Cómo controlar la forma en que hablo / tono cuando me molesto

Answer 1

Querido quoran

Muchas de las personas o yo deberíamos decir que la mayoría de las personas se enojan con cosas insignificantes y su tono cambia. Esto es realmente un comportamiento humano natural. De alguna manera puede ser controlado.

1. Nos enojamos y en ocasiones se debe a un brote emocional. No podemos manejar tantas cosas en mente y esto nos deja perplejos y, por lo tanto, molestos (el estado mental en el que no nos damos cuenta de que nuestro tono aumenta cada vez más mientras hablamos).

• Qué puedes hacer en esta condición para comenzar a compartir cosas con la gente. Gente como tus amigos, cónyuge, tal vez tu novia. De esta manera encontrarás tu mente clara.
• Puede leer libros si le gusta leer, lo que puede llenar su mente de positividad como “Sri mad bhagvat geeta, Jeet apki, tal vez autobiografías de grandes personas”.
• Una cosa más cuando te sientes un poco molesto, deja todo el trabajo y haz algo que te haga feliz … como si prefiero tomar una siesta o jugar mi videojuego favorito, incluso viendo una película de comedia.
• Por último, pero no menos importante, la “meditación” es la más efectiva. No solo despeja la cabeza sino que también la llena con un ambiente positivo. Solo siéntese en un lugar tranquilo, cierre los ojos e intente concentrarse en una fuente de luz en su cabeza, sin pensar en otra cosa. Pruébelo durante 10 minutos … conviértalo en un hábito y luego incremente el tiempo a medida que avanza. Es más beneficioso si se hace regularmente.

Espero que ayude…

Buena suerte.

Answer 2

Primero debe entender la diferencia entre “reaccionar” y “responder”. Esto requiere una comprensión más madura de lo que estamos diciendo y cómo lo estamos diciendo.

Considera un caso en el que llegas tarde algún día y tu madre te pregunta por qué llegas tarde.

Tú “me quedé atascado en el embotellamiento”

Ahora cree que ha respondido a su pregunta, pero ese no es el caso … ella no solo buscaba la razón para llegar tarde sino que también está preocupada por su seguridad.

Si hubieras agregado una línea “Te llamaría la próxima vez cuando vuelva a pasar” … ella se habría sentido complacida y tú habrías reconocido su preocupación.

En primera posición reaccionaste pero en segundo caso respondiste …

Así que la próxima vez también piensa en su perspectiva cuando te estás comunicando. La gente quiere decir más de lo que dice.

Así que en lugar de enfocarte en la línea que te molesta, intenta averiguar por qué lo están haciendo … y encontrarías un nuevo contexto y responderías en consecuencia.

En cuanto a su tono, trate de hablar a paso lento y baje el volumen. Agregue pausar mientras habla.

Espero que ayude..

Answer 3

cuando estas enojado haz esto

• Date cuenta de que lo que están haciendo es por tu propia mejora, agradéceles en lugar de irritarte.
• no puedes expresar tu opinión cuando estás enojado, por lo que la ira no te lleva a ninguna parte
• No puedes controlar a las personas usando la ira como herramienta.
• Lo que debe hacer cuando está enojado es no decir una palabra y dejar el lugar por un tiempo.
• No debes dejar que la ira te controle, es como si Tail estuviera moviendo al perro en lugar de viceversa.