Cada vez quiero crear un hábito; Pienso y pienso mucho en lo que estoy tratando de lograr al principio, pero cuando mi cerebro comienza a acostumbrarse a eso, entonces no necesito pensar en ello.
Cosas simples como: decir buenos días / gracias a cosas como nutrición (sabiendo que podría acostumbrarse a un alimento que no le gustó demasiado), motivación para hacer ejercicio / estudiar (solo comience a hacerlo y disfrutar del proceso), etc.
Siempre presto atención al aspecto fisiológico también; Para tener energía / motivación necesita comer adecuadamente (alimentos que lo mantienen satisfecho y que mantiene sus niveles de glucosa normales), si está cansado, tomar una siesta puede ser una buena idea, si está deprimido, hago ejercicio, etc.
Realmente no lo pienso como trucos (porque hay algunos trucos psicológicos para tener una mayor probabilidad de obtener lo que quieres), lo llamaría aprender.
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Si estimulas un área del cerebro lo suficiente, se convierte en un patrón y requiere menos energía para hacer lo mismo más adelante. ¿Necesitas tener buen humor? ¿Rutina de ejercicio? ¿Come sano? Practicar el piano?
Incluso los niños psicópatas pueden aprender a ser “buenos”: solo de forma cognitiva, debido a su discapacidad, pero incluso sin los recursos suficientes, aprenden a ser un tanto empáticos y suprimen sus deseos sádicos (aunque tienen un sistema de recompensas “extremadamente alto” , se emocionan más con recompensas … como matar …
Mi punto es: incluso este niño puede aprender, entonces, ¿por qué no aprendería a ser amable, entrenar / comer como un atleta y estudiar como un jefe?