¿Cómo mejoraste tu apariencia?

De acuerdo, primero te mostraré una evidencia fotográfica:

Este es un selfie rápido que tomé con el propósito de este post, sin filtro, sin pelo y maquillaje elegante, sin gafas porque estaba leyendo:

Bien, ahora aquí estoy yo hace tres años:

¡Dios mío, mátalo con fuego!

Está bien, tomé una pastilla para el frío. Todo es bueno.

Inhala exhala.

Si no te has dado cuenta, no soy muy bueno para hacer frente a cómo me veía.

De todas formas.

La segunda foto es lo mejor para mí, estaba como “wow! ¡¡Me veo tan bien !! ”-_-

Continuando con el tema: aquí es cómo pasé de ser un niño tonto y con aspecto de tonto sin cejas (en realidad era ridículo y salvaje, impactante, ¿verdad?)

  • Me puse de pie. Mi postura solía ser terrible, probablemente me estaba alejando un centímetro de mi estatura al encorvarme.
  • Comí mejor comida. Solía ​​ser escuálido porque solo comía cuando tenía ganas y no comía alimentos saludables.
  • Empecé a cuidar mi piel. Debido a que soy parte asiática, mi piel es de color amarillo natural. Solo solía verse rosa tonificado porque estaba muy seco. La crema hidratante cambió eso.
  • Aprendí a moverme y hacer expresiones faciales de una manera no fea y torpe.
  • Conseguí confianza, y dejé de ser inseguro y consciente de mí mismo. Ahora llevo lo que quiero y hago lo que quiero, porque a nadie, incluyéndome a mí, realmente le importa.
  • Tomé mis vitaminas. La vitamina E hizo maravillas, en realidad me crecieron algunas cejas y pestañas, y eso hizo que mi piel se suavizara y que mi cabello se volviera menos rizado.
  • Abrí mis ojos. Solía ​​tener los ojos perezosos, medio cerrados todo el tiempo
  • Me tonifico En lugar de tener 80 libras de huesos, ahora tengo 110 libras y se ve mejor.
  • Me blanqueé los dientes y en realidad empecé a usar chapstick.
  • Le dedico tiempo a las pequeñas cosas. Cosas como las uñas y la ropa a juego.
  • Yo también tengo algo de sentido de la moda real.
  • Y, en general, empecé a hacer algo acerca de cómo me veía.
  • Algunas personas dicen que comenzaron a usar maquillaje, pero yo tengo maquillaje en la segunda foto, así que obviamente hay más que eso.

Y por si acaso crees que fue solo una etapa fea, aquí estoy yo hace cinco años:

No sé cómo me deshice de esa nariz guarra, pero me alegro de que se haya ido.

Comencé a comer la comida correcta y comencé a entrenar un poco.

Así es como me veía en 2009 (justo después de la escuela):

Tenía solo 18 años pero parecía demasiado mayor. La gente solía llamarme FAT pero nunca me importó. Siempre pensé que solo era un niño sano, pero en realidad la grasa estaba deteriorando mi salud. Cuando ingresé a la universidad, perdí algunos kilos debido a cambios en la comida, el estilo de vida, pero eso no fue suficiente. Cuando estaba en el segundo año de la universidad, mi nivel de colesterol en la sangre aumentó y me asusté como el infierno. En ese momento, investigué mucho sobre la dieta adecuada, el tipo de ejercicio y todo lo que necesitaba para que mi salud volviera a la normalidad.

Dejé caer azúcar, me mantuve alejado de cualquier tipo de grasa, solo comí pan integral con leche, legumbres y lentejas, hice té verde y café negro como las únicas bebidas que tomé y, por supuesto, ¡comencé a hacer ejercicio! Comencé con trote moderado con un poco de entrenamiento con pesas en el gimnasio y siempre me aseguré de que mi ingesta de calorías fuera menor que las calorías que quemaba. Perdí esos kilos de más y me di cuenta de que la pérdida de peso no solo cambia la forma del cuerpo, sino que también cambia la estructura facial y el corte facial. Así es como me veo ahora en 2017:

No sé cuántos de ustedes notarán el cambio en mi cuerpo o cara, pero estoy realmente contento y orgulloso de comparar las dos fases de la vida de mi cuerpo. Y creo que me veo mejor ahora.

Gracias.

Los mejores deseos.

Abhishek Sharma

Creo que mejorar las miradas significa mejor que lo que eras ayer.

Creo que pude lograr eso y me gustaría compartir lo mismo.

  1. Ejercicio: uno de los impulsores de confianza más fáciles es el ejercicio y, en general, el movimiento que lo mantiene en movimiento. Lenta y constantemente ganarás confianza.
  2. Mejorar su imagen de sí mismo en su cabeza: la clave para verse bien es, al menos, pensar así en su cabeza. Lo que piensas de ti mismo es cómo te presentas también. Busca siempre una imagen corporal positiva y una imagen de sí mismo. La mayoría de nosotros pensamos que somos más feos de lo que realmente somos.
  3. Comer bien: comer bien significa tener suficientes proteínas, vitaminas y fibra en su dieta según los requisitos del cuerpo. Tampoco se muere de hambre demasiado ni come demasiado. Si puedes, detén la basura.
  4. Beber mucha agua

En última instancia, la mejora en el aspecto también se trata de la preparación. Mantenerse limpio, vestirse limpio, manejarse y llevarse bien se agrega a su aspecto general.

Espero que la respuesta haya sido útil.

Saludos!

Esto fue en 2012.

Lo de arriba a la derecha soy yo ahora contra uno izquierdo en 2012

Gracias por la sugerencia de edición Prashant Motwani

Edición 1: comer alimentos ricos en antioxidantes, beber mucha agua, por supuesto, ir para un tratamiento facial o blanqueador de vez en cuando, un paseo por la mañana temprano donde la neblina golpea tu rostro, todo esto realmente ayuda a mejorar la tez

Edición 2: muchas personas preguntan por un régimen de entrenamiento … así que esto es lo que me funcionó:

Primeros 6-8 meses: 1 hora de caminata enérgica + 1 hora de cualquier otro ejercicio cardiovascular por día + 1,5 horas de yoga por semana

Próximos 6–8 meses: 15–20 minutos HICT o HIIT dependiendo de lo que funcione y 0.5 horas de caminata enérgica diaria + 2hrs de cualquier otro ejercicio cardiovascular por semana

Dieta : Todo excepto chatarra, grasa o extra dulce.

Aseo y vestimenta: esto es obvio que cambia con el tiempo y, una vez que lo desea, reduce casi 22 kg, se abre un poco más a muchos más estilos que puede probar, así que sí ocurre de forma natural y gradual -_-

UNO

El 80% de tus looks se basa en tu porcentaje de grasa corporal.

En la foto anterior, mi grasa corporal era del 20%.

y

En la imagen posterior es del 10%.

Note la diferencia en mi cara también.

Por lo tanto, la primera regla es reducir la grasa corporal a menos del 10% al mismo tiempo, retener o formar músculo magro.

Así alterarás drásticamente tu apariencia.

DOS

Concéntrese en el entrenamiento con pesas entre el rango de repeticiones 5-7 y algunas sesiones de HIIT.

Esto asegurará que vayas a la Zona 3. Aquí es donde sucede toda la magia.

