Cómo mantenerse positivo cuando las cosas no van muy bien, especialmente cuando todos los que te rodean parecen tener la vida resuelta

Answer 1

¿Cómo se mantiene positivo cuando las cosas no van muy bien, especialmente cuando todos los que lo rodean parecen tener la vida resuelta?

Actualización del 19 de julio de 2016: para empezar, coma verduras crudas todos los días, duerma mucho y haga ejercicio aeróbico regular de algún tipo que le permita aumentar la frecuencia de su pulso tres veces por semana, trabajando hasta por lo menos 20 minutos cada uno. Tiempo, con calentamiento gradual y una suave rutina de estiramiento muscular al final. Tal vez volveré y agregaré algunos resultados de búsqueda sobre ese último tema.

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A principios de la década de 1980, tuve el privilegio de tener un buen amigo que me expuso a un libro y a una cinta de audio de Louise Hay. Puede encontrar muchos libros de Louise Hay entre las publicaciones actuales. Lo que mejor recuerdo de esa exposición es que repetir a sí mismo la frase “Me quiero incondicionalmente” unas cuantas veces como parte de la rutina diaria es de gran ayuda para mejorar la vida, como se anuncia. 🙂 La clave está en la repetición en curso. Venimos realmente a creer lo que repetimos suficientes veces, sonando como si lo decimos en serio. Así es como trabajamos.

Ahora hay más, más que una afirmación importante. Haciendo un poco de investigación después de una discusión familiar una vez, encontré estos comentarios en auto-conversación: La recomendación es 10 veces cada mañana y 10 veces cada noche.

1. Me gusto incondicionalmente.

2. Nunca me devalúo a través de la autocrítica destructiva.

3. Tengo un afecto incondicional por todas las personas en todo momento.

4. Me puedo relajar fácilmente en cualquier momento y todos los días a través de cada afirmación soy más saludable en mi estado de ánimo, cuerpo y espíritu.

5. Soy una persona autodeterminada y permito a otros el mismo derecho.

6. Soy completamente responsable de todas mis respuestas a todas las demás personas y a todos los eventos.

Ese conjunto de declaraciones es una gran cantidad de cosas para pensar. Admito un poco de problemas con el número tres (3) en particular. Como he dicho muchas veces, Richard Cheney ha sido una excepción específica para mí. No es broma.

A medida que he madurado, he logrado desarrollar de tal manera que las declaraciones numeradas uno (1), dos (2), cinco (5) y seis (6) anteriores me sean personalmente una realidad seria. No, no siempre fue así. Pero ha sido así desde hace mucho tiempo. Lo recomiendo.

Si no puedes tomar la versión corta de arriba sobre la fe, hay muchos libros. No tengo idea de cuáles son los mejores. Sé que algunos de los que se mencionan en esa página (arriba) son excelentes. Principalmente, estoy sugiriendo respetuosamente que se tome en serio la conveniencia de repetir las seis afirmaciones anteriores, como si las creyeras y como si realmente las quisieras. El resultado final es bueno, como yo y muchos otros podemos testificar.

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Otra cosa: la felicidad es un estado de ánimo. Y es una elección personal en casi todos los momentos si puedes dominar uno o dos trucos. Como sonreír como si lo dijeras en serio . Usar esos músculos termina haciéndolo real. 🙂

Dicho esto, creo que 1) que hay diferentes detalles adicionales para todos y 2) que este nuevo artículo es coherente con lo que he dicho y posiblemente podría ser útil como guía general:

http://www.theatlantic.com/busin…

Ah, y aquí hay otro que creo que tiene un buen punto para ello. Encaja con lo que he escrito.

http://www.theatlantic.com/healt…

Actualización: a continuación hay otros recursos que he recopilado en los últimos años. Es posible que se convierta en realidad si superas el miedo y vives en un lugar de amor y productividad, en su mayoría, al mismo tiempo que te enfrentas a varias realidades difíciles, como un importante cambio climático global en curso. Usted puede ganar Podemos trabajar duro en los problemas y seguir sonriendo mientras trabajamos. Algunos de estos recursos siguientes son “religiosos”. Solo tome lo que pueda de estas cosas, lo que le quede, y deje el resto. Eso es lo que hago. 🙂

