Cómo dejar de pensar en la comida todo el tiempo.

Answer 1

Gracias por la A2A.

Si está comiendo demasiada comida, verifique si está haciendo eso para reemplazar una emoción mala o algún tipo de preocupación mental. Comer emocionalmente es algo grande y es real.

Lo segundo que puedes hacer es empezar a respetar la comida. Sip. ¿Cuántas veces le pagaste a la forma de vida que ha renunciado a su propia vida para nutrirte? ¿Recuerdas la última vez que lo hiciste? Lo sé. Nunca. La próxima vez que haya comida en la mesa, tómate un segundo para rendirte respeto. Que patea en la GRATITUD. Y lo siguiente es que masticas bien tu comida. Dicen que al menos 20 veces debes masticar. Eso mezcla la comida con la saliva muy bien y casi la convierte en una pasta muy bien molida y luego está lista para ser tragada y si lo intentas, verás que la deglución se realizará automáticamente. Haga esto y su consumo de alimentos disminuirá considerablemente y su peso disminuirá sin ningún entrenamiento. Esto no es malnutrición. Esto es comer la cantidad necesaria y no sobrecargar a su cuerpo con alimentos.

Esto definitivamente debería ayudarte. Si no es así, déjame un mensaje en Quora y veremos qué podemos hacer. Si se da cuenta de que está pasando por una alimentación emocional, inmediatamente déjeme un correo electrónico a: [email protected]. He ayudado a decenas de personas y puedo ayudarte también.

¡Que la fuerza esté con usted!

Answer 2

Investigue más profundamente en cuál es su relación con la comida. Técnicamente hablando, la comida es combustible para nuestros cuerpos. Subjetivamente hablando, varía bastante grandemente. He conocido gente que ve la comida como un enemigo.

Es bastante natural pensar en la comida cuando tenemos hambre. Aquí es lo que suele ser el caso cuando las personas piensan constantemente en la comida a pesar de no sentir hambre:

• Usar la comida como una forma de confort.
• El aburrimiento golpea, el cerebro comienza a vagar y sobre-analizar al individuo de maneras poco realistas y demasiado críticas.
• El individuo desea consuelo para calmar ese dolor: volver al paso uno.

En lugar de criticar este enfoque, debemos entender que las personas en este ciclo simplemente están tratando de resolver su problema de la mejor manera que saben. Ciertamente no podemos realizar acciones basadas en algo que es completamente desconocido para nosotros (sin mencionar lo mucho que tememos dar el primer paso cuando nos damos cuenta), por lo tanto, ¿cómo podemos esperar que alguien rompa ese ciclo si es todo? han sabido?

Comer sano y estar sano son opciones, y tenemos que tener la capacidad de tomar la decisión correcta. Requiere amor, apoyo y responsabilidad para crear un cambio de hábito duradero aquí.

Answer 3

-Tienes hambre todo el tiempo? tal vez usted no está recibiendo suficiente nutrición de su dieta. mira en eso
-¿Ves muchos shows de cocina? Los programas de televisión sobre alimentos pueden afectarle y mantener los alimentos siempre en su mente. Evítalos, te dan hambre. [Te lo digo por experiencia personal]
-¿Estás a dieta / te estás privando de la comida?
-Si estás desocupado, ocúpate de alguna actividad. La gente fácilmente confunde el aburrimiento con el hambre.
-Come un poco cada dos horas más o menos y evite las comidas pesadas. esto ayuda también
-Visite a un médico y verifique si padece alguna deficiencia nutricional o si existe una causa patológica para esto.

