Veo muchos consejos aquí, y aunque estoy seguro de que todo está destinado a estar bien, también veo que su comprensión de la depresión no es lo suficientemente educada como para saber qué puede hacer esta enfermedad para una persona. No es como una enfermedad que se ve con los ojos, esta enfermedad mata y el por qué no se puede entender, hace que no quiera levantarse de la cama, si no puede funcionar en este nivel, cómo se levanta, vaya a una sesión de grupo, o sentarse y pensar cómo decorar una pared, hay muchas formas de depresión y la depresión NUNCA se presenta sola. Los ataques de pánico, Adhd, la ira que no es normal, llamada rabia, llevan a beber mucho más, no tenemos idea de por qué somos así, pero no nos gusta. Es una mala enfermedad, no solo triste, o los azules, sino una lucha diaria. Algunas de las respuestas aquí son como decirle a un lisiado que simplemente salte de paseo, es todo en su pensamiento. Esto es incorrecto, el aislamiento puede causar depresión, pero lo peor es que la depresión puede causar aislamiento. La depresión tiene una mentalidad propia, dejando que la suya se distraiga por la zona prohibida. Yo mismo he estado luchando durante 30 años, si alguna vez me da un respiro, siempre vuelve. Solía tener ataques de pánico severos, ahora estos tontos no juegan. Creo que deberías pensar en acudir a un médico antes de estresarte por estar solo. Porque si estás realmente gravemente deprimido, puedes sentarte en una habitación llena de gente y sentirte completamente solo. Puede ser realmente malo,. Oraciones a todos.
No tengo amigos debido a mi depresión clínica porque me temo que soy demasiado deprimente, por lo que me aislo de las personas. Anhelo de amistad. ¿Qué debo hacer?
Related Content
¿Por qué los niños con comportamientos desafiantes necesitan amigos?
Cómo animar a un amigo muy pasivo / introvertido a que te contacte más
¿Cómo es tener un amigo cercano con quien no es muy emocionante pasar el rato?
Espero que te vaya bien y que ya estés consultando a un médico sobre cómo tratar la depresión. Si no, te lo recomiendo.
En lo que respecta a la amistad, Internet es sin duda un buen lugar para comenzar. Puede crear un blog o una página de redes sociales, o hablar con personas en sitios web basados en intereses. Si encuentra y fomenta las relaciones con personas de apoyo, las amistades de Internet pueden ser mucho menos estresantes que las relaciones con otras personas en persona; no hay presión para ser inteligente o responder de inmediato en una conversación, y puede tener más tiempo para crear una respuesta muy reflexiva y significativa a una pregunta en caso de que se le haga una. Esto también significa que no tienes que preocuparte tanto por ser un deprimente. Puedes sonar como quieras. Esto no significa necesariamente mentir; Ser abierto con tus sentimientos es agradable a veces. Pero sí significa que tiene más tiempo para pensar en las respuestas y no tener algo que preferiría no haber dicho.
Recuerde que con las interacciones en persona, una buena conversación a menudo comienza con ser un buen oyente. Si sientes que hablar de ti mismo no sería lo suficientemente optimista para la conversación, trata de preguntarle cosas a la otra persona. Esta es una habilidad, y absolutamente se puede aprender. Enseñe a sí mismo cómo hacer preguntas generales (me parece que “¿Cómo fue su fin de semana?” Es bueno.) Asiente y haga preguntas de seguimiento para demostrar que está escuchando. Cuando hagan una declaración, encuentre algo con lo que estar de acuerdo si es posible. Cuando algo te recuerda una experiencia similar o una historia relatable, aún puedes participar y compartirla. Pero no solo asumir un rol de “oyente” quita parte de la carga de la conversación, sino que también le permite aprender mucho sobre la persona y en el futuro puede interactuar con ellos a un nivel más personal. Si te hablan de una mascota, por ejemplo, puedes preguntar cómo está la mascota. Si le informan sobre el sabor de su helado favorito, más tarde puede preguntar si les gustaría reunirse en un lugar de helados para ponerse al día. Es pequeñas cosas que la gente realmente nota y aprecia.
