Cómo dejar de pensar que todo es inútil y no tiene sentido.

Answer 1

No estoy seguro si un foro público es el mejor lugar para recibir consejos de salud mental *. Dicho esto, todo lo que dices suena internamente enfocado.

Encuentro que las personas que han tenido una vida bastante dura son las más felices, porque su escala refleja con precisión dónde está el cero. Si estuvieras luchando para asegurarte de que tus hijos fueran alimentados o tuvieran una discapacidad física grave, entonces todo eso no entraría en juego.

No sé qué edad tienes, cómo es tu trabajo, etc. Pero trata de poner todo eso a un lado y trabaja en un comedor, alimenta a los hambrientos, trabaja en un refugio, ayuda a los veteranos. Si no quieres hacer eso porque es “demasiado difícil”, entonces, AHA, al menos eres consciente de dónde está el cero para ti, y no está cerca de cero.

Hazlo, cuenta tus bendiciones y sigue adelante.

* No soy un profesional de la salud mental. Esto es un foro público. Si esto es algo que debe ser tratado por un psicólogo, entonces, por favor, hágalo.

Answer 2

Depresión eh? Bueno, entonces … La mejor respuesta que con gusto puedo devolverte es …

¡Haz que tus amigos y familiares te apoyen!

No siempre se trata de la idea de “luchar por ti mismo”. De todos modos, entremos en el tema.

Lo que mucha gente deja fuera es el cuidado de las personas. Cuando se trata de la felicidad, el cuidado y el amor; tener personas cercanas cerca tuyo mejora las cosas.

Una cosa crucial es que necesita hablar con ellos sobre sus problemas. En este mundo, muchas personas realmente no saben mucho a menos que comprendan la exigencia. Exprese siempre sus problemas a las personas con las que puede contar y en las que puede confiar. La interacción es clave cuando se trata de apoyo.

Otra opción que podría funcionar es …

¡Interactúa con la comunidad y localiza oportunidades!

Por lo general, la depresión duele a las personas debido a la soledad y los malentendidos. La manera de desafiar esa depresión es estar cerca de las personas en su área. Únete a clubes, organizaciones y fundaciones.

A pesar de que esta opción no funciona mucho, sigue siendo útil probar.

(Si nada de esto funciona, busque otra fuente de ayuda profesional. Eventualmente encontrará una persona que lo entienda).

Answer 3

Ya lo estás haciendo genial.

1. Estás buscando ayuda. Ver a un terapeuta es un gran comienzo. Entra a ver a tu terapeuta con la mente abierta. Use algunos minutos de sus sesiones para establecer metas y hacer una lista de tareas pendientes. Revise esta lista en su próxima sesión. Es útil sentirse responsable ante alguien que sabe por lo que está pasando.
2. La aceptación es la siguiente. Estoy trabajando en esto yo mismo. Tienes que aceptar que estás enfermo, por eso estás viendo a un médico. No es tu culpa que sientas cómo te sientes. Lea mi respuesta sobre cómo seguir adelante: la respuesta de Langat M. Chemtai a ¿Cómo puedo perdonarme por el bajo rendimiento en la vida?
3. También debe comprometerse a trabajar hacia su recuperación. Mira hacia donde todo comenzó. ¿Cuándo empezaste a sentirte así? Recoge las piezas una a la vez. ¿Tienes metas para el día? Comencé con el objetivo de dejar mi cama todos los días. Cada vez que me las arreglé para hacerlo me felicité. Luego hice planes para mis mañanas e intenté seguir adelante. Luego me mudé a la tarde. Pronto tuve planes para todo un día y en realidad los hice.
4. Póngase en contacto con amigos y familiares. Haga planes para tener una comida con ellos. Te darás cuenta de que tienes personas que te cuidan más de lo que nunca puedes imaginar.
5. Trabajar hacia el amor propio. Lee mi respuesta sobre esto: la respuesta de Langat M. Chemtai a ¿Cuál es el punto en la vida cuando no tienes amigos, amante y a tu familia no le importa? ¿Por qué debería vivir?

Quora me ha ayudado mucho. Paso más tiempo del que debería aquí porque la gente aquí me inspira. Sigue a las personas que escriben sobre la positividad.

Y finalmente perdónate, no es tu culpa. Es la enfermedad y tú la combatirás. Buena suerte.

Answer 4

¿Cuánto tiempo has estado sintiendo de esta manera? ¿Puedes identificar un evento en tu vida cuando comenzaron estos sentimientos? ¿Existe alguna comorbilidad, es decir, adicción, pérdida significativa (dolor), diagnóstico adicional de salud mental que no sea depresión, etc.? Creo que puedo responder mejor a su pregunta si tengo un poco más de información específica, si no le importa proporcionarla.

Answer 5

Necesitas desafiar las ideas que surgen en tu mente. Las ideas se convierten en creencias y luego reaccionamos ante ellas … nos ponemos tristes y nos entristecemos y, durante mucho tiempo, esto se convierte en depresión. La tristeza disminuye el metabolismo.

Mantenga un diario, que es sólo para sus ojos. Escribe allí todos los pensamientos que surgen y que conducen a la depresión. Escribe cualquier pensamiento que te sientas inspirado para escribir. Escribe con quién has hablado, a quién viste y registra la fecha y las horas.

Después de un tiempo verás emerger algunos patrones. He visto que mucha depresión es el resultado de juegos mentales y sugerencias hechas a través del abuso de relaciones cercanas. Esto realmente equivale a la intimidación de adultos. Una vez que te des cuenta de que los pensamientos son meras sugerencias y no son reales, podrás descartarlos. Además, podrá distanciarse de cualquier persona que sea manipuladora y busque controlarlo o dañarlo.

Answer 6

Encuentra una verdad absoluta y vete de allí.