Creo que depende de cuánto se prolongue esto y de cuán severos sean los sentimientos. Es normal pasar por períodos de la vida (quizás incluso varios días aquí y allá) donde te sientes un poco triste o todo parece un poco más difícil de lo habitual. Si dura horas, días puede ser un “estado de ánimo”, si se prolonga durante más tiempo, podría ser algo para lo que la terapia podría ser útil.
La expectativa de que deberíamos ser súper entusiastas TODO el tiempo puede no ser realista y, si no se cumple, eso en sí mismo puede hacer que se sienta decepcionado o triste. Cuando viajas al trabajo o sales en público, ¿tienes la impresión de que TODOS están contentos y riendo o solo ALGUNAS personas? ¿Eres capaz de disfrutar otros aspectos de tu rutina, pasatiempos especiales, actividades, eventos? ¿Esperas algo …?
Estar triste o deprimido por períodos cortos no es más una condición médica que ser feliz requiere un diagnóstico de por qué esto es así. Creo que es útil evitar suponer que hay algo mal con usted si no tiene ganas de reír y correr maratón todo el tiempo. No todos se sienten así.
Dicho esto, si sus sentimientos son más generales, lo hace sentirse aislado, continúa por períodos más prolongados y le dificulta el trabajo y el funcionamiento normal, puede valer la pena hablar con su médico o con un terapeuta sobre alguna ayuda.
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Espero que esto ayude.