También trataría de unirme a un grupo de actividades local, como un club de lectura o un grupo de escritores, si te sientes cómodo con eso. De esa manera, no se espera que establezcan relaciones cercanas o pasen mucho tiempo con las personas con las que está (solo que quizás se reúnan una vez a la semana o una vez al mes), pero aún tiene esa interacción personal con algunas personas. También en un grupo de redacción realmente puedes desarrollar lo que vas a compartir con el grupo, si eliges (no tienes que hacerlo) y la escritura puede ser muy expresiva e incluso terapéutica.
Por supuesto, si no te gusta escribir, hay otros grupos, aunque yo recomendaría escribir solo para ti. Tener un diario como compañero, he descubierto, puede ayudarme mucho. Puedo expresar mis sentimientos de una manera que me haga sentir productiva, y sacarlos donde los puedo ver, y decidir cómo los quiero presentar, me permite hacer este tipo de cosa abstracta que inunda mi mente en algo más manejable, cosa tangible No siempre funciona, por supuesto. Pero todavía me gusta tener un pequeño cuaderno, o un pequeño diálogo de correos electrónicos para mí mismo, eso me hace prestar más atención a las cosas que considero notables, y por qué esas cosas llamaron mi atención. Mirar el mundo que me rodea puede ser algo relajante a veces.
Sin embargo, mi mejor consejo que creo que podría darte es que dediques la mayor cantidad de energía para hacer amigos contigo mismo. Es posible que se resista a eso al principio (y realmente recomiendo hablar con un médico o con un terapeuta, aunque parezca aterrador), pero pasará más tiempo con usted que nadie, y espero que lo haga. poder disfrutar de eso Encuentra tiempo para sonreír en el espejo al menos una vez al día. A veces me doy un pulgar hacia arriba. Se siente un poco tonto admitir eso. Usted se sorprenderá de lo alentador que puede ser.
Aparte de eso, solo sé amable con la gente. Elogie el suéter de alguien, o su pelo. Ayuda a alguien a recoger algo que dejaron caer. Mantén abierta una puerta. Reconozca a la otra persona mientras pasa con un movimiento de cabeza, o incluso un “buen día” o bien a cualquier hora del día. Y a veces el estado de ánimo seguirá el comportamiento. Probablemente, no cambiará completamente cómo te sientes, pero como dije, las cosas pequeñas realmente pueden hacer una diferencia, tanto para otras personas como para ti.
Espero que esto ayude.
Tengo un amigo que es bipolar y estaba tomando medicamentos. Tenía una tendencia a llegar mucho al área maníaca, por lo que le dieron medicamentos para frenarlo. Tuvo dificultad para trabajar y comunicarse porque las drogas lo dejaron adormecido, algunas veces dormía de 12 a 14 horas al día. Sabía que no iba a sobrevivir en la vida haciendo esto. Se quitó los medicamentos y encontró formas de reconocer sus fases maníacas. Esto le permitió interactuar con la gente y volver al trabajo. Tuvo que practicar calmarse con un espejo, algo que le sugerí. Se grabó a sí mismo hablando y encontró formas de trabajar en su comunicación. Él ha estado en la sociedad trabajando y hablando con personas durante los últimos veinte años. Trabajó en prácticas meditativas para encontrar maneras de controlar sus emociones, otra sugerencia mía.
Necesita descubrir cómo trabajar alrededor de sus medicamentos, ver en qué consiste su dieta también. Algunos alimentos contribuyen a la depresión. Usualmente los altos en azúcares simples. Necesita alguien con quien hablar, incluso si es un terapeuta para ayudarlo a trabajar con el medicamento y crear un nuevo yo en la forma en que ve la vida. Pon el trabajo en él y te sorprenderás de lo que puedes lograr. Incluso con la depresión.
Podrías hacer muchas cosas.
La depresión es terrible porque no quieres hablar con la gente, así que no lo haces, lo que te deprime más. Un ciclo sin fin. Tendrás que empezar poco a poco. Aquí hay algunas sugerencias.
