Cómo dejar de buscar protección en aislamiento.

La ansiedad es una reacción fisiológica, tan común como la digestión y necesaria para la supervivencia. Acepta eso.

Ahora piensa, ¿qué parte de ti se siente amenazada en este momento? ¿Estás muy enfermo? ¿Estás tratando de evitar a un ladrón? ¿Hay un incendio, una inundación, un tornado que se dirige hacia ti?

O .. tienes hambre? ¿Cansado? ¿Te has ejercitado últimamente? Ido fuera? ¿Visto, en persona, o al menos con quien ha hablado, a alguien que usted conoce se preocupa por usted?

Ambos son interpretados por nuestro cuerpo de manera similar, pero uno de esos grupos está mucho más dentro de su control.

O … tal vez se siente como si tu mente estuviera siendo inundada. Pero eso es exactamente eso. Inundado con los sentidos de lo que está pasando dentro. Tienes que preguntarte, ¿es lo que estás imaginando un escenario real en el que te encuentras en este momento? Porque si no lo es, entonces no es real.

Las emociones son reacciones físicas que se malinterpretan porque a veces se asocian con eventos específicos. Sin embargo, la mayoría de las veces, es solo que tu cuerpo te dice algo sobre sí mismo, físicamente.

Se ha dicho que en realidad solo hay cuatro emociones. Placer, asco, excitación y calma. El resto son solo malas interpretaciones y asociaciones con recuerdos que pueden estar en el pasado o en el futuro, pero no son reales en el momento.

Entonces el punto principal es, cuida tu cuerpo primero. Asegúrese de que las celdas tengan todo lo que necesitan para funcionar de manera óptima. Luego, su cuerpo se ocupará de usted y no enviará a su mente tantas señales que podrían poner imágenes ansiosas allí.

Pero lo más importante, sea paciente. Los árboles no crecen muy rápido. Tampoco los humanos se cambian a sí mismos instantáneamente, ni siquiera en una semana, o meses, en su mayoría años.

Pero crecen, solo un poquito, cada día.

Hola,

Un hombre sabio estaba enseñando a su alumno y le dijo: “si tienes una joya en la mano y todos te dicen que es una nuez, ¿te importaría? Y si tienes una nuez en la mano y todos dicen que es una joya, ¿eso importaría? ¿Se convertirá la nuez en una joya?

Así que en realidad no te importa lo que piensan, ya que sabes que en lo más profundo de ti tienes un gran potencial. ¿Entonces, dónde está el problema? Quieres saber eso

Quiero que distingas entre lo que dicen y lo que dicen. a usted

Respecto a lo que dicen , desafortunadamente no aprendieron a criticar de una manera positiva, sino que lo hacen de una manera negativa. Por ejemplo, puedo decirle que sería mejor si lo hiciera así la próxima vez. En su lugar te preguntan por qué has hecho eso? Pensando negativamente la gente usa mucho este negativo ¿por qué? pregunta y esto te hace enojar y defensivo

En cuanto a cómo lo dicen , el tono de voz es muy importante. Estoy seguro de que lo dicen de una manera muy desagradable. Puedes escuchar un mensaje en ese tono de voz con tanta claridad, un mensaje lleno de odio, ira, rechazo, que te hace pequeño. Es como una daga envenenada, que llena tu cabeza de pensamientos negativos negros. Duele mucho, especialmente de los miembros de su familia, aquellos que se suponía que te querían y que usarían una forma de crítica positiva.

¿Por qué actúan así? Dicen que te aman, pero ¿te apuñalan con una daga envenenada un acto de amor? No tienen idea de lo que están haciendo. ¿Pero qué causa su extrema mala conducta? Probablemente tienen una personalidad narcisista, significa que se preocupan mucho por su imagen y temen ser juzgados negativamente por sus amigos, por lo que reaccionan de forma exagerada y transfieren su miedo y su vergüenza a usted, el chivo expiatorio del narcisismo. No son fuertes para defenderte cuando otros hablan mal de ti cuando haces algo mal, en vez de eso, incluso ponen veneno en esa daga y esto duele mucho.

Para entenderse a sí mismo y a los demás, para conocer su comportamiento y el suyo, lea primero la “Teoría del apego infantil” y luego la “Teoría del apego adulto”.

Aquí hay un muy buen sitio web que ayudó mucho a comprender los 4 tipos de apego adulto y sus combinaciones.

