Sí, es una batalla constante, al menos en mi experiencia, pero se vuelve más fácil con el tiempo.
Esencialmente, lo que estás haciendo cuando superas la BPD es reacondicionar la forma en que respondes a los estímulos desencadenantes. Esto es difícil, especialmente al principio, porque ambos son Pavlov y el perro en este escenario. Un terapeuta y un medicamento pueden ayudarlo y apoyarlo, pero en última instancia, usted es el que debe conducir y atenerse a la capacitación. La atención plena y la autoconciencia son claves. Son las mejores armas contra el BPD.
La buena noticia es que cuanto más entrena y más aprende, más fácil será reaccionar a los estímulos de manera saludable. Las habilidades de comunicación mejoran con el conocimiento propio, es más fácil mantener relaciones sanas y cercanas, y todo eso puede mejorar drásticamente la forma en que te sientes acerca de ti mismo y de otras personas.
Además, cuando te encuentres tropezando, y lo harás, porque todos somos solo humanos, tendrás habilidades para apoyarte y, con suerte, una red de apoyo más sólida porque la gente podrá ver que intentas cambiar y te echa una mano .
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BPD puede ganar algunas batallas, pero con el trabajo duro y las habilidades de afrontamiento adecuadas, puedes ganar la guerra.