¿Por qué temo probar cosas nuevas? Por ejemplo, siempre sigo el mismo patrón de hacer las cosas, de lo contrario, es como si fuera a perder el aliento.

Answer 1

De todas las cosas que los humanos temen, lo desconocido es una de las más grandes. Nos protegió en tiempos prehistóricos, evitando que nuestros antepasados ​​se carguen en una situación extraña y posiblemente peligrosa. Temer las cosas no es estúpido ni cobarde; Nos ayuda a sobrevivir … por lo general.

Por otro lado, llevarlo a los extremos es imprudente. Nos convertimos en la especie dominante (¡no necesariamente algo bueno para el planeta!) Haciendo cosas nuevas, innovando y arriesgándonos.

Entonces, si tienes miedo, está bien, pero trata de ir más allá. Parece que tienes algunos elementos del comportamiento fóbico. La sensación de “perder el aliento” probablemente se deba a que está respirando tan rápido que hiperventila. Tener miedo de cosas antinaturales es insidioso porque simplemente crece si te entregas a ello. Debes resistir la tentación de retroceder, aprender a respirar profundamente (tanto para calmarte como para tu proceso de pensamiento).

Hay muchas escuelas de pensamiento sobre cómo vencer el miedo. Algunos dicen que simplemente sumergirse y lo superarás. Otros dicen que debes facilitarte el camino lentamente, abriéndote camino para enfrentar cada vez más niveles de miedo.

Otro método es reconocer su miedo, luego dejarlo de lado mentalmente y concentrarse en lo que quiere / necesita hacer en el momento. Esto se basa en la “atención plena” budista (centrada en el presente) y ahora se llama “Terapia de compromiso de aceptación” (ACT). He intentado todo esto y este ha tenido el mayor éxito para mí. Aquí hay un enlace a un sitio en eso:

Terapia de aceptación y compromiso.

Answer 2

Todos se sienten ansiosos por probar algo por primera vez. Puede ser útil recordar que todos cometen errores todo el tiempo. TODOS. Es uno de los pocos aspectos de ser un ser humano, tan básico como la vida y la muerte. Cometer errores es en realidad un subproducto de intentar cosas nuevas. Probar cosas nuevas puede salir mal, pero también puede ir muy bien, y eso es un hecho. Es fácil imaginar que las cosas pueden salir mal, pero es muy difícil imaginar cómo se sentirá si va bien, porque aún no has tenido la experiencia. Nunca sabes lo que es bueno de algo hasta que lo pruebas.

El miedo a menudo convence a la gente a no probar cosas nuevas. De vez en cuando puede ser una opción más segura no intentar algo, pero generalmente no está en juego la seguridad personal. Pregúntate a ti mismo: ¿qué tan malo podría ser? ¿Podría hacerte perder una pierna? ¿O simplemente se sentirá un poco inseguro de sí mismo hasta que descubra cómo se viste la gente y dónde está el baño? Pregúntate a ti mismo: ¿es práctico pensar que puedes resolverlo por tu cuenta, o incluso pedirle a alguien que sepa que te lo cuente?

Eres muy inteligente para hacer preguntas sobre el miedo, porque a veces el miedo puede escalonar y crear aún más miedo para ti. A nadie le gusta cómo se siente el miedo, pero si experimenta demasiado el miedo, puede, sin saberlo, adquirir el hábito de evitar situaciones o cosas que le causan miedo en lugar de vivir una vida normal. También puede comenzar a sentir miedo de sentir el miedo en sí mismo y tener episodios de pánico en los que ni siquiera sabe a qué tiene miedo. He experimentado todas estas cosas a mí mismo. Es por eso que les voy a decir que esto es cuando es muy útil obtener algunos consejos médicos a seguir.

Si el miedo interfiere en su vida y le impide hacer las cosas que le gustaría hacer, lo mejor es concertar una cita para ver a su médico y pedir que se evalúe la ansiedad. Hay muchas maneras diferentes en que un médico puede ayudarlo a romper el ciclo del miedo. Una evaluación de ansiedad le dará a un médico una buena idea de qué sugerir primero y, a medida que informe cómo se siente, se le explicará el siguiente paso y lo hará mejor.

A veces un medicamento puede ser prescrito. Ahora, las personas que sufren de ansiedad a veces asumen inmediatamente que tomar una droga es malo, adictivo o peligroso, pero ese es solo el miedo que te dice que tengas miedo. Los medicamentos contra la ansiedad son seguros, fáciles de controlar y no son malos, adictivos o peligrosos. He tenido ansiedad toda mi vida y los nuevos medicamentos que se han desarrollado en los últimos años son increíbles. Te permiten sentirte como a ti mismo, pero mejor porque comienzas a relajarte y ves que probar cosas nuevas no es para nada aterrador, sino solo un caso leve de mariposas en tu estómago. De hecho, puedes descubrir que probar cosas nuevas es realmente una experiencia muy gratificante. Aprenderá a hacer todo tipo de cosas que ni siquiera se dio cuenta de que disfruta, y podría comenzar a hacerlo con regularidad, simplemente porque hace que la vida se sienta mejor.

Es normal sentir miedo y no como lo que se siente. Pero si el miedo le impide vivir como quiere vivir y probar cosas nuevas, consulte a un médico. Puede hacer que tu vida sea mucho mejor.

Answer 3

Es natural tener miedo de hacer lo desconocido: el miedo a fallar está justo ahí. Familiar es más seguro, probado y verdadero, aunque no siempre ayuda a desarrollar nuevas fortalezas y capacidades.

Answer 4

Porque has logrado un nivel de afrontamiento de las cosas tal como son. Puede que no te guste cómo están, pero has aprendido a vivir con eso. Cambia algo pequeño. Algo poco importante que pudieras revertir. Luego, algo un poco más serio y así sucesivamente hasta que logres el tipo de cambios que querías en tu vida. Habrás ganado confianza y estarás legítimamente orgulloso de ti mismo, listo para el próximo desafío.

Answer 5

Soy como tú. Me quedo sin aliento ante las cosas nuevas que evito la falta de oxígeno y tengo comas que duran desde un par de horas hasta un par de días. No sé si es el miedo lo que lo hace, per se, pero el conocimiento seguro de que lleva mucho tiempo encontrar un lugar dentro de algo nuevo que pueda aceptar como zona de confort, como lo llamo.

Envíeme un mensaje si desea, o envíeme un correo electrónico adriant.esq@btinternet com. Tengo 72 años, por lo que he encontrado formas de lidiar con muchas cosas nuevas y es posible que pueda ayudarlo.

Answer 6

En realidad estás acostumbrado a hacer rhings de la misma manera. Uno debe tratar de hacer las cosas de diferentes maneras. Uno debe probar nuevos experimentos para aprender cosas nuevas. Estás acostumbrado a eso, por eso te sientes así ..