Su cuerpo libera HGH (Hormona de Crecimiento Humano), que se llama la “Fuente de la Juventud”

Después de la edad de 30 años, la HGH comienza a disminuir rápidamente, y continúa haciéndolo 12 a 15% cada década A MENOS QUE usted haga algo al respecto.

Trabajar en Zone-3 * (con levantamiento de peso pesado y HIIT) resuelve tus fibras musculares de contracción rápida que luego inician las enormes oleadas de HGH.

[Para calcular la Zona 3, debe calcular su Frecuencia Cardíaca Máxima

MHR = 220-Age

Zona 3: 85% a 95% de MHR

Así que si tienes 35 años tu MHR = 185

ZONA 3: 157–175 latidos por minuto]

Los 2 puntos anteriores le darán el 80% de los resultados.

Y los dos puntos a continuación te darán el resto.

TRES

Reduzca el consumo de azúcar, alcohol y simplemente agregue más tazas de té verde y agua limpia todos los días.

El azúcar es aditivo y puede causar arrugas y acelerar el envejecimiento. ¡Así que minimízalo tanto como puedas!

Cuatro

Acaba de obtener un corte de pelo sexy.

¡Si te fijas en la imagen de arriba, el corte de pelo puede marcar la diferencia!

CINCO

El estrés juega un papel importante y se muestra en tu cara sin importar lo que hagas.

En la foto anterior, no estaba casado, no tenía responsabilidades generales como tal, aún así me veía

y de 7 a 8 años más tarde, estoy casado, tengo un hijo, tengo un negocio y, además, otras cosas. Estoy seguro de que puedes entender que tengo grandes responsabilidades y probablemente estrés también.

Pero creo que he madurado y he aprendido a lidiar con la capacidad en lugar de dejar que me afecte.

Espero que esta respuesta sea de ayuda y puedo decir con confianza razonable que si se aplica estos consejos y estrategias para usted mismo, puede verse mucho más joven de lo que parece en este momento.

Escribo más aquí.

Sí, cuando mejoras tu apariencia, viene con su propio tono brillante.

Aquí hay un proceso simple de cuatro pasos que tomé para pasar de un dudoso a un semental.

Paso Uno: Desayuno Delay

La hormona del crecimiento humano es conocida como la hormona del envejecimiento inverso. Mejora la piel, el colágeno, las uñas, el cabello, todo. Bueno, si desea estas cosas en abundancia, el ayuno eleva los niveles naturales de HGH hasta en más del 1,000%. Cuando ayuno, no como hasta 6 horas después de despertarme, y mi última comida es generalmente alrededor de las 10 pm la noche anterior.

Paso dos: Omega 3 y calidad y vitaminas

Los tres tipos de ácidos grasos omega3 son:

  1. Ácido A-linolénico (ALA) (encontrado en aceites vegetales)
  2. Ácido eicosapentaenoico (EPA) (encontrado en aceites marinos)
  3. Ácido docosahexaenoico (DHA) (encontrado en los aceites marinos)

Las mejores vitaminas para mejorar el aspecto:

Vitamina A:

  • Repara el tejido de la piel dañada y promueve el crecimiento de nuevas células sanas.
  • Ejemplos de alimentos: papas dulces, zanahorias y vegetales de hojas oscuras.

Complejo de vitamina B:

  • Mejora las uñas, unifica el tono de la piel y ayuda a la complexión, ayuda en el crecimiento de nuevas células capilares y actúa como un antiinflamatorio.
  • Ejemplos de alimentos: avena, arroz, huevos y plátanos.

Vitamina C:

  • Mejora el sistema inmunológico, ayuda a la producción de colágeno, reduce las arrugas y mejora la textura general de la piel.
  • Ejemplos de alimentos: frutas cítricas, hojas verdes, pimientos y coliflor.

Vitamina E:

  • Disminuye la apariencia de cicatrices y piel áspera y seca, manteniendo la piel con un aspecto suave y también mejora el brillo y la fuerza del cabello. (Para manchas persistentes, frote aceite de vitamina E en la cicatriz para reducir su apariencia.)
  • Ejemplos de alimentos: nueces, aceitunas y espinacas.

Vitamina K:

  • Ayuda con círculos oscuros y moretones en la piel, y ayuda a atenuar las decoloraciones en la piel y ayuda a reducir las arrugas.
  • Ejemplos de alimentos: verduras de hojas verdes oscuras, natto (soja fermentada), lácteos (fermentados), brócoli, repollo.

Paso Tres: Entrenamiento (Levantando Pesas)

¡Úsalo o pierdelo! La razón de esto es que el entrenamiento de fuerza no es solo para construir músculo o quemar grasa, sino también para decirle al cuerpo: “Oye, aún no hemos terminado, todavía hay resistencia en mi vida, todavía necesito crecer, yo ¡todavía necesitas ser fuerte! ” Si no haces ejercicio y dejas que tu cuerpo se vuelva blando, siente que ya no necesita responder.

El entrenamiento mejora:

  1. Rejuvenecimiento del colágeno.
  2. Aumenta la masa magra, lo que hace que las personas se vean tonificadas y no blandas.
  3. Reduce el estrés, lo que hace que todos se vean mejor al instante.
  4. Aumenta la HGH que a su vez nos revierte.

Paso cuatro: meditar

El estrés libera cortisol, lo que aumenta los concentrados de aceite en la piel. La reducción del estrés es fundamental para tratar con éxito las enfermedades de la piel y promover el crecimiento y la regeneración saludables de las células de la piel. Cuando entramos en un estado meditativo profundo, el cuerpo cambia a un modo de curación; que mejora la capacidad del cuerpo para autocurarse y funcionar de manera óptima.

La meditación mejora:

  1. Regeneración de piel, uñas, cabello y músculos.
  2. Incrementa la capacidad del cuerpo para autocurarse.
  3. Aumenta el bienestar, lo que reduce el estrés.

Causas de estrés:

  1. Acné.
  2. Urticaria.
  3. Psoriasis. (Una agitación de la piel que causa manchas rojas, con picazón y escamosas).
  4. Rosácea. (Los vasos sanguíneos faciales se agrandan, dando a las mejillas y la nariz una apariencia enrojecida.)
  5. Producción de cortisol en tiempos no deseados .

El control mental que enseña la meditación también ayuda porque gran parte del estrés y la negatividad que reside en nuestro cuerpo físico son emocionales; tener pensamientos negativos sobre nosotros mismos refleja lo que vemos en el espejo. Puedes lucir mejor simplemente sintiéndote bien por dentro, cuando las personas te miran a los ojos y ven la alegría resplandeciente de estar libre de estrés.

Hay muchas otras formas de mejorar la apariencia, como trabajar en la autoconfianza, que es enorme, la forma en que nos sentimos acerca de nosotros mismos nos ayuda a “arrogarnos” y, naturalmente, nos hace sentir y vernos mejor.

Solía ​​ser feo. Me refiero a UGLY. Quiero decir, gag-en-tu-boca-feo. Quiero decir, es feo que no es una cosa andrógina linda. Quiero decir, el espejo feo. Quiero decir, malditamente desafortunado feo. El tipo de feo que te haría sentir muy mal por dicha persona fea o te haría enojar de disgusto por el sitio de dicha persona fea. Ese fui yo después de la pubertad.

