Cómo dejar de rascarme la cabeza cada vez que necesito pensar mucho

Answer 1

Como cualquier otro cambio de comportamiento:
1. Sé consciente de ello (cada vez que lo notes, recompénsate)
2. Cuando te des cuenta, después de haberlo hecho, castígate.
3. Cuando te atrapes antes de que hayas terminado, come helado.

Answer 2

Intenta abofetearte cada vez que te des cuenta de que lo has hecho.