Teoría del apego – Wikipedia

“Malos novios”

Combinaciones de tipo de fijación | Resultados de búsqueda | Jeb Kinnison

Ahora, si quieres saber más sobre el narcisismo, aquí están mis pensamientos personales,

Los narcisistas, debido a su mala autoestima desarrollada, viven con una estrategia falsa, que tienen que pulir su imagen al mundo exterior, para que las personas formen una buena opinión sobre ellos. Esta es la razón por la que los narcisistas siempre tienen miedo, si hacen algo mal, viven en un estrés y miedo extremos, que se puede descubrir y temer lo que dirían las personas si lo supieran. Esto puede rayar su imagen, la máscara que están nutriendo para cubrir su baja autoestima. Cuando se descubre su mal comportamiento, no sienten que las personas con una autoestima saludable lo hacen, significa en lugar de sentir que lo hicieron mal y que a veces todos se equivocan, y que deberían analizar por qué hicieron eso y cómo dejar de hacerlo. ese. En su lugar, se vuelven negativamente emocionales y no lógicos, comienzan una serie de pensamientos negativos en sus cerebros, se vuelven estresados, preocupados, incapaces de concentrarse en otra cosa que no sea el temor de que se pueda descubrir, hasta que la gente lo sepa y una muy fuerte sentimiento de vergüenza e incapacidad para enfrentar a las personas y temor de cuánta gente se enterará de eso. Nuevamente, en estos tiempos, su cerebro no es productivo pero está lleno de vergüenza, miedo y estrés (si alguien se está riendo en este momento, por favor no lo haga, en realidad es muy triste, ha sido empujado por su mala infancia en el vínculo con sus padres para que se vuelvan así , usualmente los narcisistas son inteligentes y sensibles)

Confidencialidad vs Desenmascaramiento

Como se ha intentado explicar anteriormente, los narcisistas temen que alguien sepa sobre sus malas acciones, que sean descubiertos o desenmascarados. Como la raíz se encuentra en la infancia, uno puede decir que sus padres, en lugar de mantener la confidencialidad de las acciones equivocadas de sus hijos, los desenmascaran y les cuentan a otros sobre ellos e incluso hacen una broma, por lo que todos en su familia saben y se ríen de ellos. Es así como hacen que el sentimiento de vergüenza y narcisismo crezca en sus hijos.

Las últimas palabras, este fuerte veneno en la daga tiene un antídoto seguro, te deseo desde el fondo de mi corazón, que después de leer esto, aprenderás cómo hacer el antídoto por ti mismo. Piensa positivo, tienes un corazón valiente y sensato, no lo hagas tan difícil como para soportar el dolor, nunca comiences a pensar negativo, sin odio, sin malos sentimientos, solo aprende a hacer un antídoto.

¡¡¡Felicidades!!! La introspección y la expresión de su miedo son monumentales y la mayoría de las personas nunca se ven a sí mismas como las creadoras de sus vidas. Ahora comenzaría a investigar grupos que ayuden a otros para que el enfoque no estuviera dirigido a mí, hasta que me sentí lo suficientemente fuerte como para aventurarme entre las masas. No debe esperar resultados inmediatos, nuestra sociedad se enfoca en el momento en que las personas necesitan tiempo para sentirse cómodos en situaciones nuevas.

Busque grupos, sea voluntario, únase a grupos de consejería para aprender técnicas de afrontamiento que puede usar y crecer. Trate de no establecer conexiones A TRAVÉS de las redes sociales porque, en esencia, todavía estará solo sin contacto físico que sea imprescindible para salir de su norma. Esto no es fácil y requiere una determinación de acero para ubicarse en situaciones desconocidas, pero vale la pena el esfuerzo.

Aquí está una de mis citas favoritas: “El miedo no es real. El único lugar donde el miedo puede existir es en nuestros pensamientos del futuro. Es un producto de nuestra imaginación, que nos hace temer cosas que no existen en la actualidad y que tal vez nunca existan. Eso está cerca de la locura. “No me malinterpretes, el peligro es muy real, pero el miedo es una opción”. – Will Smith, película de After Earth

Debido a que es consciente de sí mismo, podrá absorber el significado y aplicarlo cuando se sienta ansioso y puede ayudarlo a comprender racionalmente por qué sus pensamientos pueden jugar un papel más importante en sus acciones que cualquier suceso real. Sigan con el buen trabajo que están planeando.

Esto puede no parecer muy útil, pero lo que también puede estar haciendo es proteger a otras personas de su enojo. La razón de esto podría ser que, en la infancia, otras personas, cuya función era protegerlo y cuidarte, te decepcionaron. Este puede ser un problema difícil y complejo de tratar y, si puede encontrar un terapeuta, podría ayudarlo a salir de esta situación.

Sin embargo, lo que debe tener en cuenta es que los problemas que tiene no son suyos y, por lo tanto, no son su culpa.

Buena suerte en tu búsqueda.

Estoy de acuerdo con su sensible autoevaluación. Espero que sigas la terapia con un terapeuta compasivo, para poder utilizar tu experiencia en el trabajo con personas en el futuro; Probablemente sería un muy buen terapeuta debido a su sabiduría: una persona puede obtener conocimiento de los libros; lo que tienes (sabiduría) proviene de la experiencia sincera, no del “aprendizaje de libros”.

La vida no es un patio de la escuela primaria. La gente juzgará, criticará y no estará de acuerdo contigo, incluso si no albergan mala voluntad.

Se reduce a lo que es un riesgo “bueno” y lo que es un riesgo “malo”.
Buen riesgo sería pedirle a una mujer atractiva que salga. No tienes nada que perder pero todo para ganar.
Un riesgo grave sería apostar su renta en un casino. Tienes todo que perder.