Y yo era un niño realmente hermoso. Quiero decir, hermosa. Y no lo digo de una manera engreída. Lo digo objetivamente. Realmente era un bebé y un niño asombrosos, hasta las 10, creo que cuando comenzó la pubertad. Ahí fue cuando mi cara comenzó a cambiar. Mi cara de bebé redonda y desestructurada permaneció redonda y desestructurada mientras mi nariz crecía más y más, mis raíces de Easten se manifestaron a través de una monstruosidad unibrow que crecía sobre mis ojos, y mis labios permanecieron delgados y pálidos. Mis rasgos faciales, una vez simétricos, se volvieron totalmente asimétricos. Mi hermosa y edificante sonrisa se convirtió en un lío arrugado de rasgos aplastados. Y mi cuerpo no me salvó de la maldita forma de cuerpo de patas de pollo con forma de triángulo, barriga y piernas de pollo que atraviesa a mi familia. Usted ve, hay una diferencia entre las curvas y la grasa. Porque me encantaban mis hamburguesas y postres, pero no tenía curvas. Acabo de convertirme en una manzana con una tapa de panecillo y doble mentón. Así que decirle a las chicas flacas / delgadas que coman hamburguesas es la mierda más grande de la historia, porque a.) Las chicas flacas pueden tener hermosas figuras de reloj de arena y b) no la grasa de todos va a un buen lugar. No importa mi peso, siempre tendré un culo de panqueque, cintura de muffin y muslos de baqueta. De todos modos, estoy divagando …

Así que mi aumento de peso alineado con la pubertad no me molestó en absoluto. Tenía 12 años, era feliz, inocente … el peso no era ni un pensamiento que cruzaba mi mente. Ni siquiera sabía qué era una caloría.

Y luego tuvimos pesas en el gimnasio. Y luego me di cuenta de que pesaba 20 libras más que la mayoría de las otras chicas, aunque, por alguna razón, realmente no lo veía (lo que realmente jodía con mi cerebro … ¿por qué me parezco a estas chicas, pero pesa mucho más? Esto es ¿Por qué no le das a los niños pequeños avisos sobre el IMC? ¡Fuck the Fitness Gram!). Y luego escuché algunos comentarios de otras chicas sobre mi peso. Avancé un mes y soy una niña anoréxica de 12 años que toma antidepresivos y se ha llevado un cuchillo a la muñeca más de una vez con la fantasía de un acto que sabe que en realidad nunca podría cometer.

Avancé un año y ya no soy anoréxico, pero ahora tengo 70 libras de sobrepeso. No tengo sentido del valor propio. Yo como nutella para el desayuno, el almuerzo, la cena. Probablemente estaba consumiendo unas 4,000 calorías vacías (si no más) al día en este momento. Y me puse realmente, muy feo. Llevaba ropa holgada de hombre. Tenía un unibrow completo y un ligero bigote creciendo. Mi cabello parecía un nido sobre mi cabeza. No tenía ni un doble ni un triple mentón. Tenía un mentón cuádruple. Literalmente. No estoy exagerando. Y se hundió como un cuello de gallo. Regularmente rasgaba mis jeans y tenía que comprar nuevos constantemente. No me cuidé, en absoluto. Todo lo que tenía en mente era comida, comida, comida. Ahora tenía un desorden de comer en exceso. Todo el otro lado del espectro. Avance rápido varios años, tengo 18 años, soy estudiante de secundaria. Desde los 12 años, he tenido algún trastorno alimenticio de algún tipo, ya sea por atracones o por volver a mis hábitos anoréxicos o por comer en exceso, ganar grandes cantidades de peso al mismo tiempo y perder grandes cantidades al mismo tiempo. Recuperando mi periodo, perdiéndolo de nuevo, recuperándolo. Todo el camino, odiándome más y más.

Y entonces algo en mí cambió. De repente tuve un deseo de lucir bien. Para ser atractivo Ser notificado. Que me guste la forma en que me veía, por mí mismo. Me gusta la forma en que me visto, para mí.

Ahora tengo 20 (cumpliendo 21) años y puedo decir que me veo bien, en el sentido de que me expreso honestamente, me veo bien y me esfuerzo en la forma en que me veo. Me he dado cuenta de que tratar de verse bien en el exterior no te hace presumir o materialista. En todo caso, te hace valorarte a ti mismo. Mereces estar adornado, ya sea en brazaletes de Claire o en brazaletes de Tiffany. Me encanta como me veo ahora. Siempre voy a pensar que soy feo. Eso está incrustado en mí. Nunca sabré si realmente lo soy (ninguno de nosotros puede saber qué aspecto tenemos realmente ), pero siempre desearé que me viera diferente. Pero en realidad me gusta la forma en que me presento ahora, al mundo y, lo que es más importante, a mí mismo. Me golpean de vez en cuando, ¿entonces tal vez no soy tan hogareña como antes? Por otra parte, los chicos probablemente se llevarán cualquier cosa con una vagina.

Entonces, ¿cómo llegué a este punto de mi vida?

1.) Primero, comencé a vestirme como yo. No como lo que creía que merecía parecerme (holgazanes de mi hermano, nada desagradable, como si ser femenino fuera algún tipo de signo de debilidad). Pero yo Comencé a vestirme como quería vestirme, comencé a expresarme a través de la ropa, preocupándome por lo que me ponía, accesorios, etc. Básicamente, adquirí suficiente sentido de autoestima para poner la mierda que siempre quise poner. en. No sigo las tendencias, o lo que está “dentro” o a la moda en este momento, me pongo lo que quiero usar para hacerme lucir bien.

2.) Aprendí sobre mi cabello. Tengo el pelo muy, muy rizado, enorme, grueso. Nunca lo entendí. Nunca supe cómo manejarlo. Así que nunca me ocupé de ello. Odié activamente mi cabello durante gran parte de la secundaria y la secundaria. Solía ​​desear el “cabello asiático”. Luego descubrí lo hermoso, único y emocionante que es el cabello rizado. Aprendí cómo cuidar mi cabello rizado, cómo usar productos para domesticar el frizz y acentuar mis rizos, qué hacer con el cabello rizado, etc. Acepté lo que nací y aprendí a trabajar con él. Ahora adoro y estoy agradecido por mi pelo rizado y me burlo de las constantes solicitudes de mi madre para que lo alise.

3.) Quité mis malditas manos de mi maldita cara y vi a un dermatólogo. Mi acné era horrible. Yo era terco y no quería ver al dermatólogo. Tenía miedo de tener que tomar algún medicamento que me obligara a cambiar mi dieta, mi estilo de vida, etc. En cambio, obtuve un par de cremas de receta y un lavado de cara con receta. Dentro de los 6 meses de mi primera visita, mi piel estaba clara. Hace poco volví a mirar algunas fotos de mí mismo que tomé antes de ver al dermatólogo, y me sorprendió. Los borré de inmediato. Ese ya no era yo.