1. Primero, busque un medio para hablar sobre la depresión en persona o en línea o ambos. Estas son personas que entenderán. Ventilar, ventilar, ventilar lejos. Google “depresión” y “tablero de mensajes”. De esta manera, no tendrá que depender de sus otros amigos para que sean su único sistema de soporte. Como explicaré, ellos quieren ayudar, pero no quieren sentirse abrumados o como si estuvieran haciendo todo lo posible.
2. Encuentre una cosa que le guste hacer que le brinde placer y de la que pueda hablar con sus amigos (por lo tanto, no haga porno en Internet). Comience poco a poco y construir. Esto, por supuesto, también ayudará con la depresión. Esto también te dará la oportunidad de hacer amigos. Para obtener ideas, vaya a Encontrar a su gente – Meetup . Donde vivo las escuelas pongo clases de enriquecimiento.
Sé un gran hermano o una hermana: lo he hecho dos veces y es increíblemente divertido y significativo. Te lleva de tus propios problemas a los de alguien más. Actualmente soy mentor de alguien en el centro de la ciudad. Le muestro cosas y la llevo a lugares que de otra manera nunca hubiera visto.
No pensarán hacerte preguntas sobre lo que estás haciendo (“nada, estoy deprimido”). Se verá obligado a pensar en cosas que hacer y lugares para llevarlos. Irás al museo con nuevos ojos y verás cuán miserable es Chuck-E-Cheese realmente, pero te divertirás viendo cómo se divierte tu Little. No puedo recomendar esto lo suficiente, y tendrás muchas historias para contarles a las personas.
3 .. Vuelve a estar en contacto con tus amigos. Busca viejos amigos en Facebook. (Por cierto, mientras no te vuelvas adicto, es un buen lugar para hablar con la gente). Puedes decirles que has estado abajo. Mientras no se sientan responsables de curar tu depresión, se preocuparán y te darán su amor.
Esto es lo que sé de amigos. Ellos sí quieren ayudar, pero no quieren sentirse desamparados, abrumados o como si estuvieran haciendo todo lo posible. Por lo tanto, necesitas ser un donante tanto como puedas.
Escuche realmente lo que dicen y esté muy interesado en su vida porque querrá que sigan y sigan porque no tendrá mucho que decir (hasta que salga y haga una cosa). Cuando dicen que van a hacer algo (ya sea ir a un concierto o al médico, no ir al baño), haga un seguimiento y averigüe cómo le fue.
No dedique más de 10 minutos a hablar sobre su estado de ánimo y siga sus indicaciones para ver qué tan cómodos están con la discusión. No quieres que se preocupen por ti. Es una línea muy fina.
Si desea ayuda, sea específico: p. Ej., Llámeme una vez a la semana. Por favor, obligame a ir a algún lugar y hacer algo contigo una vez al mes. Haz que sea fácil para ellos ayudarte. Pueden tener tus propias ideas. Incluso si no ayuda, diles que lo hizo.
Me recuerda una historia que una vez leí sobre un perro de búsqueda que buscaba víctimas vivas de un terremoto o algo así. No estaban encontrando a nadie vivo. Así que de vez en cuando alguien se entierra en escombros y hace que el perro los “encuentre” para mantener el ánimo. Quieres que sientan que están ayudando. Y antes de que te des cuenta, pueden ayudarte de verdad.
El desafío con los amigos es no sentir celos de ellos, ya que describen vidas libres de depresión. Tengo una serie de problemas físicos que me impiden hacer ejercicio como deseo. Y es muy importante para mí. Así que a veces, cuando hablan de estar doloridos por su entrenador o de una caminata, necesito cambiar el tema rápidamente.
Hablando de alzas, sal al exterior. Tan difícil como es, debe obligarse a salir una vez al día, o obligarse a llamar a un amigo en un determinado horario. Debes programar algo divertido. No te castigues si no lo haces. Solo recompénsate marcando algo en un papel.
