Lamento escuchar que estás experimentando tales dificultades que claramente te están causando dolor.
Lo que muchas personas no se dan cuenta (y algunas veces no quieren escuchar) es que tienen todas sus propias respuestas. La única persona que sabe por qué esto es tan difícil eres tú. Sin embargo, todavía no lo has descubierto. Aquí es donde el asesoramiento puede ser muy útil.
Las personas a menudo se acercan a la consejería o la psicoterapia con la actitud o la noción de que el consejero les va a decir qué es lo que está mal con ellos, b) por qué se sienten de esa manera y c) qué hacer para corregirlo. En realidad, la asesoría no es nada como esto. Es un enfoque muy inteligente y estructurado de “panel de sonido” que permite al cliente llegar a sus propias conclusiones a través de la discusión de la situación. ¿Alguna vez has verbalizado (o has visto a alguien más haciendo algo) y cuando tocas (!) Una bombilla se enciende en tu cabeza? ¿Lo dices en voz alta como siempre lo has pensado de esta manera pero en realidad fue la primera vez que te diste cuenta de este pensamiento? Por lo general, en este momento, la persona en cuestión se verá / sentirá un poco sorprendida y dirá: “Esa es la primera vez que pensé en eso”. Así es como funciona el asesoramiento.
Mi recomendación sería buscar asesoramiento de alguna descripción por parte de una persona debidamente calificada. No solo alguien voluntario para hablar contigo. Puedes decir tanto o tan poco como quieras y tomar las sesiones a tu propio ritmo. Son tus sesiones. USTED los controla y no hay presión para mirar a nadie a los ojos. Podrías hablar doblado a ciegas si te sientes más cómodo. Solo agregaré que si no te llevas bien con el asesoramiento la primera vez que lo intentas, no te rindas. La asesoría no es para todos (aunque sospecho que usted se beneficiaría), sin embargo, los asesores pueden ser como tratar de encontrar un par de jeans. Tienes que encontrar el que más te convenga. Una vez que lo hagas podrás sorprenderte de los resultados.
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Volviendo al problema real, le enviaré algunas preguntas que pueden o no ayudarlo a explorar mentalmente su problema. No tienes que responderme aquí. La intención detrás de esta pregunta es para que su mente pueda comenzar a explorarse a sí misma, especialmente si no tiene a nadie con quien hablar sobre cómo se siente. Le recomendaría que comience un diario para explorar sus sentimientos, incluso si está viendo a un consejero. La mayoría de los consejeros recomendarían esto también. Algunas personas son mejores con la palabra escrita. No sé si este sería el caso contigo mismo. . Sin embargo, sí sé que no importa cuánto le digas o no a un diario. No tiene que mirarlo a los ojos, preocuparse por su reacción, ya sea juzgarlo o romper su confianza. Si le preocupa a alguien más que lo lea, guárdelo en una caja cerrada y no le diga a nadie que tiene un diario (excepto a su consejero, si lo desea).
¿Mencionas específicamente a los maestros? ¿Tiene problemas con el contacto visual en general (y es solo que los maestros le están causando más angustia actualmente) o es solo con los maestros? ¿O podría ser con personas que están en autoridad en general? ¿O simplemente personas por las que te sientes amenazado? ¿Te sientes amenazado? ¿Cómo responderías a un oficial de policía, por ejemplo?
¿Los maestros te recuerdan a tu abusador? ¿Abusando de un lugar de poder? ¿O porque confías en ellos y lo rompen?
¿Qué hace a través de tu cabeza cuando das respuestas de una palabra? Si tuvieras que dar una respuesta más larga, ¿cuál sería? ¿Qué emociones sientes en estos momentos? ¿Estás asustado, indiferente, estresado, ansioso, enojado o solo quieres que te dejen en paz?
¿Cómo son tus amistades? ¿Tienes personas en las que confías en tu vida? Si es así, ¿cómo reaccionan al hablarles?
¿Qué pensamientos o emociones pasan por tu mente cuando te estremeces? ¿Estás esperando un resultado diferente?
¿Cómo te sientes al dar contacto visual a los profesores? Si tuvieras que describir las emociones y los pensamientos que pasan por tu mente durante estos tiempos, ¿cuáles serían?
Algunas de mis preguntas anteriores pueden verse como una guía (es decir, tratar de poner palabras en su boca). Una vez más, quiero enfatizar que estas preguntas son para que las reflexionen en su mente. No estoy tratando de sugerir nada ni de que esté de acuerdo con lo que estoy diciendo. Estas preguntas son simplemente para darle un punto de partida para explorar su propia mente.
Usted menciona que está luchando en la escuela debido a este problema. ¿Es porque los maestros están malinterpretando sus reacciones o por alguna otra razón? ¿Te refieres a luchar con el grado sabio o emocionalmente? ¿Puedes hablar con un padre sobre cómo te sientes? ¿Cree que usted o un padre que escribe en la escuela / habla con un maestro específico e informa que está experimentando dificultades podría ser útil? No tiene que ampliar ningún abuso o información personal, sino simplemente informarles para que no interpreten mal sus reacciones o respuestas de una palabra. Solo tiene que decir que está trabajando en estos temas y solo quería informarles de la situación. Esto depende totalmente de usted si siente que ayudaría o no.
Quiero señalar que aunque entender por qué reaccionamos de cierta manera puede ayudarnos a cambiar nuestro comportamiento en torno a eso, no se preocupe si no puede comprender sus razones. Dé un paso a la vez y trate de mantener la calma. ¡Ser 16 es lo suficientemente difícil como lo es! Tienes pensamientos y emociones contradictorias en general. Tus hormonas han terminado y estás tratando de descubrir quién eres realmente. Estás en ese lugar tonto de no ser un niño, pero todavía no eres un adulto. Muchas personas resuelven los conflictos emocionales sin comprender completamente por qué se sentían como lo hacían.
Explora todo lo que puedas y observa qué sucede. Sin embargo, te recomiendo que explores con un profesional. Es probable que no aprecie este consejo en este momento (tiene 16 años), pero la dieta y la salud mental están vinculadas. Comer bien puede ayudar a no empeorar los problemas. La dieta GAPS puede ayudar a explicar esto por usted. El ejercicio es importante para mantener el ánimo en alto. Puedes meditar o escuchar videos de hipnosis (todos gratuitos en Internet) para disminuir tu ansiedad. Debido a su edad me abstendré de cualquier consejo suplementario. Sin embargo, si los profesionales sugieren medicamentos para usted, piense con mucho cuidado antes de tomarlos. Usted tiene internet y es lo suficientemente inteligente como para entender estos problemas. Mire los pros y los contras de la medicación y tome decisiones por sí mismo. Recuerde que hay suplementos de hierbas por ahí que pueden ayudar también. Siempre me gusta explicar que la medicación prescrita no es la única que su cerebro todavía está desarrollando, por lo que es mejor tomar la menor cantidad de medicación posible a menos que sea realmente necesario.
No estoy seguro de si mi respuesta te ha ayudado. Por favor, envíeme un mensaje si desea hablar más. Le deseo lo mejor para encontrar sus respuestas y poder cambiar sus problemas. Solo para terminar mi comentario, me gustaría compartir una breve cita inspiradora que me gustaría que recordaras a lo largo de tu vida:
Si crees que puedes hacer algo o no, probablemente tengas razón.
Cuídate.