4.) Descubrí el maquillaje. Ahora, no creo que necesites maquillaje para verte hermosa, y no soy un aficionado al maquillaje. No veo los tutoriales de maquillaje de YouTube, no compro en Sephora. Compro marcas de farmacias y las uso lo mejor que puedo para mejorar algunas cosas en mi cara. No hago las cosas locas, elaboradas, encubriendo la cara. Sin base, sin imprimación, sin tóner, sin bronceador, sin contorno, sin que nada se llame. Solo hago un poco de delineador de ojos para alargar mis ojos (me encanta el ojo de un gato), un lápiz de labios (un poco sobrevalorado para agrandar mis labios, pero no de manera tan burlona), un poco de rímel, un poco de rubor y la sombra de ojos ocasional para iluminar mis ojos. Cosas realmente básicas. Nada pesado Me hace sentir mucho mejor conmigo mismo. Me encanta la forma en que el delineador de ojos negro y la máscara de pestañas hacen que me destaquen, cómo la barra de labios da color y un poco de plenitud a mis labios pálidos y delgados. El rubor me da un poco de color y un poco de sombra de ojos de color crema brillante cerca de mi conducto lagrimal realmente ilumina todo mi ojo (tengo ojos muy cerrados).

5.) Cambié mi dieta. Elimine todo el azúcar (el azúcar está acechando seriamente en todas partes), agregando nada o muy poca sal a los alimentos (cuando sea posible, por supuesto. No diré no a la cocina de la abuela o a una cena de restaurante porque ponen sal en la comida), comiendo tan natural como sea posible, evitando los carbohidratos refinados (aunque no puedo pasar el ocasional sushi de arroz blanco, ¡y el sushi también contiene azúcar! ¡No lo olvides! ¿De dónde crees que el arroz obtiene esa leve dulzura? ), sin calorías vacías, sin beber mis calorías. Un montón de grasas saludables. Mucho menos grasas saturadas. No carnes rojas (solo en ocasiones especiales). Carbohidratos saludables. Granos integrales. Parece una locura, ¿verdad? ¿Cómo puedes no comer azúcar o sal o pan y seguir disfrutando de la vida? Bien tu puedes. Al principio, los alimentos sin sal me parecían papel. Ahora, las cosas que contienen sal son tan potentes para mí. Llegas a apreciar la delicia pura de las frutas y verduras. Una vez que te separes de la obsesión sistémica con los productos químicos y la artificialidad a la que nuestros cuerpos se vuelven adictos en esta sociedad, tus papilas gustativas nunca serán las mismas. Las frutas y las verduras dulces se convierten en su postre, y no se pierde la tarta de chocolate. Ahora como bien, y me siento mucho mejor. Solía ​​sentirme hinchada todo el tiempo. Solía ​​comer suficiente azúcar en un día para llenar la cantidad recomendada de una semana. Solía ​​mojar ensaladas con queso y aliño. Solía ​​comer alimentos fritos hasta el fin del mundo. Solía ​​comer carne todos los días. Tenía un nivel de colesterol muy alto a los 15 años. Ahora no hago nada de eso, y mi cuerpo me lo agradece. Por supuesto, no puedes privarte totalmente de ti mismo. Si realmente desea su rosquilla favorita de Dunkin ‘que no ha tenido en meses, adelante, tómela. Simplemente no lo tengo todos los días. Es así de simple. Tu cuerpo estará feliz, por dentro y por fuera.

Y todavía tengo algunas cosas que mejorar. Admito que no hago ejercicio. Me quedo sin aliento de un par de tramos de escaleras a pesar de que soy delgada. Slim no equipara la forma física, eso es seguro. Tengo un entrenamiento bastante bueno al hacer las tareas y los platos de la casa constantemente, pero realmente debería comenzar algún tipo de rutina de ejercicios antes de que sea demasiado tarde. Ni siquiera por el aspecto, sino solo por la salud.

Pero esta pregunta era sobre cómo mejoraste tu apariencia. Básicamente, hay muchas maneras literales y tangibles de mejorar su apariencia, pero todo se reduce al primer paso: darse cuenta de su autoestima y darse cuenta de que no hay nada de malo en preocuparse por cómo se ve. Mereces preocuparte por cómo te ves, no solo por los demás, sino por ti mismo. Somos criaturas visuales, y cuando te miras en el espejo y te vas, “¡Maldición! ¡Estoy caliente! ”Se siente bien hella. Entonces, damas y caballeros, enciendan “Pretty Girl Rock” o “I’m Too Sexy” y disfruten con las palabras.

Pero, además, no es una vergüenza sentarte frente a la televisión con tus viejos jamones, zapatillas de conejito y rímel crujiente de la noche anterior, si alguna vez estuvieras en ese estado de ánimo ~ (o debería ser en esa época del mes).

Al crecer, tuve una piel problemática. Los productos comerciales utilizados nunca fueron lo suficientemente buenos. Mi autoestima era tan baja que tuve que aprender a fingir hasta encontrar una solución.

Finalmente lo tuve con la compra de productos que simplemente no funcionaban. Fui a un dermatólogo que me recetó unas pastillas llamadas Oratane, fueron lo mejor que me pasó. Tomé esas pastillas durante un año y también comencé a beber más de 2 litros de agua al día.

Ahora, solo tengo 1 foto de mi piel antes y muchas fotos de mi piel ahora.

Esto fue antes, tomé un primer plano de mi piel para documentar los problemas que tenía.

Esta es mi piel ahora, mi tipo de perfección. No me pongo maquillaje y no agrego filtro a mis fotos.

Ahora, cada vez que alguien me pregunta qué usar en su piel, les aconsejo que dejen de gastar dinero en diferentes productos y que se lo gasten en un buen dermatólogo.

EDIT: Gracias por los votos y comentarios, esta fue mi primera respuesta en Quora.

Esa es una foto mía de cuando era joven, creo que 11-12. Ahora, aunque crecí más, mi cuerpo era casi exactamente el mismo.

Este soy yo desde hace un año y medio. Mi cuerpo tiene el mismo aspecto, ahora soy más grande, con una definición ab similar.

Esta soy yo con ropa puesta y con pelo.

