La interacción humana es algo que no le aconsejo que ignore.
Esto es lo que hago: tengo diferentes categorías de amigos.
Algunos son amigos divertidos: con los que salgo a veces
Algunos son amigos que son amigos más redondos.
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Algunos son amigos formales, etc., etc.
Tienes que ser selectivo qué hacer con quién. No hay ninguna condición para hacer amigos, solo necesitas interactuar con las personas sin que sean tus amigos. Y luego tenemos parientes que también son muy divertidos para pasar el rato. No puedes hacer muchos amigos en la vida, pero tienes muchas personas en la vida con quienes te diviertes y los llamas amigos. Esta es una clase de respuesta.
Si eres una persona que no tiene acceso a personas cercanas, como en la cárcel (sin ofensas) o en un lugar remoto en las montañas, etc. hay muchas actividades populares que obviamente conoces como: pintar, escribir, leer , observación de aves, entrenamiento, educación, escuchar música y cantar, baile, caligrafía, montañismo, youtube, meditación, yoga, etc.
Si eres una de esas personas que están emocionalmente quebrantadas porque todos tus amigos son falsos, entonces deberías hablar con alguien que tenga muy pocos amigos y que tenga mucha confianza pero que no se vea muy feliz, solo se ve relajado porque eso será el tipo de persona que tiene amigos buenos y cariñosos y no necesita demostrar que es feliz al parecer feliz. O también podría enviarme un mensaje de texto en quora.