La forma de superar ser un ermitaño social es entender por qué te sientes ansioso por la ansiedad social en primer lugar.
La ansiedad social proviene de la creencia de que a la gente no le gustarás.
Este pensamiento único altera la forma en que las personas funcionan socialmente porque instantáneamente te pone en una mentalidad de ” yo contra ellos” . Una persona socialmente ansiosa mira a las personas como una sola entidad; como si todas las personas compartieran una mente colmena y estuvieran unificadas como grupo.
No miran a las personas como individuos. Su ansiedad les dice que todos son bienvenidos excepto yo. No consideran que las personas individuales tengan sus propios pensamientos y opiniones, y debido a esto, se aterrorizan del grupo.
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Ver a las personas como una sola entidad les impide ir a lugares e interactuar con nadie porque están convencidos de que el grupo los rechazará. Pensamientos como ellos pensarán que soy demasiado (gordo, estúpido, feo, no genial, torpe, silencioso, pobre, etc.) convencen a la persona socialmente ansiosa de que no hay una posibilidad en el infierno de ser aceptado. Llegan a la conclusión de que es demasiado aterrador para ser juzgados y rechazados por todos los demás, por lo que se retiran completamente de las situaciones sociales en un esfuerzo por protegerse.
Cuando se enfrentan a una situación social a la que tienen que asistir, intentarán permanecer lo más invisibles posible, caminando sobre cáscaras de huevo en un esfuerzo por no llamar la atención.
No tiene que ser así.
Evitar a las personas o acurrucarse silenciosamente esperando tomar su lugar en el grupo sin ser notado no es digno de usted de ninguna manera.
Para cambiar este comportamiento, tendrá que cambiar su creencia fundamental sobre las personas y sobre usted mismo.
- No sabes lo que la gente piensa de ti, bueno o malo.
- No estás obligado a hacer una audición para la aceptación de otros.
- La mayoría de la gente te teme tanto como tú.
- No eres un marginado
- Deja de preocuparte por actuar de la manera correcta para encajar; Se necesitan todo tipo de personalidades para formar un grupo, incluido el tuyo.
- Hay personas en el mundo a quienes les encantaría salir contigo.
- Deja de regalar tu poder viviendo tu vida preocupándote por el juicio de los demás.
- Deja de destrozarte a ti mismo buscando defectos y razones por las que no eres simpático. Todos están dañados y dañados de una manera u otra.
- La vida es para ti también. No debes ocultarte hasta que se termine por miedo.
Una gran cantidad de ansiedad social proviene de malas experiencias pasadas que crean otra creencia: las personas dan miedo.
La verdad es que algunas personas dan miedo, pero usted tiene la capacidad de evitarlas. Conozca a las personas como individuos y pase un rato con las personas que lo reciben en lugar de ir de puntillas alrededor de las personas que lo estresan. Superar la ansiedad social comienza por estar cerca de las personas que te gustan y no preocuparte por a quién le gustas.