  1. Me enamoré del gimnasio, me encanta el gimnasio. Durante los últimos seis años he convertido el gimnasio en mi hogar lejos de casa. Mucha gente se equivoca al intentar hacer muchas ganancias en el gimnasio muy rápidamente con entrenamientos intensos que no son divertidos. Por otro lado, fui al gimnasio con Juvian Julian Hernández todos los días en la universidad, los sábados estaríamos en el gimnasio durante tres horas. Trabajaríamos duro, pero nuestras salidas de trabajo siempre fueron lo que queríamos hacer. Ahora no es así como se ven los resultados inmediatos, sino cómo se crea una asociación positiva con el gimnasio. Una vez que amas ir al gimnasio, naturalmente querrás hacer ejercicios más intensos, pero primero debes amar el gimnasio.
  2. Tengo amigos superficiales: Juvian Julian Hernández detrás de mi padre ha sido la mayor influencia en mi vida. Dicho esto, es una de las personas más superficiales que he conocido, y eso fue muy importante para ayudarme a tener mejor aspecto. Juvian me dijo que mi atuendo era raro o que estaba perdiendo masa muscular con una nueva dieta. Él me regañaría por mi elección en zapatos. Se burló de mi torpe caminata y me entregó unas pinzas para arrancarme los pelos de la nariz. Necesitas a alguien así si estás tratando de verte mejor porque es muy difícil darse cuenta de cómo te estás yendo a otras personas.
  3. Comencé a sudar las cosas pequeñas: todos los músculos del mundo no compensarán las uñas sucias y la corteza ocular. El pelo largo de la nariz distrae (me da pena recortarme la nariz hasta el día de hoy, pero definitivamente le resta) Tener la cantidad perfecta de rastrojo puede realmente ayudar a armar un conjunto. El uso de una diadema o un bonito collar puede ayudar realmente a llevar un atuendo normal a uno que sea realmente moderno.
  4. Cómo cuidar su cabello: muchas personas usan demasiado champú y acondicionador y terminan teniendo un cabello poco saludable. Lea cómo lavarse el cabello, investigue qué tipo de champú debe usar y vaya a un peluquero / peluquero especializado para cortarse el cabello. Este fin de semana me quité un corte de pelo y ahora tengo que esperar dos meses para que mi cabello vuelva a donde lo quiero.
  5. Hangout con gente que puede vestirse – Joshua Otusanya viste súper mosca. Sus atuendos son simples, pero tienen chicas que lo persiguen. Hacia el final de mi estadía en Chicago, salía con muchos cómics que no podían vestirse bien, lo que me llevó a mi horrible atuendo cuando di mi TEDx Talk. Pero si hubiera pasado más tiempo con personas que vestían como Josh, ese desastre de la moda podría haberse evitado. Esto se debe a que aprendemos moda de quienes nos rodean. Entonces, si te encuentras con un grupo de hombres que no pueden vestirse, eventualmente te convertirás en un tipo que no puede vestirse.

¡Ayúdame a subirme a Conan y mira mi TEDxTalk !

JiAdmire a alguien más de belleza, sin cuestionar la suya … Todos somos hermosos, es solo cuestión de presentación.

  1. Ella actúa como el verano y camina como la lluvia.

Camina como si estuvieras en la pista … No estoy flaco como ves, entro en una categoría saludable … Pero caminar te hace lucir hermosa.

2. No puedes controlar todo … tu cabello se puso en tu cabeza para recordarte eso.

Tu cabello hace maravillas a tu look…. El pelo desordenado no le importa …

3. Bien vestido …

Vístete como tu cuerpo quiera … No puedo usar ropa sin mangas, mis manos parecen un elefante bebé … 😀 así que encogerse de hombros te hace ver sexy …

4. maquillaje decente

No exagerado … pero sí, el maquillaje decente te hace lucir bella.

5. Deja que tu sonrisa hable.

La sonrisa te hace ver hermosa …

6. Esta chica no sigue … Ella ordena

Un poco de actitud te hace lucir confiado y atractivo.

7. Puede parecer inocente, pero sabe cómo dejar su marca.

A veces la inocencia hará maravillas …

8. Único y diferente es la próxima generación de bellas… .

Estoy saludable, tengo doble mentón, no puedo usar vestidos cortos debido a los muslos pesados ​​… Tengo la piel bronceada …

si puedo para que tú también puedas …

Y sí, el ejercicio también hace maravillas con tu salud y con tu piel … pero soy demasiado tonta para hacer eso. Mi mente dice modelo secreto de Victoria, pero mi corazón dice chocolate, pizza, hamburguesa. 🙁

Impresiona tu espejo todos los días 🙂

“La apariencia puede ser engañosa”, la mayoría de nosotros sabemos lo que significa y solo justifica su dicho. En lugar de verse bien, es probable que desee mejorar su carácter en lugar de su apariencia, para ser más precisos, debe dar importancia a su carácter. El doble que para tus looks.

  1. Muestra tu confianza en la forma en que hablas y caminas. Así es, la confianza es la clave. Si crees que las chicas se derriten por la figura y la apariencia de Hugh Jackman, no olvides que hay chicas e incluso niños que admiran y literalmente se funden para la voz profunda y viril de Benedict Cumberbatch.
  2. Se un hombre de hierro en lugar de Thor. No sé si entiendes lo que quiero decir, pero la mayoría de los seres humanos se sienten atraídos por la inteligencia en lugar de las miradas. Podrías tener rasgos faciales parecidos a los de los dioses griegos, abdominales desgarrados, una estructura corporal increíble, pero si no eres un intelecto, lo eres. Solo NOOB porque la inteligencia es la nueva sensualidad.
  3. Se limpio Tan simple como eso. No tienes que ser guapo para aumentar tu autoestima. Necesitas estar limpio y ordenado. Aunque, las personas atraídas por un hombre o una mujer de ojos azules, si tiene espinillas y miedas en la cara, ya no se verán atractivas. Siempre debe arreglarse y usar un atuendo limpio y en forma.
  4. Si solo vas por miradas, bombea hierros. Ponerse en forma física no solo hace que se sienta saludable, sino que también mejora su aspecto drásticamente. Mire a Dwayne Johnson, nadie diría que tiene muy buenas características faciales, sin embargo, ganó el Sexiest Man Alive para el 2016. Todo depende de su increíble físico. También aumenta tu autoestima tanto que sentirás que eres el hombre más sexy del mundo. Mejorar tu cuerpo es muy divertido y que eventualmente se convierte en tu hobby. Solo imagina endorfinas (hormona para sentirte bien) alrededor de tu cuerpo. ¿Cómo puedes ser negativo?

Espero que esto realmente te ayude y todo esto es de mi experiencia personal y es ampliamente aceptado por muchos de ellos a quienes motivé. Buena suerte

Bueno, cuando estaba en la escuela, como en la clase 10 por ejemplo. Yo era uno de los tipos más delgados y también uno de los más cortos. Mis compañeros estaban ganando altura y estaban empacando en libras a un ritmo extremadamente rápido. Se estaban convirtiendo en intimidantes día a día.

La gente solía burlarse de mí, solía pasar comentarios despectivos como “¿Tiene él incluso la fuerza para levantar sus libros?” Él es delgado “. Fue mentalmente agotador. Siempre me preguntaba: “¿Cuándo podré competir con mis compañeros de clase?”, En términos de físico y apariencia.

Todos ellos tenían bíceps abultados y gran altura también, mientras que yo era un muchacho delgado con un bigote horrible y especificaciones. Un festival de nerd total. Pero, sin embargo, todavía tenía el encanto de atraer a las chicas a mi alrededor de alguna manera. Pero, al final del día, todavía tenía la pregunta en mi mente que era “¿Por qué yo?”.

* Así me veía en 2014.

Un día decidí que, ya es suficiente. Si quisiera cambiar algo sobre mí mismo, solo tengo que trabajar para ello. Porque nadie más lo hará. Pero, la cosa fue que todo este tiempo, incluso cuando me compararon con las chicas de mi grupo de edad debido a mi físico y todo, lo único que no perdí fue la CONFIANZA.

Pensé que las personas que usaban términos despectivos para mí o que me hicieron mal no eran nada más que un mero reflejo de sus propios valores y pensamientos. Y seguramente no puedo cambiar eso. ¡Pero, lo que puedo hacer es lograr un cambio en mí mismo!

