¿Qué debería hacer la gente en lugar de comer en exceso?

Answer 1

Encuentra algo más que hacer contigo mismo. Mantén tus manos ocupadas. Es como con todo lo que eres adicto a … bueno, al menos para mí es que encuentras otras formas de ocupar tu tiempo y / o manos. Cuando dejé de fumar, se trataba de redirigir lo que hacían mis manos cuando normalmente fumaba un cigarrillo. Después de un tiempo, comenzó a ser rutinario que no fumara un cigarrillo. Llevo más de diez años y la única parte que no puedo hacer para que mi cuerpo se detenga es el sabor desagradable en mi boca cuando converso con la gente sobre cuándo fumé. Pero actualmente tengo mis manos ocupadas escribiendo así que estoy bien. Jajaja espero que mi consejo ayude Lo más importante para cambiar cualquier hábito es cambiar la rutina que tienes cuando estás haciendo algo que no quieres hacer.

Answer 2

En ningún orden:

• Puzzles
• Extensión
• Salir a caminar
• Puesta a tierra (búsqueda: terapia de comportamiento dialéctico)
• Llamar a un amigo
• Únete a un grupo como Overeaters Anonymous. No tienes que hablar al principio. Sólo escucha.
• Comer bocadillos saludables.
• Bebe mucha agua. Esto puede ser difícil para las personas. Vaya a comprar una botella elegante, por lo que le encanta llenarlo y establecer una meta para beber varias botellas al día.
• Respira profundamente y siéntate derecho. Esto puede parecer ridículo, inténtalo de todos modos. Sé constante y recuérdate a menudo.
• Mantras
• Habla con un consejero nutricional
• Hable con un profesional e intente descubrir el núcleo de este problema