Espero que esté viendo al psiquiatra correcto que está recetando los medicamentos correctos y haciendo todas las otras cosas recomendadas a las personas que están deprimidas.
Tienes mis mejores deseos y muchos abrazos.
Para mí, este es uno de los aspectos más difíciles de la depresión, especialmente porque soy introvertido por naturaleza. Pero también sé que las cosas empeoran cuando no soy sociable. Mucho peor. A veces las circunstancias y responsabilidades de la vida también pueden causar aislamiento.
Tengo algunos trucos que uso para forzarme a ir a algún lugar:
- Si me invitan a algún lugar, la respuesta es sí, si no tengo otros planes de socialización esa semana. De lo contrario es probablemente un sí.
- Le pregunto a la gente sobre el fin de semana que veo casualmente. Como otros padres en la escuela, vecinos, etc.
- Si voy a un restaurante o cafetería o a ciertas tiendas de comestibles, y veo un letrero sobre un nuevo artículo, pregunto al respecto, y si suena bien, lo compro.
- Si alguien está usando algo inusual que se ve bien, les digo que creo que sí.
Cómo esto me ayuda. Para mí socializar se siente como un trabajo. Las cosas de arriba son simples. Hay pocas posibilidades de que algo malo suceda. Para mí es como entrenar para una conversación más larga y difícil. Si corrió 2 millas la semana pasada, es probable que se sienta seguro de que podría correr 3 millas esta semana. Estas conversaciones funcionan de la misma manera para mí.
El resultado de esto es que, con el tiempo, se siente menos como un trabajo y en realidad puede ser divertido. De vez en cuando, accidentalmente hago nuevos amigos de esta manera también.
Luego, en los próximos días, tengo ganas de pedirles a todos que me dejen en paz y la batalla comienza de nuevo …
Si quieres amistad, ¿por qué te aíslas? Tu depresión no significa necesariamente que no tendrás amigos. Creo que usted también está sufriendo de baja autoestima, que necesita ser redimida. Combine con grupos, salga con amigos, no uno sino muchos, haga eso a propósito, cuanto más vea a las personas y analice su comportamiento, mejor superará la ansiedad social. Lee ficciones para mejorar tu conocimiento de los personajes y las habilidades para hablar. Cuando estés comprometido con el aprendizaje, tu depresión también estará en espera. Comparta sus problemas con verdaderos amigos o con cualquier miembro de la familia que esté realmente preocupado (estoy seguro de que sabe quién puede ser). Sin embargo, también puede consultar a eWellness Expert para obtener ayuda profesional para su depresión.
Trabaja en ti mismo.
El hecho de ser deprimente puede ser un problema, pero puede resolverse a través de una serie de repeticiones cambiando su forma de pensar en ciertas cosas. Siempre hay espacio para mejorar, así que tome entre 5 y 10 minutos. Cada día e intenta pensar en algo positivo.
Por ejemplo, la media taza de agua. Medio vacio o medio lleno?
Algo pequeño como eso podría no ser mucho, pero las horas extraordinarias comenzarán a darse cuenta de que su mente está cambiando lentamente. A la gente le gustan las vibraciones positivas.
En cuanto a la amistad, siéntete libre de llegar a ellos e iniciar una conversación. Hay muchos lugares para encontrarlos, como foros en línea, escuelas, bibliotecas locales, actividades, clubes, etc. Cuanto más hables, más probabilidades tendrás de hacer amigos.
Solo ten en cuenta que no harás clic con todos. Y cuando encuentras uno, te sientes como “ESO ES EL UNO”, ¡entonces invierte en esa persona!
Mantenerse aislado no está realmente ayudando a su depresión o su necesidad de compañía humana, ¿verdad? De hecho, sólo está empeorando las cosas.
Cuando dice que tiene depresión clínica, supongo que ha sido diagnosticado por un profesional, lo que puede o no significar que ha estado bajo tratamiento. Si no, es recomendable que lo hagas lo antes posible.
