Cada vez que navego en mi feed de Quora, veo a muchas personas que parecen sentirse solas, deprimidas o suicidas. ¿Por qué esto se está convirtiendo en un problema tan grande y qué pueden hacer estas personas para ayudarse a sí mismos y a los demás?

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Quora feed nos muestra preguntas sobre temas que hemos respondido antes.
Probablemente es por eso que tu (y mi) feed está poblado con tales preguntas.

La cuestión es que he estado pensando mucho en la forma en que las personas deprimidas pueden emplearse para salir de la depresión. Pero, ninguna de las formas que conozco son simples. Parece que la recuperación de la depresión es un proceso extremadamente lento que requiere mucho trabajo y compromiso (de lo que carecen las personas deprimidas).

Este es el tipo de esfuerzos que recomendaré a una persona deprimida:
1. Entiende por qué estás deprimido.
2. Si es un problema de carrera, entonces identifique un pequeño hito (hacia una meta más grande). Si es un problema de relación, comience a acercarse a las niñas y los niños casualmente. No hagas algo que esté más allá de tu zona de confort. Empújate lentamente fuera de la zona de confort.
3. Comience a trabajar hacia la meta, independientemente de cómo se sienta al respecto.
4. Existe la posibilidad de que usted se motive hacia su meta a medida que avanza hacia ella. Puede ser porque la meta comienza a ser real a medida que trabajas para ello.

Los medicamentos no pueden ayudar a las personas deprimidas a menos que realmente piensen y resuelvan la basura que está llenando sus cerebros.

Pero, para hacer todo esto se requiere el compromiso de la persona y su intención pura de salir de la depresión. Si la persona se queda estancada en el gimoteo, es una etapa muy complicada para salir de ella.

La lista que he mencionado se deriva de mi experiencia personal.