Esto será demasiado difícil de manejar por ti mismo. Trate de salir de la casa lo más posible, salga a caminar, haga ejercicio, acaricie a su perro (obtenga uno), salga de la casa, camine en la naturaleza / parques, respire profundamente (busque videos en YouTube). La terapia cognitiva conductual lo ayuda a descomponer sus pensamientos y a enmarcarlos, evitando la exageración catastrófica y otros errores cognitivos: puede leer sobre dicha terapia en línea y ver si puede avanzar, pero sospecho que necesitará ayuda para romper su proceso de pensamiento. La depresión es tratable pero después de 4 años solo encuentra un terapeuta; Eso es demasiado tiempo para sufrir solo.
Cómo tratar y tratar el trastorno de estrés postraumático en casa (cuando hay personas negativas todo el tiempo)
Related Content
Cómo dejar de odiar a alguien que vive conmigo.
¿Por qué algunas personas dicen que los que carecen de modales no merecen existir?
¿Tenemos que usar nuestra propia opinión siempre o aceptar lo que dice la gente que te rodea?
¿Los introvertidos dicen ‘mantenerse en contacto’ pero no lo dicen en serio?
Es importante que se aleje de la autoayuda y entregue su problema a un equipo que pueda ayudarlo. Es increíblemente peligroso tratar de lidiar con esto por su cuenta.
El PTSD es controlable rápidamente en algunas situaciones pero la depresión necesita largos períodos de ajuste.
La situación en el hogar no parece ser la mejor para su salud, así que permita que las personas que lo ayudan a organizar su vida en el hogar.
Ve por ello, ya que eres el único que has sido, por lo que eres valioso.
More Interesting
Cómo decirle a un chico que me gusta sin parecer extraño
Cuando alguien te dice que ‘pares’, ¿qué significan?
¿Puedes decir algo bueno sobre tu pedo?
¿Cuál es la línea fina entre estar a la defensiva y defenderte por ti mismo?
¿Por qué ciertas cosas no molestan a las personas?
Cómo tratar con la gente popular en mi escuela
¿Por qué a las personas les cuesta mucho manejar a las personas molestas que les molestan demasiado?