Dile a todos tus amigos que sinceramente te gustaría romper este hábito. Pídeles que te lo cuenten cada vez que lo hagas. Pídales que te señalen y te interrumpan en el momento en que lo hagas.
Ya has dicho que “no lo hagas conscientemente”. Ser consciente de un hábito es el primer paso para cambiarlo. Simplemente haz que te indiquen (¡ja!) Lo que estás haciendo debería aumentar tu conciencia … y puedes modificar tu comportamiento desde allí.
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Esto es solo una idea. No tengo idea de si funcionará, pero es gratis, seguro, fácil y tiene tantas posibilidades de trabajar como cualquier otra cosa.
Use un anillo en su dedo índice. Ese será un recordatorio visual que debería hacerte consciente de que estás apuntando.
Sé que podría ser molesto al principio. Es difícil acostumbrarse a los anillos especialmente en tu mano dominante, pero te servirá de recordatorio de inmediato. Tan pronto como empieces a señalar, lo primero que verás es ese anillo. Tal vez haga que sea un gran anillo que te grita que dejes de señalar.
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