Una buena fuente de tratamiento de salud mental es la clínica de salud mental de su condado, que puede brindar asesoramiento en un entorno grupal. Esto funciona bien para aquellos que se han aislado. Le enseñará cómo volver al mundo con nuevas habilidades y formas mejoradas de interactuar con los demás. El cargo por este servicio es mínimo.
He visto allí que consiguió la camiseta. En primer lugar, identifique el problema principal, a juzgar por el segmento que publicó en Supongo que es un adolescente gay encerrado. He estado allí tiene la camiseta. Así que supongo que tu aversión a acercarte a la gente podría ser porque temes que algún día puedas decirlo. Entonces qué, en quién puedes confiar completamente para guardar silencio sobre lo más personal y privado de tu vida. La respuesta a eso no es nadie. Lo siento pero es verdad. La gente prefiere compartir un chisme salaz que preocuparse por la posibilidad de que te cuelgues en el bosque.
No hay una manera fácil de hacer esto, amigo, está todo dentro o todo fuera. Primero le diría a su más cercano y querido. Luego, uno por uno, tus amigos más cercanos, preguntándoles, casi rogándoles que mantengan tu confianza, tu secreto. Después de eso, es un trato hecho, ¿importa lo que piense un completo extraño? Creo que en realidad podría estar muy sorprendido, como lo estaba yo por la protección inmediata que me brindaron … sí, incluso por los matones más grandes de la escuela (metafóricos), traficantes de drogas, etc. Tenían mi espalda y nadie debería darme Mierda … ¡O estarían tratando con ellos!
Ya hay muchos consejos aquí. Sólo agregaría, ¿ha considerado asistir a un grupo de apoyo para pacientes con depresión? Con el tiempo ciertamente harías nuevos amigos allí. Podría pensar, ¿por qué me beneficiaría de las relaciones con otras personas deprimidas? Porque saben exactamente por lo que estás pasando. Todos han estado allí. Y otros en el grupo estarán más avanzados en el camino hacia la recuperación y serán capaces de brindarle apoyo a medida que lo encuentre. Luego, cuando esté más saludable, a su vez podrá hacer lo mismo para los recién llegados al grupo. Hay fuerza en los numeros. Al escuchar las historias de otros, no se sentirá tan aislado y solo. Y cuando compartas tu historia, recibirás empatía y aliento. Busque en línea grupos de apoyo para la depresión en su ciudad. Cuando encuentre listados, debe haber un nombre e información de contacto para un líder en el grupo. Luego puede hablar con él o ella antes de su primera reunión para que su visita sea esperada y no se sienta tan incómodo. Buena suerte, y ve por ello!
Eleanor, primero debes dejar de tener una opinión tan negativa sobre ti. Las personas son animales sociales y necesitamos personas. Lo que yo haría es hacer las cosas lentamente. Salir más a menudo.
Comience una conversación con el barista en su cafetería. O hable con un empleado de la tienda de comestibles Ur o con el cartero.
Ingrese a la mentalidad social y esto lo ayudará a abrirse a sí mismo y se sentirá menos absorto en su depresión clínica. Tome pequeños pasos y use todos los días para tratar de iniciar conversaciones de chat con pequeños, vecinos y extraños. Incluso saludar a alguien en la calle es un buen comienzo. La mejor de las suertes para ti .
Después de pelear algunas batallas contra la depresión, dejé completamente la medicación cuando comencé a ejercitarme regularmente. Mis entrenamientos son más que ir al gimnasio, soy un practicante brasileño de Jiu Jitsu y hay más componentes que solo ejercicio físico. ¡Está la camaradería y el ejercicio mental que es como un juego físico de ajedrez!
¡Encuentra tu propio Jiu Jitsu brasileño en el sentido de que te sientes desafiado y mental y físicamente activo!
Era igual que tú, incluso ahora no tengo amigos. Mi caso es que tengo depresión además de TOC. Así que no confío en la gente. Le sugiero que lea algunos libros relacionados con la atención plena y siga la práctica.
Lee algunos libros relacionados con el optimismo.
