¿Cómo puedo ser más conectado a tierra, presente y no reactivo?

Answer 1

Si está practicando el seguimiento de la meditación de la respiración, intente detenerse durante 2 respiraciones antes de responder cualquier pregunta. Empieza diciendo, dame un momento. Luego respira y considera tu respuesta mientras respiras lentamente. Entonces responde. Si practica una vez al día, levántelo a dos o tres veces, 20 minutos por sesión. Ponerse a tierra no sucede de la noche a la mañana. La meditación no es magia, es una práctica que cambia tu mente, pero es un proceso gradual. La paciencia es clave.