Comencé a ir al gimnasio con regularidad, me centré en mi dieta y, en un plazo de 8 meses, gané alrededor de 10 kg y también desarrollé una serie de abdominales. Abandoné mis especificaciones en favor de lentes de contacto (las lentes de colores también estaban allí, para variar), mejoré mi aderezo, comencé a usar más de lo que me convenía, en lugar de usar lo que IN estaba en este momento y ¡VOILA!

* ¡Este fui yo a finales de 2016!

* Esta foto es de mi escuela de despedida.

Y como puedes ver, hay mucha diferencia. La conclusión es que todos podemos cambiar. Es solo una cuestión de cuán determinado estás. Tenemos la costumbre de postergar las cosas, pero creo que se debe prestar atención inmediata a cosas como estas.

El mensaje que quiero dar es que, uno puede hacer maravillas, si se jacta de tener una voluntad fuerte. Como se suele decir, “NO DOLOR NO GANAR”. Tienes que trabajar para las cosas que quieres. Y, lo que es más importante, nunca pierdas la fe en ti mismo y haz lo mejor que puedas para no convertirte en una víctima de baja autoestima, eso es lo peor que puedes hacer contigo mismo. Atrás, Kuch toh log kahenge, inicio de sesión ka kaam hai kehna …

Espero que esto ayude. Gracias por permitirme compartir mi experiencia

Así que solía lucir así.

Ewwwww. Eww. Ew Lo sé. Por favor, ignora el festival de la muerte, tampoco estoy orgulloso de ello.

Descargo de responsabilidad: no soy un f-boy, soy literalmente incapaz de serlo.

Así es como me veo ahora, en un día decente. No me gusta tener ninguna ilusión de mi propio atractivo físico, pero de acuerdo con varias fuentes (mis amigos, la mayoría de los cuales no quieren ofenderme), aparentemente he “brillado”.

Para aquellos de ustedes que no están familiarizados con el término, un brillo es básicamente cuando alguien cambia masivamente o mejora su apariencia para mejor, (aunque también puede abarcar cosas mentales). Básicamente, logré esto al perder un poco de peso (35 lb), tener más confianza y ser más frío.

Sinceramente, creo que todos tienen la capacidad de verse mejor que en la actualidad. Tuve que hacer una dieta baja en carbohidratos / alta en grasas durante seis meses, hacer ejercicio con mucha frecuencia y tener mejores relaciones con los demás.

Estar bien no es lo más importante de lo que estar orgulloso, pero vale la pena cuando realmente trabajas para ello.

., .. ,,., ,,,

No sé cuán relevante es escribir esta respuesta en esta pregunta, pero siempre quise escribir esto pero no encontré una pregunta adecuada para la misma.

No me gustaría dar algunos horarios detallados de ejercicios y dietas en esta respuesta porque, vengan, hay toneladas de artículos, videos de Youtube y muchas respuestas informativas también aquí en Quora. Y créame con pequeños retoques aquí y allá, la mayoría de ellos son todos iguales.

Solo me gustaría mostrar una serie de imágenes que dirían cómo un estilo de vida adecuado y una transformación pueden cambiar de manera increíble a una persona, tanto por dentro como por fuera.

Este era yo a los 16 años (izquierda) y 17 años (derecha) de edad. (Soy el primer hombre de la izquierda)

18 años

¿Notaste algo gracioso aquí? Como cuando siempre me paré detrás de otras personas en imágenes, bastante vacilante de presentar una extraña sonrisa peculiar. Estas no son las extrañas específicas que seleccioné, en su mayoría todas las imágenes de grupo de este tiempo son de este tipo.

Estaba esperando a que mi pubertad viniera y me transformara, pero esa perra nunca se presentó y yo era así a los 19 años.

Y entonces algo sucedió y decidí cambiar y todos ustedes saben a dónde va esto … Estamos en el punto culminante ahora donde se espera que el protagonista pase por una mierda dramática y luego haga algo increíble. Pero trataría de ser lo más honesto posible. No tuve una ruptura terrible ni alguien me intimidó, tuve la idea de parecer normal desde la infancia e incluso intenté entrenar antes, pero por una razón u otra nunca logré acumular ese impulso inicial. Pero esta vez tuve la suerte de notar algunos cambios en poco tiempo y ese impulso inicial de un mes me dio la motivación suficiente para mantener esto en marcha y probablemente adopté esta forma de vida para toda la vida.
Y así es como me fijé en 20,21,22.

No más esconderse ante otras personas, no más sonrisas incómodas y acercarse por las fotografías. Como se puede ver, la forma en que me sentía desde dentro era mucho más importante que la forma en que me veía desde fuera. No era que alguien me detuviera para sonreír antes, o me mantenía en segundo plano para tomar fotos, era yo quien carecía de fuerzas para avanzar y sonreír correctamente. Era yo quien siempre me ponía en modo de autodestrucción.

Esto es lo que el culturismo hace a algunas personas. Le da a alguien esa fuerza para enfrentar sus propios miedos y ansiedades. Hay mucho más en el culturismo que un levantamiento de pesas sin sentido, tragar batidos de proteínas y ser arrancado para impresionar a las mujeres. Y esto es exactamente lo que aprendí de este viaje.

Ahora, volviendo a tu pregunta.

Créeme si eres un chico como antes, no necesitas ningún plan de dieta ni regímenes de entrenamiento para ese impulso inicial. Echa un vistazo a mi blog Trabaja duro, entrena más duro. He escrito una cuenta completa de mis dietas y entrenamientos con imágenes adecuadas.

Así que hace 4 años, hice esfuerzos para cambiarme. Diría que fue solo mi manera de superar mi ruptura y mis malos hábitos. Así que elegí cambiar. Y fue una experiencia increíble.

¿Cómo lo hice?

En cierto modo, como

  1. Cambio de dieta- Comer limpio y saludable. Sin contar las llamadas pero aun así mantener el control sobre ellas.
  2. Agua potable, café negro y té verde. Sin alcohol, bebidas carbonatadas y bebidas azucaradas.
  3. Levantamiento: el ego de la carga pesada a un lado
  4. Cardio: odio cada momento pero esa es la razón de tal pérdida de grasa
  5. Seguimiento del progreso: imaginándome cada semana. Me mantiene motivado
  6. Cuenta de Bodybuilding.com: Todo adicto al fitness debería tener una cuenta allí en lugar de IG. Esta es una cuenta en la que realmente puedes hacer un seguimiento de tu viaje físico (si lo estás tomando en serio)

Estaba 95kg, rallado a 64kg. Decidimos dar una oportunidad para poner en escena la competición. Subió al escenario en traje de tanga. Ganó dos eventos. Se reconoció ante los ojos de las elites locales. Fue un año de ensueño para mí.

Ahora soy voluminoso. Levantamiento pesado por supuesto pero extraño este condicionamiento. Por lo tanto, estoy en ello para otra transformación.

PD: Cada transformación tiene una historia detrás. Es genial leer las respuestas para esto.

Te conviertes en lo que comes. El cuerpo reemplaza a todas las células en unos siete años. Entonces, en siete años, el aspecto de tu cuerpo depende totalmente de la comida que consumas.

  • Este soy yo en 201 2

Delgado y débil que pesa 58 kgs. Luego fue atacada por ictericia, acostada en la cama durante cuatro meses. Me vi obligado a cambiar mis hábitos alimenticios.