¡He estado en el mismo lugar en el que estás ahora! Siempre he sido una persona muy social a la que le encanta interactuar con las personas, excepto cuando caí en la depresión clínica y la fatiga crónica. No quería hablar con nadie. Podía verme en el fondo de un agujero y simplemente no tenía la fuerza para salir. No quería salir porque tenía miedo de no poder hacerlo. Dejé de hablar con todos los que conocía. Eventualmente creí que tampoco podía hacer amigos porque me había distanciado de todos. Finalmente tuve el coraje de encontrar un buen médico de cabecera que me colocó un antidepresivo (me tomó un par de tipos diferentes de medicamentos para encontrar el que funcionó para mí) y me ayudó a buscar un terapeuta para que me ayudara a superar mi depresión. Fue un año largo pero lo superé. Sin embargo, no me puse allí de inmediato. Me tomó pasos de bebé para mí.
No te castigues por el hecho de que porque crees que no tienes o no puedes hacer amigos en este momento. Está pasando por un momento difícil y me atrevo a decir que tendrá que trabajar con un profesional médico para tratar de superar esto. Pasarás por días buenos y malos pero eso es parte del viaje. Tengo un amigo que está más deprimido que nunca, a pesar de estar medicado. Todo lo que puedo hacer por él mientras está trabajando en sí mismo es ser un amigo y escucharlo cuando necesite un hombro para llorar. Él se mantiene alejado de la gente también.
Honestamente, si aún no estás listo para salir y conectarte físicamente, entonces siéntete libre de mandarme un mensaje. Estoy feliz de ser un amigo cibernético si alguna vez te sientes como una compañía. 🙂
Es posible que, en realidad, no tengan amigas debido a la forma en que las hembras son tratadas por las personas que las rodean, cuando se relacionan con amigos. De hecho, incluso las expectativas, de esos amigos, pueden ser bastante reales.
Alguna vez estoy en el problema similar. Puede ser que debas tratar de hablar con algún extraño, especialmente con el anciano, en la Biblia sobre cualquier tema. Luego sentirás que el mundo no es lo que piensas. O que puedes viajar y conocer a alguien y algo que pueda cambiar tu actitud. Sobre tu vida .
Primero, busque un terapeuta con el que se sienta cómodo y una vez que se haya establecido con un terapeuta, deje que el terapeuta haga su trabajo. Ese es el paso más fundamental de su progreso, buscando la salud profesional. Entonces, supongo que tu “primera” amistad debería ser el terapeuta. Y, ellos lo guiarán a otros amigos y usted puede comenzar a tener una vida satisfactoria.
Tu depresión es lo que te hace querer aislarte. Tienes que entender que si quieres amistad, tendrás que levantarte y hacerlo. La amistad no viene por sí sola. Sé que piensas que eres abatido, pero si no eres feliz, actúa feliz. Si eso es pedir demasiado, puedes hacer amigos con otras personas como tú: otras personas con depresión. Es una enfermedad oculta, así que realmente tendrás que hacer que las personas se abran a ti, pero una vez que lo hacen, puedes hablar y compartir tus miserias. Es realmente divertido hablar con personas que son como tú. Ve a probarlo
Los medicamentos para ayudar a la depresión podrían cambiar su perspectiva y usted podría convertirse en una persona más interesante para estar cerca. Lo sé por la misma experiencia. Tomó un tiempo pero encontré un amigo. Y lo mejor de todo es que él también conoce mi enfermedad.
Intenta hablar todo lo que puedas. Algún día, obviamente, superarás el problema de aislarte. Habla tanto como puedas. Todo lo que venga en tu mente, solo habla. No pienses en las consecuencias. ¡Tal vez esto ayude!
More Interesting
¿Es raro que dos amigos de ambos sexos se bañen desnudos juntos?
¿Facebook elimina al azar amigos de la lista de amigos de un usuario?
¿Es crítico no tener una preferencia de personas autistas cuando se trata de amigos?
Cómo explicar a mis amigos luteranos por qué creo en el bautismo pentecostal
Cómo ayudar a un amigo que se siente inútil, lamentado y mucho más.