Hola Rohit, gracias por preguntarme esto, pero no estoy seguro de tu pregunta y de tu subtexto si me preguntas la diferencia o quieres saber cómo no estar tenso.
Es difícil porque hay una línea muy fina entre los dos, y depende de un conjunto específico de circunstancias en un momento dado.
Todos tenemos que ser muy serios con respecto a ciertos aspectos de nuestra vida, eso es seguro. Y cuando estamos involucrados en asuntos importantes y, a veces, difíciles, es casi imposible no estar tenso por ellos. Esto puede ser en relación con el estudio y la aprobación de exámenes, hablar con el gerente del banco acerca de que nuestra cuenta entra en sobregiro, tratando de que su hijo esté en la mejor escuela cuando no haya lugares disponibles. Decirle al vecino que no siga tirando la basura de tu lado de la cerca.
La lista es interminable. Todos estos son temas serios y todos estos aluden a que uno se ponga tenso.
No creo que la sinceridad sea un problema, la mayoría de las personas lo son o no lo son. Si eres una persona sincera por naturaleza, permanecerá contigo siempre.
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Yo diría que no puedes contener la tensión muy fácilmente. Puedes aprender a lidiar con ello mediante algunas técnicas muy simples. Respirar bien y profundo es siempre un buen comienzo.
Lentamente alejarse de una situación en un momento dado y permitirnos algo de espacio. Aprendiendo algunas técnicas de relajación como el mindfulness o el yoga. He pasado por lo que ahora se está convirtiendo en una vida bastante larga, estar tenso y ansioso por la mayor parte del tiempo. Está en mi carácter. Acepta la tensión y úsala a tu favor. Si reconoces que en realidad es parte de la forma en que todos estamos ‘conectados’, no será una molestia.