  • Este soy yo en 2013

Mejorando de la enfermedad y por supuesto el estilo de vida estaba afectando mi salud. Peso 64 kgs.

  • Esto fue tomado en 2015 Supongo.

Los huecos en la cara se han ido y cubierto con grasa. Con un peso de 70 kgs.

  • 2017

Mi peso fluctúa entre los 72–74 kgs. Es mayormente estable. Y tengo un IMC perfecto en 5′11.

Lo que hice

  • Sueño completo, 10–6. Un poco de jogging.
  • Evitar la comida chatarra. Mi dieta incluye jugos y batidos todos los días.
  • No hay necesidad de correr o hacer gimnasia, tal vez correr a veces. Sólo dos deportes regularmente, voleibol y cricket.
  • Desayuno pesado, menos cena.
  • Hice todo esto involuntariamente, simplemente evité la comida chatarra para ser precisos, el descanso sucedió automáticamente. Hay una etapa en la vida de todos cuando estás en la cima de tu personalidad. Este es el máximo.

Supongo que estoy pasando por ese máximo . Se acabará seguro. Pero a quién le importa la apariencia. Si lo hace, tendrá decepciones en un futuro próximo.

Sólo come sano.

Vivir mucho y prosperar.

  • Solía ​​lucir extremadamente mal debido al exceso de peso.
  • Fui criticado por mi peso y miradas por todos a mi alrededor.
  • Cambié a una alimentación saludable, entrenamientos y comencé a preocuparme por mi apariencia.
  • La forma de perder pulgadas fue a través de la reducción en el porcentaje de grasa corporal.
  • Hizo un plan de dieta realista con déficit de calorías e incluye muchos vegetales, carbohidratos complejos, proteínas adecuadas y grasas buenas.
  • Creó un plan de ejercicios que consistía en un entrenamiento con pesas de 3 días y entrenamientos HIIT de 3 días.
  • Bebió abundante agua.
  • Se mantuvo alejado de alimentos malos como el azúcar, demasiada sal, alimentos procesados ​​y envasados.
  • Incluyó hábitos de quemar grasa como el vinagre de manzana incluido y el té verde en su rutina.
  • Hiciste meditación básica para mantenerte enfocado.

  1. Aclara tu piel . Escoge productos hechos para tu tipo de piel (grasa, seca, combinación, normal) para lograr los mejores resultados. Lávate la cara no menos de dos veces al día; Por la mañana y antes de irse a la cama. Sé gentil. Si frotas muy fuerte solo irritarás tu piel. Nunca duermas con el maquillaje puesto. Tus poros se taparán y comenzarás a salir. Después de lavarte la cara, usa una buena crema hidratante para tu tipo de piel. Si tiene puntos negros o puntos blancos, intente usar las tiras de poros Biore Deep Cleansing Pore.
  2. Mantente bien preparado. Lave su cabello tan seguido como sea necesario. No deje que se ponga grasoso. Use desodorante. Hidrata tu piel diariamente. Es mejor hacer esto después de la ducha porque su piel aún está húmeda y la loción se empapará fácilmente. El aseo de sus uñas también es importante. Manténgalos cortos y límpielos una vez cada dos semanas para mantenerlos suaves y agradables. Empuja hacia atrás tus cutículas para evitar colgar. ¡Nunca los cortes! Si te gusta el esmalte de uñas, prueba con un color rosa puro o cúbrelos con una capa transparente. Si usa un color rosa puro, use una capa para que se vean las variaciones de color naturales de sus uñas. Realmente se ve bien.
  3. Arregla tu cabello. Cuando se corte el pelo, asegúrese de saber exactamente lo que quiere. Si no está seguro, pídale a su peluquero un corte que se ajuste a la forma de su cara. No teñir el cabello; mantenlo natural Si es necesario, encuentra un color que esté cerca de tu color natural, solo que mejor. Intenta no usar dispositivos de calor para peinar tu cabello. Puedes buscar tutoriales sobre cómo rizar o alisar tu cabello sin calor en YouTube. No pases mucho tiempo peinándote el cabello. Todo el punto es sacar a la luz su belleza natural. Encuentra la forma de rockear tu estilo natural.
  4. Felicítate con el maquillaje. Encuentra tu característica facial favorita y capitalízala. Pero no exagere si un día se queda sin todo el maquillaje que todos notarán y sus pensamientos no serán muy buenos. Si sus dientes no son tan blancos como deberían ser, no use lápiz labial brillante. Esto llamará la atención sobre el contraste. En cambio, por ejemplo, usa una máscara de pestañas oscura. Esto hará resaltar la intensidad / belleza de tus ojos.
  5. ¡Haz una cosa para ti todos los días! Hazte hacerlo. Es el último acto de autoestima. Sumérjase en el baño de burbujas o lea un libro inspirador. Estos pequeños placeres te permiten sentirte especial. Puedes fingirlo si lo necesitas hasta que realmente sientas que lo mereces. Independientemente de lo que elija, siga la acción anotando lo que hizo y cómo lo hizo sentir. Haz que sea tu propio “archivo de actitud”. Incluye historias, citas de amigos y fotografías que te hayan hecho sentir bien contigo mismo.
  6. Proyecta tu belleza. Siéntete bien, siéntete guapa y eso es lo que verá el mundo. Si te sientes feo, eso es lo que la gente verá. Intenta lucir tan bien como puedas. Hay maneras de vivir en la belleza sin ser obsesivo con ello.
  7. Encuentra amigos de apoyo. Lo que la gente dice, ya sea intencional o no, nos hace sentir bien o mal con nosotros mismos. Busca personas que te hagan sentir bien cuando estás deprimido. Esta persona te hará cumplidos. Si has hecho algo diferente o si estás usando algo nuevo, lo notarán. Mantén estos cumplidos y ellos construirán tu autoestima.
  8. Escucha a tu voz interior. Cada uno de nosotros tiene una voz dentro de nuestra cabeza que nos dará consejos. Esto es como un terapeuta. Nos guiará en la dirección correcta. Nos tranquilizará, nos animará e incluso nos ayudará a descubrir por qué estamos comiendo en exceso o sin molestarnos en planchar nuestra ropa. El problema es que a menudo no nos tomamos el tiempo que necesitamos para escuchar esta información importante. Programe un momento de tranquilidad en un baño o paseo pausado, o incluso mientras se maquilla. Trata esta intuición como una sección de ánimo interior.
  9. ¡Tomar un descanso! Relajarse. Al menos dos veces al día, dedique cinco minutos para volver a revisar su maquillaje, cabello, postura y ropa. No importa lo impecable que haya empezado su día, un toque es necesario y está garantizado. Respira hondo para renovar y restaurar tu apariencia.
  10. Sonreír. Cuando sonríes te ves confiado y bonito. ¡Aprovecha esto!
  11. Aprende consejos de belleza fáciles utilizando las cosas que tienes en casa. (¡Estos son convenientes, ahorran dinero y funcionan!) Algunos de los que uso son; Un huevo. Lo cual es brillante como un facial: rompe el huevo por la mitad y separe las claras de huevo y la yema. Batir aproximadamente la clara de huevo en un tazón y aplicar sobre su cara (dejar actuar durante aproximadamente 5 minutos). Lavar con agua ligeramente tibia. Luego, aplique la yema (que es un excelente ingrediente humectante), deje actuar durante 5 minutos y luego lave con agua tibia. Otro es un tomate; Lávate la cara con agua ligeramente tibia. Corte el tomate por la mitad y frote suavemente alrededor de la cara completa (esto se puede hacer 2/3 por semana con un exfoliante suave), deje actuar durante 10 minutos para absorber la bondad y luego enjuáguese la cara con agua tibia, luego congele el frío (para Cierra tus hermosos poros!). Termine con su crema hidratante apropiada para la piel favorita. Aprende más sencillos consejos de belleza caseros en línea.
  12. Dígase que es hermosa. “La belleza está en el ojo del espectador.” Recuerda, no puedes complacer a todos ni deberías intentarlo. La opinión de nadie más sobre ti importa más que la tuya. Eres hermoso tal y como eres, así que date la oportunidad de hacerlo hasta que lo creas. Espero que esto ayude, mantenerse hermosa!

