Cómo exponer mi presentación frente a la clase sin estar nervioso.

Answer 1

Cómo hacer una presentación sin ponerse nervioso es una pregunta formulada por un número increíble de personas cada día. Los estudios han demostrado que hablar en público es nuestro mayor temor. Incluso se clasifica más alto que la muerte.

Una cosa que hay que hacer es que antes de que te pongas de pie para hablar, es concentrarte en la audiencia, no en ti mismo. Eso puede parecer extraño, pero piensa en lo que te gustaría escuchar. Piense en lo que le impresionaría si hubiera captado su atención. En cuanto a lo que puede hacer … practicar las seis reglas para un buen discurso. Cuales son:

1) Piensa: sobre lo que dices antes de decirlo.

2) Respiración: hable mientras exhala en lugar de inhalar.

3) Mueve tu boca – eso evitará el aplastamiento

4) Haga todos los sonidos , y asegúrese de enfatizar el sonido del mundo.

5) Usa suficiente voz

6) Hablar lento : para que su voz suene normal para el oyente, debe sonar anormal para usted.

De acuerdo con el difunto Dr. Don Kirkley, quien enseñó a hablar en público en el Pentágono, la clave para un discurso efectivo es … la ausencia. Hacer una pausa No más de seis (6) palabras a la vez sin pausa. Incluso menos … .en seis … funcionará … muy bien. Todos los grandes oradores, independientemente de su política, JFK, Paul Harvey, Reagan, Clinton, Obama … pausado

Irónicamente, cuando estamos nerviosos, hablamos más rápido y decimos más, que es justo lo contrario de lo que deberíamos hacer. Afortunadamente, he aprendido a callar (brevemente) … pausa .

Asegúrese de usar suficiente voz. MUCHOS actores, que tartamudean, usan (d) una voz completa para superar su tartamudeo. Eso incluye a James Earl Jones, John Wayne y muchos otros.

Si puede hacer algo para hacer que se rían un poco al encenderlo , puede quitarle algo de su nerviosismo. Puedes empezar, nunca supe que hablar en público era lo estresante. Si te aburres durante mi presentación y quieres que me siente … ¡simplemente tira dinero! Podrías pensar en algo mejor. Si puedes hacer reír al público, creas un vínculo con ellos.

Recuerda hacer una pausa, la estación debe … usar una voz completa . Nuevamente, para que su habla suene normal para el oyente, debe sonar anormal para usted … por un tiempo.

Si desea leer acerca de cómo superé el miedo a hablar en público, le recomiendo que lea el libro electrónico en Amazon Kindle, Rise Above: Conquering Adversities.

Answer 2

Voy a dar un consejo que me funciona, pero tiene sus peligros. Tengo una terrible ansiedad de rendimiento. Tengo tanto miedo de estropearme, que el miedo activo a la misma, se convierte en una profecía autocumplida. Aquí está.

El ala

No prepare comentarios. Ni siquiera practiques presentando dónde podrías pegar una frase que te guste e intenta recordarla o escribirla. ¿Por qué funciona esto? Cuando prepara comentarios, sabe exactamente cómo debe sonar su presentación y sabe que si olvida algo, tiene un ‘error’ confirmado aunque sepa que alguien más lo sabe.

Ahhhh pero cómo funciona esto. ¿Cómo podrías dar una presentación sin preparación? ESTUDIAR. Estudia tu tema. Debido a que no está preparando comentarios, necesita conocer su tema POR CORAZÓN. Necesitas realmente ENTENDER de qué estás hablando, como si estuvieras hablando de tu programa de televisión favorito con tu amigo. Estadísticas, números, etc., los colocas en la pizarra, powerpoint, etc. Aún quieres tener un ‘mapa’ de temas de presentación. Necesitas un mapa, a menos que tengas una disciplina muy fuerte mientras hablas. Le sugiero una ruta de conversación / presentación predeterminada para que no divague.

Con mi método, miras el título de la diapositiva, o el tema, y ​​boom vas. Simplemente comienza a hablar sobre eso, como si hablaras con un amigo o compañero de trabajo.

No estoy prometiendo el mejor rendimiento con este consejo. Y tienes que entender realmente de lo que estás hablando en lugar de simplemente memorizar algo. Pero puedo decir que para mí ha resultado en muchas presentaciones con muy poco estrés. He recibido comentarios de que mis presentaciones son muy orgánicas y atractivas. Las críticas suelen ser que los aspectos vocales de los detalles tienden a ser más dispersos (es más difícil recordar muchos detalles y es posible que no haya puesto en las diapositivas todos los detalles relevantes).

Decidí que un menor estrés era mejor que un mayor rendimiento.

Answer 3

La mayoría de la ansiedad y el nerviosismo extremo provienen de un miedo subconsciente a cualquier situación dada. Para superar esto, debes hacer una profunda búsqueda de emociones para descubrir la causa de este miedo. Una vez que se descubra esto, la mente consciente invalidará este miedo y sus ansiedades deberían disminuir. Para aprender más sobre las ansiedades y cómo remediarlas, lea mi libro, “El kit de herramientas para la ansiedad”. Está disponible tanto en tapa dura como en formato de libro electrónico.

Mirándolo desde una perspectiva tanto médica como situacional, “The Anxiety Tookit: Un libro de ansiedad para todos”, vea el enlace a continuación, proporciona una visión general de los factores biológicos, psicológicos y sociales que contribuyen a la formación de trastornos de ansiedad y estrés. Los tratamientos presentados se basan en investigaciones científicas sólidas, verificadas por expertos de diversos campos. Los investigadores han investigado los factores biológicos, sociales y psicológicos que contribuyen a los trastornos de ansiedad y estrés. Esta amplia base de investigación condujo al desarrollo de numerosos tratamientos que han demostrado ser altamente exitosos. Como resultado, miles de personas valientes han reclamado su salud mental, han restablecido el significado de su existencia y ahora disfrutan de una vida gratificante y satisfactoria. El futuro es cada vez más optimista para aquellos que luchan con la ansiedad. Confíe en que los avances en el tratamiento de la ansiedad, el estrés y los trastornos de pánico continuarán brindando esperanza y alivio a las personas y las familias afectadas por estos trastornos. Personas como tu!

The Anxiety Toolkit: Un libro de ejercicios de ansiedad para todas las edades: ansiedad social y depresión. Autoayuda Cura eBook: Steve Alkandros: Kindle Store

Answer 4

Es normal estar nervioso. Casi todos los oradores, sin importar si tienen experiencia o no, se sienten nerviosos antes de la presentación. Esta es una mala noticia, pero también hay buenas noticias 🙂 Puede trabajar con ella. Puedes aceptarlo y cambiarlo. Esto no importa, no te sentirás nervioso más tarde, pero algunos ejercicios realmente ayudan.

Primero, debes conocer bien tu tema y ensayar varias veces. Mi ejercicio favorito es con una silla. Si tienes miedo de hablar, te sientes inseguro e incómodo, haz un ejercicio recomendado por los psicólogos. Pon una silla en el centro de tu habitación y habla con ella. Poner 3-5 sillas para imitar a un grupo de personas. Imagina que son reales. El presidente no hará comentarios, no te criticará, no dirá nada. Así que puedes jugar como quieras, ser expresivo, ser artístico, mostrar tu pasión, bailar, cantar, gritar. Juega diferentes roles con diversos personajes y grados de calentamiento. Practica mucho y verás, ¡realmente ayuda!

Más mis consejos y ejercicios aquí Cómo superar tu ansiedad de hablar en público

Todo va a ser genial, puedes hacerlo!