo más importante. CELEBRA EN TÍ MISMO. Mira, no hay nadie como tú. TÚ eres uno y único de tu tipo. Vive tu vida de acuerdo a ti mismo pero con las pautas de tus seres queridos.

Answer 5

Sinceramente, he tenido que dar un paso atrás y guardarlos. Ha alterado mi vida significativamente. Físicamente mi cuerpo no me lo permite. Mentalmente lo tengo. El mío es extraño. Muy físico en respuesta. Vómitos, desmayos, fatiga severa, presión arterial baja, etc.

Answer 6

Mantenga su cuerpo en forma físicamente, la condición física afecta grandemente la salud mental. Tu mente arrojará luz sobre las condiciones que podrían surgir depresión o ansiedad. O estás preparado para manejar eso o evitarlo. La mayoría de los casos, depresión o ansiedad es mera incertidumbre mental.