Las Revelaciones de Marilynne Robinson

Ninguno los hará temer: 5 virtudes del consumo responsable de noticias

La luz interior – fe y práctica

… Y, por supuesto, combinan esas cosas con el clásico instantáneo Bright-sided: How Positive Thinking Is Thermining America: Barbara Ehrenreich: 9780312658854: Amazon.com: Books (2010) (223 comentarios en Amazon)

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Para que lo sepan, desde que obtuve mi licenciatura en psicología hace 45 años, seguí la psicología, especialmente la psicología cognitiva y, bajo ese paraguas, la terapia gestáltica y el análisis transaccional han sido un gran hobby para mí. Una parte importante de mi práctica de la ley estaba en lo que se conoce como Ley de Familia, que implica trabajar para ayudar a resolver problemas graves para aquellas familias que no pueden resolver las cosas por sí mismas, es decir, ayudar a resolver problemas sin que nadie lo haga. delicado.

“ Enfrento la realidad y dejo que lo positivo y la audacia suban a lo más alto” –Larry Scott

Answer 2

No estoy seguro de que algo en mi vida me haya dado más tranquilidad que esta charla de TED de Dan Gilbert.

Solo dura unos seis minutos, pero contiene una verdad simple pero profunda que cambiará la forma en que piensas sobre tu vida. Esa verdad es esta:

Todos subestiman cuánto cambio experimentarán en el futuro.

Pidieron a personas de todas las edades que cuantifiquen cuánto cambio experimentaron en los últimos diez años, y también que predigan cuánto cambio verán en los próximos diez años. Lo que vieron es esto:

Ya sea que mida el placer, el éxito, la honestidad, lo que le gusta y lo que no, o incluso sus rasgos de personalidad Big 5, todos subestiman drásticamente la cantidad de cambio futuro. Dan llama a esto la “ilusión del final de la historia”.

Imaginamos que, aunque los últimos diez años fueron tumultuosos, ahora nos hemos convertido en quienes se suponía que éramos, y ahora las cosas serán más estables. Bueno, todos estamos equivocados.

¿Así que todas las personas a tu alrededor que lo tienen todo “resuelto”? Ellos no

Pero, lo que es más importante, tus pensamientos sobre tu propio futuro probablemente también sean erróneos. Especialmente mientras experimentamos una mentalidad negativa, nuestra incapacidad para imaginar un futuro mejor no tiene nada que ver con la posibilidad de ese futuro, sino solo con los límites de nuestra imaginación.

La razón por la que esto es tan liberador es porque de repente no hay razón para preocuparse. Cuando no tenemos esperanzas de nuestro futuro, es solo porque vemos una gran brecha entre quiénes somos y quiénes queremos ser, y no podemos imaginar que experimentemos suficientes cambios para cerrar esa brecha.

Si la investigación de Dan Gilbert es una indicación, lo harás.

Answer 3

La positividad es una mentalidad. Usted controla su mentalidad. A veces es lo único en tu vida que puedes controlar. Estos son algunos consejos que lo ayudarán a tener la mentalidad correcta para tener éxito, pensar con claridad y lograr una perspectiva positiva.