Consejos de crédito: Wikipedia.

Nunca harás lo mismo otra vez si haces esto, te lo prometo.

Paso 1: Empieza lavándote la cara. Lave todas las impurezas, el juicio, el estrés, las pequeñas manchas de malos recuerdos y las pequeñas arrugas del trauma.

Paso 2: ¡Loción! La loción es las pequeñas cosas que te calman en la vida. Podría ser el té de la tarde con tu madre (uno de mis favoritos), podría ser un libro que siempre has amado, o incluso un poco de “tu tiempo” todos los días para calmar tu alma. Aplícalo uniformemente. Si aplicas demasiado, podrías tener un caso serio de procrastinación.

Paso 3: Primer es una sonrisa. Primer es una actitud que deja que todas las cosas buenas de la vida queden contigo. De hecho, recomiendo ampliamente la cartilla de ” Sonrisa” , hace maravillas a tu cara. 🙂 Si pudieras usar una sonrisa cálida como imprimación antes de poner tu cara de juego todos los días, confía en mí: todos los productos de belleza del mundo no te mostrarán una vela.

Paso 4: CC Cream – Ahora me gusta mantener las cosas simples. No apago mi cara en la fundación o todo eso. Así que encuentra la Crema CC correcta. Ayudará a igualar todas las irregularidades en la vida. La crema CC que me gusta recomendar es – Amigos . Ahora no quieres mucho de eso. Usted quiere el tipo correcto en la cantidad correcta. Con los amigos adecuados podrás lidiar con todos los pequeños golpes que la vida te arroja. Y puede igualar sus penas, cuando comparte sus problemas entre sí. 🙂

Paso 5: Compacto. Tan simple pero tan importante. Un buen compacto para que lo uses a diario es la humildad. No demasiada humildad o ese compacto solo arruinará tu cara (si sabes lo que quiero decir). La cantidad justa de humildad en polvo en tu cara le mostrará a la gente cómo brillas.

Paso 6: Liner. Liner es el humor del que no me canso. El humor es la mejor marca de delineador de ojos que sugeriría. Si se dibuja a la perfección, el humor como delineador de ojos no solo iluminará su rostro, sino también todas las salas, conversaciones y situaciones que se presenten en la vida.

Algunos de los extras: Deja que la confianza sea tu labial rojo brillante. Muéstrale a la gente que eres más que otra cara. La confianza como color de labios hará que las personas te respeten de una manera que no puedes imaginar. Siempre puedes poner un poco de aventura en tus mejillas para agregar color. Hace las cosas en la vida mucho más emocionantes.

Por último pero no menos importante. No te olvides de pintarte las uñas con mucho trabajo.

Haz esto todos los días, y serás una mujer hermosa. Lo aseguro.

¿Demasiado cursi? Déjame saber

1st Image: I Stock Photo

2ª imagen: Google

3ª imagen: Pinterest

Cuando estaba en la universidad, no me importaba mucho mi aspecto, tenía mucho acné en la cara y no sé qué producto usar y qué debería hacer para mi acné. Comencé a esforzarme en mi apariencia cuando comienzo a trabajar en la sociedad. Si me veo bien, me siento bien!

La forma en que se ve es una parte realmente importante de quién es usted, pero no puede convertirse en un sustituto de quien es.

Aquí lo que hice:

  1. Bebelo Por lo menos beba 8–9 vasos de agua filtrada diariamente. Estar bien hidratado ayudará a tener una piel más clara y un cabello más saludable, además de hacerte sentir más enérgico.
  2. ¡Evita el maquillaje, ten confianza! . Maquillaje puede causar acné! Aplicar el maquillaje demasiado bruscamente puede provocar irritación que también puede agravar el acné. Intento no maquillarme cuando salgo a trabajar, a menos que sea necesario algún evento especial para maquillarme, como la cena de bodas. Descanse cuando pueda. Si realmente desea maquillarse, intente elegir productos naturales, a base de agua, no comedogénicos y evite estos 10 ingredientes de belleza tóxicos .
  3. Comer más frutas y verduras . Todos sabemos que las frutas y verduras son una de las defensas más poderosas contra el envejecimiento de la piel. Mi almuerzo y cena deben incluir verduras y tomaré frutas después de la cena como mi rutina diaria. No solo las frutas y verduras le dan a la piel un impulso visual.
  4. Conseguir las vitaminas y suplementos adecuados. Además de que las frutas y verduras le dan vitaminas, en realidad muchos suplementos se han relacionado científicamente con una piel más saludable. Llego a conocer un suplemento de belleza, el suplemento de piel First Light Ceramides de mi amigo, que creo que realmente funciona para mi piel. Después de dos semanas, puedo notar que mi piel está más hidratada.
    Las vitaminas son vitales para la salud y las funciones corporales, ya que las vitaminas C y E juegan un papel importante en la protección de la piel del daño solar.
  5. Sonrie Realmente no hay sustituto para una sonrisa verdadera y brillante. Ilumina tu apariencia como nada más y está seguro de derretir el corazón del espectador y la belleza, ya que se encuentra sin duda en los ojos del espectador.
  6. Ejercicio: mueve tu cuerpo . Hacer ejercicio regularmente hace más que estar en forma. Ralentiza el proceso de envejecimiento, da una apariencia más atractiva a la piel y hace que la apariencia sea más atractiva y, por lo tanto, más atractiva. Participo en algunos cursos como baile, zumba o yoga que realmente pueden hacerme sentir más enérgico y feliz.

Buena suerte y espero que realmente te ayude.

  • Culturismo
  • Levantamiento de pesas
  • Corriendo
  • Calistenia
  • Ejercicios relacionados con la aptitud
  • Caminando a todas partes sin la ayuda de los conductores (camino 5 veces más que la persona promedio en mi país)

antes de

Después (a continuación se muestran fotos tomadas hace un tiempo … hace más de 3 años. Ya no tomo fotos como estas porque siento que es el epítome de la faggotry. Dejé de tomar fotos en 2015, así que tengo mucha más masa. ahora. Por último, porque mi teléfono apesta, la mayoría de estas imágenes muestran un físico más estrecho que el que verías en la realidad.)

Nunca empecé a trabajar por una inseguridad oculta. Es algo que me mantiene sano …

Tengo MUCHA energía y rabia.