Answer 4

Si sientes tanta hambre significa que necesitas más alimentos para consumir. Pero cuide sus calorías al incluir alimentos bajos en calorías en su menú. Como poner dietas de zanahoria y algunas ensaladas con pepino y lechuga. También use muchas verduras en sus dietas. Solo reduzca la ingesta de carbohidratos, pero puede usar huevos y carne magra y pollo sin huesos y muy probablemente pollo hervido. Las pechugas de pollo son buenas en este caso. Tome diferentes tipos de nueces og todos los días. Como los cacahuetes, las almendras, las nueces de cheshew y las de pared. Use gran cantidad de leguminosas como frijoles, arvejas y lentejas en sus dietas. Si es posible tomar huevos cocidos mejor no freír con aceites. A partir de los años puedes usar aceite de oliva y aceites de canola mientras cocinas. Use muchos condimentos, especialmente cardamomo, laurel, jengibre, cebollas, ajos, semillas de comino, chiles y cilantro, incluidas las hojas verdes de cilantro, mientras que la cocción también utiliza cúrcuma, que está llena de flavonoides y antioxidantes, buenos para los pacientes con cáncer. Use agua de limón todos los días y no use bebidas fortificadas con mucha azúcar. Evita algunas carnes dulces y platos dulces. Puedes comer peces, pero trata de no tomar cabezas e hígados que pueden dar más grasas y minerales. Pero frutas para tomar regularmente como aguacates y melones, mangos y guayabas. Algunas frutas tienen un alto índice glucémico, por ejemplo, las frutas de jack no deben comerse en gran cantidad a la vez y en todo momento. El hambre es bueno porque su sistema digestivo funciona bien y trata de tomar alimentos a intervalos y mantenerse saludable. Tomar pequeños ejercicios físicos todos los días. Verás las mejoras en tu estructura corporal y funcionamiento. Mantente saludable, mantente mental y físicamente sano. Oh, a veces salga al exterior en un día soleado y le dé a su cuerpo algunos rayos de sol que facilitarán la producción de vitamina D debajo de su piel automáticamente. Los dedos de las mujeres se pueden comer para cubrir sus necesidades de calcio. Por supuesto, debe dejar de pensar en tomar muchas comidas, pero participar en algunos tipos de actividades mentales o físicas de manera intensiva. Oh, sí, absteniéndote de cualquier cosa, puedes practicar tu fe con atención y dedicación. No surgirá ningún problema últimamente. Por lo tanto, si una persona lo mantiene totalmente haciendo oraciones y recitando los libros sagrados, también puede evitar la hambre por elección y hábitos de cambio.

Answer 5

Hola,

Si no afecta negativamente a sus hábitos alimenticios o afecta su tiempo productivo, no se preocupe. ¡Quién sabe si podrías ser el próximo gran cocinero del mundo! Pensar obsesivamente sobre la comida ha sido un activo innegable para chefs como Bernard Loiseau (la inspiración detrás de la película Ratatouille) y el genio español Ferran Adria (el dueño del legendario El Bulli). Por supuesto, perfeccionaron sus habilidades y se unieron a ellos con su amor por la cocina y la experimentación hasta que alcanzaron un nivel que se describe de la mejor manera posible. Si tienes una pasión por la cocina, pensar de la comida de esta manera podría ser tu mejor amigo.

Con respecto a por qué piensas en la comida todo el tiempo, no está claro en qué dirección piensas excesivamente sobre la comida. Comer en exceso para hacer frente? ¿Morir de hambre por la estética o simplemente pensar qué comer después? ¿Puede ser un chequeo rápido con un médico que pueda ayudarlo a comprender sus necesidades de metabolismo? Todos tenemos algo que pensamos demasiado. Mientras no interfiera e interrumpa nuestras vidas diarias, está bien. No obstante, consulte a un médico si se convierte en una barrera. Cuídate.

Answer 6

Normalmente bebo té para llenar mi estómago después de la cena. Intento diferentes tipos, como té de pasión, jengibre, té verde sin cafeína, menta, etc. Descubrí que comer unas cuantas uvas ayuda a evitar un diente dulce a altas horas de la noche si realmente tengo que comer algo. También tengo chocolate negro en mi congelador, y solo me rompo un poco si tengo hambre, pero uso esto como último recurso. Lavarse los dientes justo después de la cena también ayuda.

Para dejar de pensar en la comida es definitivamente una buena idea tener un pasatiempo. Cuando realmente me concentro en mi dieta, creo que también pienso demasiado en los alimentos, y me ayuda encontrar otra cosa con la que obsesionarme. Pruebe una nueva clase de ejercicios o consiga un nuevo pasatiempo como pintar o leer. Desarrolla una nueva habilidad en la que has querido trabajar o haz un punto para llamar a un viejo amigo y ponerse al día por un tiempo. ¡Es más difícil comer mientras hablas!

Answer 7

Una cosa que me funciona es beber agua cuando tengo hambre.

Los verdaderos trastornos psicológicos de los alimentos, sin embargo, no son algo para tratar a la ligera.

Comience a hablar con un terapeuta y trabaje con ellos para llegar a lo que está en el corazón de su obsesión. Es una de las cosas para las que están ahí. Es lo que hacen.

Buena suerte.

—El entrenador DOuG

Answer 8

Intente involucrarse en pasatiempos o actividades que lo hagan sentir bien, que sean gratificantes o que no piense en nada.

Puede ser que esté utilizando alimentos como sustituto de algo que falta en su vida.

Comí cuando estaba aburrida, triste o estresada durante años hasta alcanzar las 260 libras.

