Después de unos meses, apenas puedo recordar la trama de un libro o una película, aunque me haya gustado. ¿Eso es normal? Si no, ¿cómo puedo evitar que esto suceda?

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En mi opinión, eso no es normal, tratar de participar en algunos ejercicios de entrenamiento cerebral. Los ejercicios de memorización serían clave, como aquellos en los que recuerdas las secuencias y los patrones, y así, en el mismo orden. También trata de involucrar a tu mente con rompecabezas como el sudoku y los crucigramas para mantener tu cerebro en forma. Mi memoria también mejoró con mucha lectura no ficticia. Además, las pasas y las almendras mejoran la memoria y la función cognitiva debido a los nutrientes que contienen. Aumentar / introducir estos en su dieta debería ayudar.