¿Por qué decirle a la gente que no se preocupe hace que la gente se preocupe más?

Answer 1

Hagas lo que hagas, no pienses en una hoja. ¿Has tenido éxito en mantener la imagen fuera de tu cabeza? ¿Viste esa parte de la planta en tu cabeza? ¿Está acechando allí todavía?

Encontré un excelente artículo sobre esto para usted que explica este fenómeno y sugiere una solución. 🙂 Aquí hay un extracto:

“Lo gracioso es que cuando tratas de no pensar en cosas, debes recordar en qué no estás pensando”, dice Wegner. “Esa memoria, esa parte de tu mente que está tratando de mantenerla fresca. En cierto modo, se va a activar el pensamiento “.

En cierto sentido, luchando con cuidado para no pensar en algo o alguien obliga a parte de tu cerebro a estar en guardia por ese pensamiento. Manteniéndolo allí, incluso inconscientemente, mantiene vivo el pensamiento, y a veces se escapa de la prisión, se mantiene y estalla en sus pensamientos activos. Es más probable que esto suceda cuando estás bajo estrés, mentalmente abrumado o simplemente agotado “.

Control mental: pensamientos no deseados

Answer 2

En primer lugar, las personas no pueden controlar cómo se sienten. (De lo contrario, ¿por qué alguien elegiría preocuparse?) Decirle a una persona molesta que no se preocupe es tan ineficaz como decirle a una persona triste que sea feliz.

En segundo lugar, simplemente decirle a alguien que no se preocupe no elimina la causa subyacente de la preocupación. Si a una chica le preocupa un bulto en el pecho, la declaración no elimina el bulto, la conciencia de la existencia del bulto ni la preocupación de que el bulto pueda ser canceroso.

En tercer lugar, la declaración se ha usado en exceso y ya no tiene ningún significado significativo que pueda haber tenido históricamente.

Finalmente, teniendo en cuenta todos los puntos anteriores, escuchar la frase obliga a la persona a reflexionar sobre lo que esté causando preocupación.

Answer 3

Bueno, aquí, es así. Sabes cuando alguien dice: “No toques el vaso”, y estás lleno de esta imparable necesidad de tocar el vaso por curiosidad. ¿Por qué debo tocar el cristal? ¿Qué pasaría si lo hiciera? Es así como eso. Si alguien dice: “No te preocupes”, ¡la gente se va a preocupar! Ellos reflexionarán sobre ello. ¿Por qué no debería preocuparme? ¿Pasó algo malo? ¿Están bien? ¿Que esta pasando? Si dice que no se preocupe, la gente cree que eso implica que hay algo de qué preocuparse, por lo tanto, irán en contra de lo que usted dijo y se preocuparán. O si lo estás utilizando en un contexto ridículo, “oh sí, tuvimos una pelea de puños, no terminó bien, ¡no te preocupes!” Entonces, por supuesto, se van a preocupar! ¡Tuviste una pelea de puños! Eso es físico, la gente lo entiende más para que se preocupen. Lo más probable es que estés mejor, simplemente sin mencionar la preocupación de manera honesta.

Answer 4

Que me digan que no se preocupe, sin ningún otro apoyo, me hace sentir que la persona no comprende completamente el alcance y / o la magnitud de la situación. Esto agrava mi preocupación, porque me hace sentir aún más solo ante la preocupante situación. Y refuerza mi idea de que no puedo esperar ayuda de esta persona, ya que ni siquiera comprenden la situación, y mucho menos tienen la capacidad de ayudar a resolverla.

Si respaldan su “no te preocupes”, con puntos que abordan mis inquietudes, como encontrar posibles soluciones a los problemas que estoy anticipando, o al ayudarme a poner las cosas en perspectiva (liberándome de mi pensamiento catastrófico) Entonces eso realmente puede ayudarme a preocuparme menos.

Solo decirle ciegamente a alguien que “no se preocupe” es despectivo y degradante para mí.

Answer 5

Es como decirle a alguien que sea bueno, no sirve de nada a menos que esté respaldado por qué y cómo lograrlo y puede causar más ansiedad, ya que creemos que somos débiles. Digo que deje de usar su cerebro derecho donde se genera la ansiedad, entonces no podemos preocuparnos. Luego ofrezco una práctica EGMi para reducir el uso del cerebro derecho, la misma práctica también aumenta la bondad, un efecto secundario de menos ansiedad a medida que aumenta el pensamiento lógico / positivo del cerebro izquierdo, podemos aceptar lo que no podemos cambiar y cambiar de persona para que podamos cambiar más.

Answer 6

Cuando les dices que no se preocupen por algo, les recuerdas lo que más les preocupa.

Entonces, la mejor manera de hacer que alguien se sienta aliviado es hablar de algo que no tiene nada con las preocupaciones.

Answer 7

La gente considera “No te preocupes”, una declaración vacante. Si estás preocupado, trata con lo que está pasando. Obviamente está fuera de su control.