• Ejercicio. Mueva su cuerpo, haga fluir su sangre, mejore su salud cardiovascular, lo que reducirá el estrés, reducirá las hormonas del estrés y, en general, lo ayudará a sentirse bien consigo mismo.
• Meditar. O pruebe el pensamiento profundo, como una manera de calmar una mente hiperactiva, y abra la capacidad de pensar con claridad y analíticamente, no emocionalmente.
• Hacer una lista. ¡Haz más de uno! Enumere los desafíos que enfrenta actualmente, pero también enumere los éxitos que desea en el futuro inmediato y lejano. Haz una lista de tus conexiones, tus bendiciones, tus logros y tus amigos. Esto te dará perspectiva. Estás mejor de lo que crees.
• Hacer un plan. Por cada éxito que desees existe una serie de acciones que te llevarán allí. Para cada desafío que enfrenta, existe una serie de pasos que lo llevarán a una solución. Haga una lista procesable, un plan y luego sígala.
• Construir algo Cuando te sientas estancado en la vida, el trabajo o las relaciones, elige un pasatiempo o una lista de cosas por hacer y trabaja en ello. Pequeños logros son suficientes para que te sientas satisfecho y feliz. Los pequeños logros te ayudan a superar la inercia para que puedas comenzar a trabajar hacia logros más grandes.
• Mantente bien acompañado. Pasa tiempo con amigos y compañeros de trabajo felices y contentos. Evita a las personas que son negativas. Si no puede ignorar completamente a una persona, como su jefe, discúlpese de las conversaciones que desvían el tema hacia un territorio negativo, o intente redirigir las conversaciones a un territorio más positivo.
• Mira las cosas que te hacen feliz. Imágenes de cachorros, películas divertidas, fotografías de dinero, biografías inspiradoras, lo que sea que haga flotar su bote, mire esas cosas para comenzar y mantener su actitud positiva.

¡Espero que ayude!

Answer 4

La comparación con los demás es muy peligrosa para la autoestima. Las personas que realmente encuentran un camino en su vida son aquellas que usan sus propias habilidades especiales y aprovechan las oportunidades que la vida les presenta. Cuando nos comparamos con los demás, podemos perder de vista las oportunidades que se presentan en nuestras propias vidas. Al emularlos nos convertimos en personas de segunda mano. Al seguir nuestro propio camino, donde sea que nos lleve, nos convertimos en quienes realmente somos. Eso es éxito, con o sin dinero / fama o lo que sea.

Piénselo de esta manera: es posible que no pueda comunicarse con sus amigos en sus términos, eso es porque los está siguiendo en sus términos. Pero puedes ir a otro lugar.

Para mantener una actitud positiva, alimente sus propias habilidades, simplifique su vida, deshágase de la basura (todas las cosas viejas que ahogan su energía) y apague todos los dispositivos (siéntese junto a la vela y lea un libro como si no existiera) Internet, sin televisión, sin radio, sin mundo exterior (simplemente apáguelo). Recuerda que casi todo lo que te da cumplimiento es gratis. Un paseo por el parque, una sonrisa y tiempo de buena calidad con amigos. Las actividades de nutrición, como tocar un instrumento (en cualquier nivel) o con un boceto a lápiz y papel de lo que veas, donde sea que te encuentres, te ayudarán a conectarte contigo mismo. No olvide el poder del silencio (meditación, oración, la quietud de la naturaleza), todo está ahí para todos nosotros. Hay tantas cosas que nos distraen y nos hacen perder de vista lo que realmente queremos. Tal vez estamos demasiado ocupados tratando de complacer a otros o de impresionarlos. En el fondo sabes lo que es correcto para ti. Pero es posible que deba desconectarse por un tiempo y dejar que se despliegue sin presionar.

Answer 5

Ser positivo y feliz es un estado de ánimo. Su comienzo con usted. Nunca debe depender de circunstancias o situaciones externas. Todo se reduce a cómo reaccionamos ante una situación. Habiendo dicho eso, puedo entender totalmente por lo que estás pasando.
Pero solo date cuenta de estas cosas, cada persona tiene una línea de crecimiento. El viaje de cada persona es diferente. Puede parecer que las vidas de tus amigos están resueltas, pero ¿cómo lo sabes con seguridad? No estás viviendo sus vidas. Sigue trabajando, apresúrate a salir. trabaje todo lo que pueda y concéntrese en ser lo mejor que pueda y cuando trate de hacerlo, otras cosas se vuelven menos relevantes.
Por favor, no consideres un discurso de motivación, pero estas fueron las formas en que salí de ese lugar de autocompasión porque la autocompasión no te deja ver nada de manera positiva.