Durante los últimos meses he estado triste. Esto se detiene cuando estoy en la escuela o con amigos y cuando estoy en mi período. ¿Esto es normal?

Answer 1

Si está constantemente triste, intente tomar el examen de depresión en línea para medir su nivel de probable depresión. Detección de depresión

También le recomiendo que haga una cita con un psiquiatra (NO un PCP) ya que son especialistas en esta área. Deja que te diagnostiquen oficialmente.

Tener cambios en el estado de ánimo alrededor de “esa época del mes” es muy normal y es posible que tenga PMDD (trastorno disfórico premenstrual). Sin embargo, puede ser algo completamente distinto. Trastorno disfórico premenstrual – Biblioteca Nacional de Medicina – PubMed Health

La depresión no significa que nunca puedas ser feliz; Ciertamente, estar cerca de amigos y mantenerse ocupado ayuda a distraer su mente y le brinda algunos de esos químicos que se sienten bien, como la dopamina, la serotonina y la oxitocina. Sin embargo, solo un psiquiatra o psicólogo puede hacer un diagnóstico oficial y tratarlo con precisión.

Answer 2

Si no hay un trauma pasado o un factor de estrés presente que lo haga sentir triste, parece que puede tener depresión y se desencadena cuando está solo.

A veces también me siento triste y solo cuando estoy solo, pero también porque tengo la oportunidad de meterme en mi cabeza y pensar en cosas en las que no me gustaría pensar.

Piense en lo que hace para las actividades físicas, lo que come y cuánto tiempo duerme, ya que estos también pueden afectar su estado de ánimo. Por ejemplo, estoy más deprimido cuando ando con menos de 5 horas de sueño y cuando me olvido de comer más que un refrigerio rápido durante todo el día. También me siento afectado por comer demasiado para llevar, ya que esto tiene consecuencias emocionales junto con lo físico.

Trata de encontrar pasatiempos que realmente te hagan feliz.

Obtenga mucha luz solar, ya que la vitamina D es excelente para ayudar con la depresión.

Si todo esto falla, es posible que deba buscar tratamiento, pero asegúrese de que, si lo hace, cuente con el terapeuta adecuado y, si estos le recetan medicamentos, investigue qué está tomando. Algunos psiquiatras son menos cuidadosos que otros.

¡Espero lo mejor!

Answer 3

No tengo ni idea de cómo diagnosticarte, pero te sugeriría que trates de mantener un registro y si tu estado de ánimo parece empeorar en la semana anterior a tu período, entonces trataría de evitar los azúcares refinados o el alcohol hasta tu período. ha empezado.

La semana anterior a mi período siempre ha sido muy difícil para mí en términos de cambios de humor y depresión, y me llevó mucho tiempo descubrir que beber cualquier tipo de vino tinto siempre empeoraría mis síntomas del síndrome premenstrual.

Como ahora evito el vino tinto por completo, casi he olvidado lo deprimido que solía enfermarme. ¡También tomo una hierba china llamada Happy Wanderer que parece deshacerse de los síntomas de PMS por completo, lo que aún me sorprende!

Creo que el trato de estar con amigos es simplemente que la dopamina se activa cuando estás cerca de personas que te gustan y que te hacen feliz.

Answer 4

Parte de eso, sí, es muy normal. Pero no es común sentirse mejor en su período. La mayoría de las chicas se sienten peor entonces.

¿Hay alguna razón por la que te sientas triste? ¿Paso algo? ¿O no sabes por qué lo sientes?

Sea lo que sea, tiene mucho sentido que cuando estás cerca de otras personas, te sientas mejor. Eso me indicaría que estás muy solo la mayor parte del tiempo o que otras personas simplemente te distraen de tu tristeza.

Pero, de nuevo, es extraño sentirse mejor en tu periodo. Lo que me hace sospechar es un desequilibrio químico. No se preocupe, tiene que ser menor o podría haber otros síntomas, y posiblemente se solucione fácilmente. Pero sugeriría ir a un médico. Si su médico de atención primaria no encuentra nada, hable con un psiquiatra o consejero, si puede. Podría ser una forma mental de depresión, como la que tengo yo. Y un psiquiatra puede recetarle medicamentos si es apropiado. Personalmente odio tomar cualquier tipo de medicación. Pero lo hago, todos los días, porque hace una gran diferencia en mi vida.

Así que, como dije, no se preocupen, pero revisen esto. Podría hacer tu vida mucho más fácil.

Answer 5

Sí. Los amigos y los sistemas de apoyo tienden a hacer que los demás se sientan mejor. Y en cuanto a tu periodo, las hormonas tienden a hacer cosas raras.