Maitland McDonagh lo golpeó en la cabeza. Muchas culturas, incluso aquí en los EE. UU., Son bastante rígidas con respecto a los tiempos de inicio para la escuela y el trabajo, que no siempre se alinean con nuestros ritmos circadianos (u otros). Para aquellos que siempre están de mal humor por la mañana, recomendaría una hora de despertar / inicio más tarde si es posible. Lo que, por cierto, lo más importante para dormir es una hora de despertarse constante, incluidos los fines de semana (días no laborables / escolares).
¿Por qué la gente está tan irritable en la mañana?
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Los relojes metabólicos de las personas son diferentes. Nunca he sido una persona de la mañana. Durante la mayor parte de mi vida fui a la escuela o al trabajo antes de lo natural; acostarme temprano no ayudaba porque no podía dormir. Aprendí a no dejar que se muestre mi mal humor (demasiado), pero no estoy en mi mejor momento a las 8AM. Mi hermana menor de dos años es lo opuesto: lo brillante que puede ser a las 6AM, se enfría a las 10PM. He escuchado los términos alondras y búhos utilizados para describir la diferencia y estoy convencido de que está escrito en los genes. Puedes desafiarlo, como todos los búhos que se quejan de las reuniones matutinas llenas de alondras de ojos brillantes, pero es real.
Debido a que no pudieron dormir bien, no tienen la energía que hace que no funcionen bien.
Si ese no es el caso, podría ser que estén en un estado mental diferente.
Hay muchos factores que entran:
- Deshidratación: no bebió en la noche y uno de los síntomas de la deshidratación es la irritabilidad.
- No duermo lo suficiente / todavía tengo sueño
- Al tener hambre
- Despertarse por razones que le molestan (a la escuela, al trabajo, …), ponerlo de mal humor
- Pequeños errores provocados por tu somnolencia, que causan ira (como romper tu taza favorita)
- …
Ahora esas no deberían ser excusas para actuar como un asno.
Mientras que algunas personas toman cada mañana como un nuevo comienzo que les llena de esperanza, hay muchas otras que no están listas para enfrentar al mundo en la mañana.
A ellos les encanta el calor y la comodidad de la cama, lo cual es inaceptable para ellos (solo para enfrentar un día difícil e impredecible). Necesitan algunas horas para llegar a un acuerdo con sus rutinas diarias.