Finalmente asumí la responsabilidad por la comida que me estaba poniendo en la boca y comencé a hacer cambios positivos en mi vida.

Answer 9

Porque eres adicto a la comida. Porque comes mucha azúcar. Porque la química de tu cerebro está fuera de orden. Porque tus hormonas están fuera de balance. Porque no estás haciendo ningún ejercicio físico.
Hay muchas más razones.

Comience a solucionar estos problemas hoy y verá mejoras en muchos aspectos de su vida.

Answer 10

Cuanto más lo intentes, más lo pensarás. El truco es dejarse pensar sin responder a su llamado, que es una cuestión de práctica / determinación. Todo es posible si realmente lo quieres lo suficiente. Mientras tanto, manténgase alejado de los libros de recetas y las revistas de alimentos, ya que agregan combustible al fuego.

Answer 11

Manifestar y crear una vida equilibrada He descubierto que si me dejo un poco de hambre, en realidad me gusta ese sentimiento. Sin duda es mejor que sentirse como una almohada demasiado rellena.

Buena suerte, Judy Helm Wright

Answer 12

He estado haciendo una dieta exitosa desde hace bastante tiempo y he pasado por esta fase yo mismo. La talla parece no tener fin, lo que se puede hacer es mantener un enfoque de “ir despacio” pero tenga cuidado. Tome un pedazo grande de chocolate (preferiblemente chocolate oscuro) y tome pequeños bocados para satisfacer la necesidad. También beber antes / después del almuerzo ayuda también. Es posible que desee consultar las respuestas a esta pregunta que publiqué hace tiempo. ¿Qué bebidas puedo tomar justo después del almuerzo si estoy a dieta?

Answer 13

De acuerdo con todas las demás respuestas, además: pruebe a comer apio; tiene un gran crujido para una experiencia de comer lenta y prácticamente sin calorías. O chocolate muy oscuro: chúpalo para disfrutar al máximo del sabor y, a medida que su paleta lo permita, puede aumentar la amargura.

Answer 14

Ir en un ayuno de tres días. Después de las primeras 24 horas, debes perder todas las sensaciones de hambre. Está construido en.

Espera tres días. Entonces suavemente, suavemente tenga un pedazo de fruta.

Lo que aprenderá del ayuno es que la mayoría de nuestros pensamientos sobre la comida son solo eso. Pensamientos Incluso después de tres días, una persona no tiene mucha hambre. Después de nueve o diez días, con pocas esperanzas de encontrar alguno, seguro.

La mayoría de nosotros pensamos, compramos, consumimos y atamos comiendo demasiado.

Answer 15

Puede ser que seas menos físico o que estés sin trabajo o que seas menos hablador. La ansiedad, el malestar, etc. también pueden ser la causa o simplemente puede ser un pensamiento psicológico. Involúcrate en otros trabajos.

Answer 16

En lugar de “por qué no puedo dejar de pensar en la comida”, pregúntese “por qué estoy pensando en la comida”. ¿Tienes hambre? ¿Estas triste? ¿Estás ansioso? ¿Estas aburrido?

Tiene que identificar por qué está pensando en la comida en (supongo) momentos inapropiados antes de que pueda descubrir cómo cambiar eso.

Answer 17

Bebe mas. Bebe agua si quieres, o algo menos saludable pero en lugar de más comida. Al beber, llenas tu estómago sin tener que ingerir todas las calorías.

Answer 18

Intente comer LCHF, bajo en carbohidratos y alto en grasa con ayuno intermitente. Las dietas altas en carbohidratos causan picos en el azúcar en la sangre y cuando bajan, estás buscando tu próxima dosis de carbohidratos. Una vez que entrena a su cuerpo para procesar las grasas fácilmente, su cuerpo accederá a la grasa almacenada en su cuerpo (tenemos suficiente aunque sea delgado). Cuando el cuerpo puede acceder a la energía, no entra en modo alimentarme.

Answer 19

Si su problema es principalmente después de la cena, entonces podría tener algo que hacer después de la cena: salir a caminar, algún tipo de actividad en el gimnasio como tenis, etc., una clase divertida para tomar, etc. comida.
Una cosa sobre mí, sin embargo, es que si quiero algo, me permito tenerlo. Por ejemplo, si quieres algo dulce, toma una cucharada de té de un desierto, pero tienes que tener la fuerza de voluntad para tener esa cucharada y nada más. Me dejo comer todo pero con moderación y con regularidad para no tener antojos intensos. Esto puede no ser para todos, pero funciona para mí.

Answer 20

Beba, el vino no es preferible, el agua, el jugo y la leche y no sentirá hambre por algún tiempo.